Bơi Đạp Chạy

https://boidapchay.com

Điểm mặt các UCV HCV môn Marathon tại SEA Games 2019

Ngày 6/12, nội dung Marathon tại SEA Games sẽ khởi tranh. Liệu đoàn Việt Nam có cơ hội gì không? Chúng ta hãy cùng điểm mặt các UCV cho bộ huy chương môn này.  MARATHON NAM Theo thông báo mới nhất, trái với suy nghĩ ban đầu, Hà Văn Nhật và Đỗ Quốc Luật đều …

Điểm mặt các UCV HCV môn Marathon tại SEA Games 2019 Xem tiếp »

Làm sao có cổ chân dẻo để bơi nhanh hơn?

Có thể bạn thường xuyên gặp 1 VĐV có khả năng bơi tay (pulling) với bàn quạt cực nhanh nhưng bơi phối hợp lại khá tồi nhưng mình cam đoan 90% VĐV bơi nhanh đều có khả năng bơi chân rất tốt! Để bơi chân tốt, 1 điều kiện cần tiên quyết đó là bạn …

Làm sao có cổ chân dẻo để bơi nhanh hơn? Xem tiếp »

Chạy Bằng Công Suất

Hồi tháng 10 năm 2019, ở giải đua Chicago Marathon tôi gặp người bạn Việt Nam tên là Tuấn, anh giới thiệu tôi đến với một công cụ chạy bộ có tên gọi là Stryd, đó là một thiết bị gắn ở giày chạy bộ, một dạng “foot pod” giống như thiết bị của các …

Chạy Bằng Công Suất Xem tiếp »

Đốt mỡ, giảm cân và tập bổ trợ với bài thể lực Tabata (15 phút)

Như đã đề cập trong loạt bài viết Tập gym để bổ trợ cho bơi đạp chạy, tập bổ trợ là việc đặc biệt cần thiết để giúp bạn phát triển các nhóm cơ nhất định, giúp việc chạy được nhanh hơn và tránh chấn thương (chấn thương thường do tác động lâu dài của …

Đốt mỡ, giảm cân và tập bổ trợ với bài thể lực Tabata (15 phút) Xem tiếp »

Bạn có sở hữu cơ thể của 1 VĐV bơi lội?

Có hàng tấn lợi ích khi bạn chọn bơi lội là môn thể thao của mình, nhưng có lẽ ngon cơm nhất là bạn có được tướng tá của 1 VĐV bơi lội chuyên nghiệp (chứ không phải VĐV bơi đã giải nghệ) Có khi nào bạn nghe “Này thằng kia có tướng như VĐV …

Bạn có sở hữu cơ thể của 1 VĐV bơi lội? Xem tiếp »

Liệu Triathlon Việt Nam có mang lại bất ngờ tại SEA Games 2019

Trong bài trước Cửa nào cho Duathlon Việt Nam tại SEA Games 2019, chúng ta đã nhìn qua đội hình các nước ở bộ môn Duathlon. Trong bài này, chúng ta sẽ cùng đánh giá các đội ở trong nội dung chính, đó là Triathlon (3 môn phối hợp). Tương tự như Duathlon, đội Philippines …

Liệu Triathlon Việt Nam có mang lại bất ngờ tại SEA Games 2019 Xem tiếp »

Ký Sự đạp xe với Movistar trong sự kiện Garmin x Movistar Exclusive Fan Meet and Ride

Ngày 23 tháng 10 vừa qua, Garmin phối hợp với đội đua Movistar tổ chức sự kiện “Garmin x Movistar Exclusive Fan Meet and Ride” tại Thái Lan. Trong sự kiện này, những người yêu môn xe đạp sẽ được đạp giao lưu nhẹ nhàng với các cua-rơ chuyên nghiệp của đội Movistar. Tác giả …

Ký Sự đạp xe với Movistar trong sự kiện Garmin x Movistar Exclusive Fan Meet and Ride Xem tiếp »

Chương trình tập luyện 21KM (8 tuần)

Boidapchay Coaching luôn tìm kiếm những phương pháp mới nhất để phục vụ cộng đồng chạy bộ Việt Nam. Sau một thời gian thử nghiệm, chúng tôi sẽ mang tới cho các bạn một trải nghiệm tập luyện mới: giáo án chạy bộ được tính toán 100% dựa trên khả năng của bạn. Đây là …

Chương trình tập luyện 21KM (8 tuần) Xem tiếp »

Chấn thương hay đau mỏi cơ thông thường: nhận biết và xử lý

Sau khi đã lỡ “xuống kèo” với lũ bạn sau một chầu bia, bạn bắt tay vào luyện tập để chinh phục Half Marathon/Full Marathon đầu đời hay là khổ luyện để đạt PB (thành tích tốt nhất). Nếu bạn là người đã từng tập luyện chạy bộ được một thời gian, bạn hiểu được …

Chấn thương hay đau mỏi cơ thông thường: nhận biết và xử lý Xem tiếp »