[2024 W18-19-20] Đạp xe ngắm cảnh, tăng đô chạy bộ

Thoáng chốc mình đã có mặt ở Nhật được hơn 1 tháng rưỡi. Thời tiết đang trở nên mát mẻ, ấm áp hơn so với những ngày đầu tháng tư lạnh tê tái khi mình mới đặt chân đến đây. Lo thuê nhà, thi bằng lái Công việc chính của mình trong 3 tuần W18-19-20…

[2024 W12-13-14] Tạm biệt Việt Nam, xin chào Nhật Bản

Xin gửi lời chào đến mọi người từ Nhật Bản! Mình đang ngồi viết bài này trong 1 cửa hàng MacDonald ở ga Shin-Osaka, thành phố Osaka, Nhật Bản. Đây là trạm dừng chân của mình trước khi lên đường đi tiếp đến Okayama để tham gia khóa đào tạo bằng lái xe hơi kéo…

Dọn nhà qua Nhật! Thử thách mới, cơ hội mới!

Mình đang ngồi viết bài này ở sân bây Tân Sơn Nhất trong khi chờ chuyến bay của Vietjet Air đưa mình qua sân bay Haneda, Nhật Bản để bắt đầu một chuyến phiêu lưu mới: “Dọn nhà qua Nhật“. Đây cứ ngỡ như một giấc mơ thành hiện thực. Cách đây hơn 1 năm,…

[2024 W10-11] Dọn dẹp pain cave, đăng ký chạy trail ở Nhật

Thời gian trôi nhanh quá, nhớ mới ngồi viết bài tổng kết tuần gần đây mà vèo cái đã 2 tuần trôi qua. Và chỉ thêm 2 tuần nữa là mình sẽ lên đường đi Nhật. Dọn dẹp pain cave Mình đã bắt đầu dọn dẹp pain cave từ tuần trước. Bắt đầu bằng việc…

[2024 W08-9] Tập luyện duy trì chờ ngày dọn nhà

Hello mọi người, Mấy tuần nay bận rộn nhiều việc quá nên mình không có thời gian chia sẻ gì lên blog, cả blog Yêu Chạy Bộ này lẫn bên blog cá nhân Thuanbui.me. Việc tập luyện vì thế cũng phải giảm tải về mức nhẹ nhàng nhằm duy trì thể lực. Mình không có…

[2024 W06-7] Đi chơi Bangkok, Brick xuyên mùa Tết

Hello mọi người, Mình đã trở lại sau 2 tuần vui chơi Tết phè phỡn. Bài viết hôm nay sẽ tổng kết nhanh hoạt động vui chơi, tập luyện trong 2 tuần vừa qua. Đi chơi Bangkok Tận dụng thời gian hai siêu quậy được nghỉ Tết sớm, cả nhà mình đã kéo nhau qua…

Happy Birthday: Yêu Chạy Bộ tròn 10 tuổi

Bạn có biết bài viết đầu tiên của blog Yêu Chạy Bộ được ra lò cách đây đúng 10 năm – ngày 31/01/2014? Yeah, 10 năm! Yêu Chạy Bộ đã được 10 tuổi rồi đó! HAPPY BIRTHDAY!!! Không thể ngờ rằng chỉ từ 1 ý tưởng bất chợt ngày xưa, mình đã phát triển và…

[2024 W04] Chăm chỉ ăn ít, tập nhiều để giảm mỡ

Như đã chia sẻ trong bài viết tuần trước, mình đã bị tăng cân vù vù sao nhiều tháng cuối năm 2023 chỉ tập nhẹ dưỡng thương. Cuộc chiến giảm mỡ được thực thi với 2 mũi tấn công: giảm lượng calorie nạp vào bằng cách nhịn ăn gián đoạn, và tăng lượng calorie tiêu…

Những bài học kinh nghiệm đúc kết sau 10 năm chạy bộ

Hành trình chạy bộ của mình hiện đã bước qua năm thứ 11. Không ngờ rằng mình đã duy trì đam mê chạy bộ này được hơn 10 năm, và hy vọng sẽ còn kéo dài thêm nhiều lần 10 năm nữa. Trong hơn 10 năm đã qua, mình may mắn được chứng kiến sự…

[2024 W03] Khẩn trương lo giảm cân, giảm mỡ

Sau khi hoàn thành chiến dịch 21K 2024, mình không được phép nghỉ ngơi mà ngay lập tức xông pha với mục tiêu mới: GIẢM CÂN! Mình hiếm khi leo lên cân nên không chú ý lắm đến cân nặng cơ thể. Mặc dù dạo gần đây đúng là cảm thấy mình hơi mũm mĩm,…