Cá Sấu Chạy Bộ

https://casauchaybo.wordpress.com

Which Comes First, Cardio or Weights? – Lại một cú lừa khác từ tựa sách

Sau 2 cuốn sách trước có vẻ hơi chán nản thì cuốn Which Comes First, Cardio or Weights? (Tập cái nào trước: Cardio hay Tạ?) của Alex Hutchinson kỳ này là một sự ngạc nhiên thú vị. Và mừng là nó không chán như 2 cuốn kia, dù thực ra là cái tựa sách có …

Which Comes First, Cardio or Weights? – Lại một cú lừa khác từ tựa sách Xem tiếp »

Tổng kết chương trình tập luyện tháng 2/2019 – Lăn chứ chạy cái gì…

Title cảm thán cho một mùa Tết ăn nhiều thôi chứ thật ra mình vẫn chạy, chỉ là không chạy được năng nổ như mình mong muốn thôi :))) Chương trình tập luyện tháng 2/2019 [R] The Long Run (Day 14 – 30 / 30) [C] Dead-Hang Challenge (14 – 30 / 30) Kết thúc The Long Run và …

Tổng kết chương trình tập luyện tháng 2/2019 – Lăn chứ chạy cái gì… Xem tiếp »

Kết thúc The Long Run – Hơi fail mà thôi nhắm mắt cho qua

Hôm qua là bữa chạy cuối cùng của chương trình The Long Run của Darebee, nên mình làm cái post review nhẹ chương trình vì tính ra mình khá thích chương trình này. 1. Quá trình tập Mình tập The Long Run để quay lại tập chạy sau một thời gian nghỉ tập vì chán. …

Kết thúc The Long Run – Hơi fail mà thôi nhắm mắt cho qua Xem tiếp »

Quần short baggy chạy bộ địa hình cho nam Kalenji với rất nhiều túi – Ngon hay không ngon?

Trong một nỗ lực tìm kiếm giải pháp cho chuyện mang nước theo khi chạy bộ, mình vô tình va trúng cái “Quần short baggy chạy bộ địa hình” của Kalenji (Decathlon) và tự hỏi cái quần này đã ở đâu trong suốt mấy tháng mình sục sạo trang web Decathlon :)))))) Với mức giá …

Quần short baggy chạy bộ địa hình cho nam Kalenji với rất nhiều túi – Ngon hay không ngon? Xem tiếp »

Đọc 80/20 Running – Chạy chậm lại để chạy nhanh hơn?

Mình lại review nhẹ một cuốn sách khác về chạy bộ. Kỳ này là cuốn 80/20 Running của Matt Fitzgerald. Cuốn này nói về phương pháp và quan điểm tập chạy theo dạng là 80% là chạy chậm và 20% còn lại là chạy vừa và chạy nhanh. Và việc dành phần lớn thời gian chạy …

Đọc 80/20 Running – Chạy chậm lại để chạy nhanh hơn? Xem tiếp »

Kenya Form Running – Giới thiệu video tập running drill với coach Timo Limo

Bài này mình viết lâu rồi mà vì nhiều lý do giờ mới post. Vô năm mới rồi, tập drill thôi :)))) Running drill là gì? Running drill là các bài tập (nói đúng hơn là động tác) dùng để cải thiện và điều chỉnh kỹ thuật chạy. Dù biết trong tất cả các môn …

Kenya Form Running – Giới thiệu video tập running drill với coach Timo Limo Xem tiếp »

Tổng kết chương trình tập luyện tháng 1/2019 – Chán chạy mà rồi cuối cùng vẫn chạy lại

Mình đã tính qua năm 2019 thì dẹp luôn cái chuyên mục tổng kết tháng này vì mấy nay đang chán chạy nên chả có chạy cái gì cả :))))))) Cơ mà cuối cùng đã tự vực dậy bản thân để chạy tiếp nên cuối cùng chuyên mục vẫn được tiếp tục ^__^ Chương trình …

Tổng kết chương trình tập luyện tháng 1/2019 – Chán chạy mà rồi cuối cùng vẫn chạy lại Xem tiếp »

Dạo chơi Sun Life Resolution Run 2019 – Race nhẹ nhàng chờ đón Tết

Kể nhẹ chuyện đi race Sun Life Resolution Run 2019 (SLRR 2019), cự ly 5K :)))) Thực ra là mình không có tính chạy cái này đâu. 2 race HIM 2018 và HCMC Marathon 2019 là đã ngán muốn chết rồi, chỉ ráng nuốt cho xong vì lỡ đóng tiền đăng ký rồi. Mà tự …

Dạo chơi Sun Life Resolution Run 2019 – Race nhẹ nhàng chờ đón Tết Xem tiếp »

Advanced Marathoning – Cuốn text book về chạy marathon

=)))) Tít giật hơi kêu vì mình chỉ mới đọc cuốn này, Born to Run và Meb for Mortals, mà 3 cuốn này thì mỗi cuốn 1 kiểu =))))) Nếu như Born to Run là sách kể chuyện phiêu lưu màu mè, Meb for Mortals thì là nói về kinh nghiệm chạy thực tế, thì …

Advanced Marathoning – Cuốn text book về chạy marathon Xem tiếp »

Ký sự HCMC Marathon 2019 – Sau tất cả, cái mình nhớ nhất race là vụ tiền gửi xe 10K/chiếc

Ký sự đi race 10K ở giải Ho Chi Minh City Marathon 2019 (HCMC Marathon 2019) vừa diễn ra hôm 13/1. Lẽ ra mình phải chạy 21K cơ, mà lại gặp chuyện phải đổi xuống 10K -_- Sự nghiệp chạy bộ của mình chưa kịp lên đã xuống toàn vì lý do trời ơi. 1. …

Ký sự HCMC Marathon 2019 – Sau tất cả, cái mình nhớ nhất race là vụ tiền gửi xe 10K/chiếc Xem tiếp »

Tổng kết chương trình tập luyện tháng 12/2018 – Bye bye 2018

Một tổng kết tháng ngắn gọn vì làm biếng nói quá :)))))))))) Mà thực ra cũng không có gì nhiều để nói… Mình cũng không biết mình có nên viết cái post này hay không nữa… Tháng này mình chạy được đúng 2 tuần đàng hoàng, và đã “báo cáo” ở post này, sau đó …

Tổng kết chương trình tập luyện tháng 12/2018 – Bye bye 2018 Xem tiếp »