Blog Chạy Bộ - Tổng hợp bài viết, kinh nghiệm chạy bộ

Đánh giá giày chạy bộ Dowin chi tiết

Giày chạy bộ Dowin được dân điền kinh chuyên nghiệp của tuyển quốc gia Việt Nam tin dùng từ nhiều năm nay. Trong giới chạy bộ phong trào thì dowin không được biết đến nhiều vì hãng chưa có kế hoạch marketing rầm rộ tại Việt Nam. Trong bài này Kimi Runner đánh giá chi…

Tại sao người Nhật chạy giỏi

Nhắc đến chạy bộ, ít ai nghĩ ngay đến Nhật Bản. Tuy nhiên, đất nước mặt trời mọc chỉ xếp thứ 3, sau Kenya và Ethiopia, trên bảng tổng sắp 1000 VĐV chạy bộ với thành tích hàng đầu trong lịch sử Marathon. Nhật Bản có hơn 100 chân chạy với thành tích dưới 2:10:00,…

Sự thay đổi của cơ thể khi vận động mỗi ngày

Vận động mỗi ngày một chút sẽ khiến cơ thể bạn thay đổi không ngờ. Mấy hơm trước, khi lướt mạng tôi tình cờ bắt gặp một video clip của anh chàng Billy (người Anh) tua nhanh quá trình chạy bộ gần như mỗi ngày trên máy chạy trong vòng 9 tháng. Video này khiến…

Bài tập để chạy 5KM-10KM nhanh hơn

Quan điểm truyền thống vẫn là chạy các bài interval từ 3 tới 5 phút lặp lại ở ngưỡng cận threshold sẽ giúp bạn nhanh hơn. Tuy nhiên, gần đây Michael Joyner từ viện nghiên cứu y khoa Mayo Clinic (Mỹ) đã đăng một lập luận hoàn toàn khác. Theo đó, Joyner cho rằng bài…

8 Lý do bạn giảm cân thất bại

Giảm cân – nghe thì dễ nhưng thực tế lại không hề dễ đang như chúng ta tưởng. Bạn đi siêu thị chọn mua thực phẩm sạch, lành mạnh và tốt cho sức khỏe, bạn tập thể dục thể thao, bạn từ bỏ thói quen ăn vặt vào tối khuya, nhưng khi bước lên cân…

Chạy với power – một thế giới mới cho runner?

Nicole Lane không hề tỏ ra lo lắng tí nào khi thông số pace trên đồng hồ GPS của cô trở nên chập chờn trong khoảng 400m đầu tiên chạy xuyên hầm tại giải Chicago Marathon. Chân chạy 25 tuổi lập mục tiêu hoàn thành phần chạy của mình dưới 2 giờ 45 phút để…

8 mẹo để chạy liên tục không nghỉ cho newbie

Bạn còn nhớ lần đầu tiên khi định tập chạy và bạn chạy chưa được 1km đã hết hơi? Đừng bỏ cuộc! Ai bắt đầu cũng như thế cả. Sức bền của bạn cần có thời gian để được xây dựng. Chắc chắn bạn sẽ chạy được 1-2km liên tục, rồi tiếp đến 5km, 10km…

Siêu xe – nên mua hay không?

Trong vài năm trở lại đây, giá tiền trung bình cho mỗi chiếc xe đạp thi đấu 3 môn phối hợp (triathlon bike, hay gọi tắt là tri bike) đã tăng khoảng 1.500$ . Đây có vẻ là tín hiệu đáng mừng cho thị trường triathlon, tuy nhiên thực tế nó là một hồi chuông…

Tập trong trời nóng để race nhanh hơn

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và cho ra các bằng chứng rằng việc tập luyện thích nghi với thời tiết nóng mang đến rất nhiều lợi thế về fitness cho các vận động viên. Năm 2010, một nghiên cứu từ trường Đại Học Oregon đã đã cho thấy nhóm VĐV đạp xe luyện…