Chạy Bộ

Tiền Phong Marathon 2019 sẽ là nơi quy tụ các anh tài chạy bộ trên cả nước

Được tổ chức lần đầu tiên vào năm 1958 và giữ truyền thống tổ chức vào mỗi tháng 3 hàng năm, cho đến nay, giải Việt dã báo Tiền Phong – Tiền Phong marathon được xem là giải chạy có truyền thống lâu đời nhất Việt Nam. Mặc dù những năm gần đây, phong trào chạy bộ ngày …

Tiền Phong Marathon 2019 sẽ là nơi quy tụ các anh tài chạy bộ trên cả nước Xem tiếp »

Kinh nghiệm bỏ túi để tham gia giải Tiền Phong Marathon 2019

Chỉ còn mấy ngày nữa giải Tiền Phong marathon – giải chạy có lịch sử 60 năm, quy tụ những vận động viên đam mê chạy bộ từ khắp nơi trên cả nước sẽ diễn ra tại thành phố biển Vũng Tàu, do đó tình hình luyện tập ở các nhóm đang nóng hơn bao giờ hết. …

Kinh nghiệm bỏ túi để tham gia giải Tiền Phong Marathon 2019 Xem tiếp »

Chạy bộ đúng cách: không mệt, giảm cân nhanh, tăng thể lực

Chạy marathon đang phổ biến tại Việt Nam gần đây, năm 2019 còn bùng nổ hơn với hàng loạt giải chạy bộ lớn nhỏ. Tuy nhiên, nếu chạy không đúng kỹ thuật, bạn dễ gặp chấn thương ảnh hưởng tới cuộc sống mà còn gây hại đến cơ thể về lâu dài. Vì vậy, chạy …

Chạy bộ đúng cách: không mệt, giảm cân nhanh, tăng thể lực Xem tiếp »

Kenya Form Running – Giới thiệu video tập running drill với coach Timo Limo

Bài này mình viết lâu rồi mà vì nhiều lý do giờ mới post. Vô năm mới rồi, tập drill thôi :)))) Running drill là gì? Running drill là các bài tập (nói đúng hơn là động tác) dùng để cải thiện và điều chỉnh kỹ thuật chạy. Dù biết trong tất cả các môn …

Kenya Form Running – Giới thiệu video tập running drill với coach Timo Limo Xem tiếp »

Cách hồi phục sau race marathon tốt nhất cho cơ thể bạn

(kimirunner.com) OK OK bạn vừa hoàn thành xong một giải marathon, cảm giác trong người lúc này còn đang rất lâng lâng sung sướng đến tột đỉnh vì “mình đã làm được oh yeah!”. Việc quan trọng nhất lúc này của bạn là bước vào giai đoạn phục hồi sau race để cơ thể hồi …

Cách hồi phục sau race marathon tốt nhất cho cơ thể bạn Xem tiếp »

“Nghĩ gì khi chạy?” – chia sẻ của Molly Huddle, nữ kỷ lục gia người Mỹ

Tiếp nối bài viết Kinh nghiệm khi chạy Marathon, BoiDapChay xin chia sẻ thêm kinh nghiệm thi đấu của VĐV Molly Huddle đăng trên Runner’s World. Molly Huddle là VĐV Olympic người Mỹ giữ kỷ lục cự ly 10.000m và Half Marathon. Cô giữ vị trí thứ 4 tại New York City Marathon với thời …

“Nghĩ gì khi chạy?” – chia sẻ của Molly Huddle, nữ kỷ lục gia người Mỹ Xem tiếp »

NYRR – Form 101 Video Series – V. Chuyển động tay

Phần cuối cùng của series video Form 101 từ NYRR (New York Road Runner), nói về chuyển động tay khi chạy bộ, một thứ có lẽ có một số người không quan tâm lắm vì nghĩ không quan trọng mấy. Chúc các bạn tập vui :)))) NYRR – Form 101 – V. Chuyển động tay …

NYRR – Form 101 Video Series – V. Chuyển động tay Xem tiếp »

NYRR – Form 101 Video Series – IV. Chuyển động chân

Phần thứ 4 của series video Form 101 từ NYRR (New York Road Runner), nói về chuyển động chân khi chạy. Theo mình đây là phần quan trọng nhất trong toàn series (dĩ nhiên rồi…), đồng nghĩa với việc nếu bạn có ý định học tập theo video, hãy xem xét thật kỹ trước khi áp …

NYRR – Form 101 Video Series – IV. Chuyển động chân Xem tiếp »

NYRR – Form 101 Video Series – III. Tư thế chạy

Phần thứ 3 của series video Form 101 từ NYRR (New York Road Runner). Phần này bắt đầu nói về form chạy. Như mọi khi, mình khuyến khích bạn đọc lại bài post đầu tiên của mình về loạt video này để có chút khái niệm về loạt video này và tại sao mình lại chia …

NYRR – Form 101 Video Series – III. Tư thế chạy Xem tiếp »

NYRR – Form 101 Video Series – II. Kỹ năng thể thao cơ bản

Phần thứ 2 của series video Form 101 từ NYRR (New York Road Runner), nói về các kỹ năng thể thao cơ bản của một runner. Nếu bạn vẫn chưa đọc bài post đầu tiên của mình về loạt video này, mình khuyến khích bạn nên đọc lại ở đây, để có chút khái niệm …

NYRR – Form 101 Video Series – II. Kỹ năng thể thao cơ bản Xem tiếp »

NYRR – Form 101 Video Series – I. Giới thiệu

Lúc mình bắt đầu viết blog, mình tự nhủ bản thân là không có post (nhiều) về mấy thứ kỹ thuật, vì một là mình làm gì có kiến thức mà đòi “phổ cập” cho ai, hai là trình của mình cũng không có đủ để tiếng nói có trọng lượng (dù chưa chắc trình …

NYRR – Form 101 Video Series – I. Giới thiệu Xem tiếp »

Thử thách chạy #sundown 21km với giày Asics women Gel Fit Sana 2

Chuyện kể là tối thứ 6 vừa rồi Liên tham gia challenge chạy #sundown của #SRC cự li #21km. Tất nhiên cuối cùng Liên đã hoàn thành cự li mặc dù phải đấu tranh tinh thần dữ lắm, hị hị. Chuyện có lẽ không có gì đáng kể nhưng thặc buồn, không một ai mảy may khen Liên chạy cả, …

Thử thách chạy #sundown 21km với giày Asics women Gel Fit Sana 2 Xem tiếp »