Tránh rước bệnh vào người khi tập luyện

Mục lục Các vận động viên dễ bị ốm như thế nào? Vậy bạn có thể làm gì để giảm thiểu khả năng bị ốm? Giảm thiểu phơi nhiễm Giữ cho hệ thống miễn dịch mạnh mẽ Bạn có thể tập luyện thể thao hàng ngày nhưng vẫn dính bệnh như thường, thậm chí còn…

[IM 70.3 2020] Tuần 11 – Đang tập ngon trớn, Cô Nhung xuất hiện…

Cứ ngỡ dịch Cô Vy sắp yên ổn, con cái sắp đi học trở lại thì Bùm: cô Nhung xuất hiện, làm đảo lộn tất cả! Đầu tiên, giải chạy “lì nhất” Việt Nam – Tiền Phong Marathon 2020 đã phải đầu hàng, chính thức thông báo hoãn, chỉ 1 ngày sau khi biết tin […]

Bài viết [IM 70.3 2020] Tuần 11 – Đang tập ngon trớn, Cô Nhung xuất hiện… bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Kí sự HCMC Marathon 2020 – Lần đầu đua cự ly 5K

HCMC Marathon là giải chạy đã gắn bó với mình từ lúc mới bắt đầu chạy bộ: HCMC Run 2014 – Cự ly 10K (lúc này chưa có blog nên không có kí sự)HCMC Run 2015 – Cự ly 21KHCMC Run 2016 – Cự ly 21KHCMC Marathon 2017 – Cự ly 21KHCMC Marathon 2018 – […]

Bài viết Kí sự HCMC Marathon 2020 – Lần đầu đua cự ly 5K bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

[IM 70.3 2020] Tuần 10 – Gà trống chăm con phần 3

Như đã chia sẻ ở bài viết trước, tuần vừa qua rồi mình phải ở nhà làm vú em bất đắc dĩ, nhiệm vụ giữ 2 siêu quậy cho vợ đi học khóa đào tạo Yoga 5 ngày. Loạt phim “Gà trống chăm con” xin được ra mắt phần 3. Dưới đây là bài viết […]

Bài viết [IM 70.3 2020] Tuần 10 – Gà trống chăm con phần 3 bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Dấu hiệu và triệu chứng của tập luyện quá tải

Hội chứng tập luyện quá tải (Overtraining) xảy ra khá thường xuyên ở các vận động viên đang tập luyện cho 1 giải đấu sắp tới và lỡ vượt quá khả năng phục hồi của cơ thể. Các vận động viên thường có xu hướng tập luyện nhiều thời gian và nặng hơn để có…

Cách thở đúng và tiết kiệm sức khi bơi sải

Hiểu rõ nguyên lý hít thở và việc phối hợp nhuần nhuyễn chuỗi động tác khiến bơi sải nhẹ nhàng hơn. Nguyên nhân khiến bạn bị hụt hơi khi bơi sải Vì sao bạn không thể bơi sải Nín thở Hít thở nông Bơi chân quá nhiều và nhanh Vì sao bạn không thể bơi…

Cẩm nang nạp năng lượng khi thi Ironman 70.3

– Anh ơi nutrition trong giải Ironman 70.3 Vietnam phải làm sao ạ?– Cái này tùy người chú ạ Thường thì đây là câu trả lời chung chung khi bạn hỏi về nạp năng lượng (hay còn gọi là nutrition) khi race. Rất nhiều amateur (trong đó có tôi) mất nhiều thời gian vô ích…

Tại sao Ironmen và Ironwomen là những CEO tuyệt vời

Thập kỷ qua, ba môn phối hợp (triathon) đã trở thành môn thể thao thời thượng. Nó thử thách người chơi theo một cách hoàn toàn khác so với hầu hết các môn thể thao sức bền truyền thống. Và thật thú vị, những thách thức này phù hợp một cách độc đáo trong vai…

[IM 70.3 2020] Tuần 8 & 9 – Silk vẫn nghỉ học, Quinn nhập viện, ba bể bài

Tuần vừa rồi có biến cố khiến mình không có thời gian viết bài tổng kết tuần 8. Do đó bài viết lần này sẽ gộp lại tổng kết tập luyện của 2 tuần 8 & 9 chung luôn. Quinn sốt nhập viện Trong khi cuộc chiến chống #Cononha (Con ở nhà) vẫn đang tiếp […]

Bài viết [IM 70.3 2020] Tuần 8 & 9 – Silk vẫn nghỉ học, Quinn nhập viện, ba bể bài bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

7 Phương Pháp Tập Luyện Cho Giải Đua Marathon

Hiện tại có quá nhiều phương pháp luyện tập để thi đấu Marathon. Quan trọng là bạn cần phải chọn đúng phương pháp hợp với sở thích, mục tiêu, năng lực, cũng như lịch trình sinh hoạt cho riêng cá nhân mình. Một thí dụ điển hình là đa số các giáo án đòi hỏi…

Các loại chấn thương đầu gối (phần 2)

Trong bài viết Các loại chấn thương đầu gối (Phần 1), chúng ta đã đề cập tới ITB, đầu gối runner và viêm gân xương bánh chè. Trong phần 2 này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu thêm về 3 loại chấn thương thường gặp nữa (số thứ tự tương ứng trong hình): Rách sụn…