Từ khi Kipchoge lập kỷ lục chạy Marathon dưới 2 giờ, dân chạy đã bắt đầu ồ ạt sử dụng Nike Next % và các dòng giày khác của Nike. Nhưng bạn có biết ai đã sáng lập ra thương hiệu Nike không? Hợp tác với Bill Bowerman Một đội ngũ nhân viên hơi lập…
VLAmax – Chìa khóa cải thiện thành tích
Vì sao có hai người cùng thể trạng, cùng chạy 10KM pace bằng nhau (pace threshold), nhưng khi chạy marathon thì lại có kết quả rất khác biệt? Cơ bản mà nói, tốc độ chạy marathon hay đạp xe của chúng ta phụ thuộc vào hai yếu tố chính: VO2max và Lactate. Và quá trình…
VO2max và chạy nhanh- Tất cả những gì bạn cần biết
VO2max là một thuật ngữ chúng ta có lẽ đã nghe qua một vài lần. Chỉ số này có thể được tìm thấy dễ dàng trên Garmin Connect và thường được mọi người đem ra so sánh, trầm trồ với nhau. Nhưng thực sự bản chất của những thuật ngữ này là gì? VO2max là…
Nhật ký 14 ngày ăn nằm cùng Zwift, nghiêm túc chấp hành cách ly xã hội
Dạo này blog Yêu Chạy Bộ toàn viết bài về Zwift và đạp xe, chẳng viết gì về chạy bộ. Mọi người thông cảm giúp nha! Đang mua đại dịch phải nằm nhà cách ly xã hội, không được chạy bộ, chỉ biết đạp Zwift giải khuây nên dĩ nhiên phải viết về Zwift rồi. […]
Bài viết Nhật ký 14 ngày ăn nằm cùng Zwift, nghiêm túc chấp hành cách ly xã hội bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Giới thiệu quyển Peak: Secrets from the New Science of Expertise của K. Anders Ericsson & Robert Pool
Trong lúc nằm nhà “cách ly xã hội” không có gì nhiều để làm thì đọc sách nhé :)))) Bữa nay mình giới thiệu “nhẹ” quyển Peak: Secrets from the New Science of Expertise (tạm dịch: Đỉnh cao: Bí mật từ Khoa học Chuyên môn mới) của nhà tâm lý học người Thuỵ Điển K. Anders Ericsson…
Đầu tư thiết bị chơi Zwift – [Phần 3] Xây dựng Pain Cave tối ưu cho Zwift
Bài viết cuối cùng trong series Đầu tư thiết bị chơi Zwift lần này dành cho các bạn mong muốn có được trải nghiệm tốt nhất với Zwift. Cụ thể hơn, mục tiêu của bài viết là chia sẻ kinh nghiệm xây dựng 1 hệ thống “Pain Cave” hoàn chỉnh với Smart Trainer chơi Zwift […]
Bài viết Đầu tư thiết bị chơi Zwift – [Phần 3] Xây dựng Pain Cave tối ưu cho Zwift bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
8 tuần tập luyện để chiến thắng Berlin Marathon của Kenesisa Bekele
Ngày 29/09/2019, Kenesisa Bekele sải bước chân mạnh mẽ hướng về vạch đích tại giải Berlin Marathon. 2:01:41 hiện lên trên bảng điện tử. Người hâm mộ xuýt xoa – thành tích này chỉ kém kỷ lục thế giới của Eliud Kipchoge đúng 2 giây. Thành tích này cũng đánh tan nỗi nghi ngờ với…
Đi tìm sự cân bằng
Khi không còn race, không được ra đường chạy, bạn còn lại gì? Có lẽ là khoảng lặng để suy ngẫm tìm ra sự cân bằng giữa cuộc sống và tập luyện. Từ câu chuyện âm nhạc trong chạy bộ. Trên các diễn đàn, bạn sẽ gặp câu hỏi về tai nghe và loại nhạc…
Clincher, Tubeless và Tubular: chọn loại nào?
– Đạp clincher làm gì, dùng turbular cho ngon bổ rẻ. So với clincher của ông vành turbular của tôi rẻ hơn được gần 4 củ, nhẹ hơn, đạp lại nhanh hơn. – Vành ông rẻ nhưng mỗi lần thủng săm là tốn phải 1 củ để thay lốp, lại mất thời gian nhé. Như…
Tập luyện mùa dịch – Workout tại nhà với chương trình của Darebee
Kế hoạch của mình là không trở lại vận động cho đến khi hết dịch, mỗi tội kế hoạch đó đã bị phá sản hoàn toàn vì sau 1 tuần chính thức nằm nhà (thực ra thì mình luôn luôn nằm nhà, chỉ có là tuần này chính thức nằm nhà mà không làm việc…
[Hướng dẫn Zwift] Thiết lập buổi đạp nhóm MeetUp trên Zwift
Bài viết này sẽ hướng dẫn các bạn các tạo các buổi đạp nhóm MeetUp trên Zwift để rủ rê chiến hữu cùng nhau tập luyện đạp xe trong nhà, thực hành tập luyện Social Distance đúng nghĩa trong mùa đại dịch. Bạn cũng có thể tham gia nhóm đạp MeetUp cuối tuần cùng nhóm […]
Bài viết [Hướng dẫn Zwift] Thiết lập buổi đạp nhóm MeetUp trên Zwift bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Mùa Covid-19: ra ngoài hay ở nhà?
“Ở nhà là yêu nước” hay “Kệ tôi cứ chạy”? Câu trả lời là… Ở vào thời điểm rất nhạy cảm của đại dịch COVID-19, giới runner nổ lên cuộc tranh cãi: “Ở nhà là yêu nước” và “Kệ tôi cứ chạy”. Mỗi bên đều có lý lẽ riêng của mình. Thực tế, trong tình…