Bơi Đạp Chạy

https://boidapchay.com

Kẻ cuồng giày

Từ khi Kipchoge lập kỷ lục chạy Marathon dưới 2 giờ, dân chạy đã bắt đầu ồ ạt sử dụng Nike Next % và các dòng giày khác của Nike. Nhưng bạn có biết ai đã sáng lập ra thương hiệu Nike không? Hợp tác với Bill Bowerman Một đội ngũ nhân viên hơi lập …

Kẻ cuồng giày Xem tiếp »

VO2max và chạy nhanh- Tất cả những gì bạn cần biết

VO2max là một thuật ngữ chúng ta có lẽ đã nghe qua một vài lần. Chỉ số này có thể được tìm thấy dễ dàng trên Garmin Connect và thường được mọi người đem ra so sánh, trầm trồ với nhau. Nhưng thực sự bản chất của những thuật ngữ này là gì? VO2max là …

VO2max và chạy nhanh- Tất cả những gì bạn cần biết Xem tiếp »

8 tuần tập luyện để chiến thắng Berlin Marathon của Kenesisa Bekele

Ngày 29/09/2019, Kenesisa Bekele sải bước chân mạnh mẽ hướng về vạch đích tại giải Berlin Marathon. 2:01:41 hiện lên trên bảng điện tử. Người hâm mộ xuýt xoa – thành tích này chỉ kém kỷ lục thế giới của Eliud Kipchoge đúng 2 giây. Thành tích này cũng đánh tan nỗi nghi ngờ với …

8 tuần tập luyện để chiến thắng Berlin Marathon của Kenesisa Bekele Xem tiếp »

Đi tìm sự cân bằng

Khi không còn race, không được ra đường chạy, bạn còn lại gì? Có lẽ là khoảng lặng để suy ngẫm tìm ra sự cân bằng giữa cuộc sống và tập luyện. Từ câu chuyện âm nhạc trong chạy bộ. Trên các diễn đàn, bạn sẽ gặp câu hỏi về tai nghe và loại nhạc …

Đi tìm sự cân bằng Xem tiếp »

Mùa Covid-19: ra ngoài hay ở nhà?

“Ở nhà là yêu nước” hay “Kệ tôi cứ chạy”? Câu trả lời là… Ở vào thời điểm rất nhạy cảm của đại dịch COVID-19, giới runner nổ lên cuộc tranh cãi: “Ở nhà là yêu nước” và “Kệ tôi cứ chạy”. Mỗi bên đều có lý lẽ riêng của mình. Thực tế, trong tình …

Mùa Covid-19: ra ngoài hay ở nhà? Xem tiếp »

Bơi trên cạn

Làm thế nào để vẫn giữ được thể lực khi bể bơi và phòng gym đóng cửa? Câu trả lời là tập các bổ trợ trên cạn. Khi nghĩ về chuyện tập thể lực bổ trợ cho các môn thể thao nói chung và bơi lội nói riêng, phần lớn người chơi đều định sẵn …

Bơi trên cạn Xem tiếp »

Bác sĩ sản phụ khoa Ironman tập thể lực giữa trại cách ly Covid-19

Phải cách ly tập trung vì dịch Covid-19, nam bác sỹ phụ khoa ở Sài Gòn lạc quan tập chạy chăm chỉ hơn cả khi ở nhà. “Sáng để đồng hồ thức dậy 5h, cố gắng duy trì thói quen tốt từ khi tập thể dục. Rửa mặt và súc miệng bằng Listerine, đeo khẩu …

Bác sĩ sản phụ khoa Ironman tập thể lực giữa trại cách ly Covid-19 Xem tiếp »

Tập gym tại nhà chữa chấn thương mùa dịch (Phần 2)

Tiếp nối Phần 1, dưới đây là 5 động tác bổ trợ cơ chân mà không cần đến phòng gym. Các động tác này rất hiệu quả để tăng sức mạnh cho chân, và đặc biệt hiệu quả để chữa chấn thương (phần lớn ở đầu gối) như đã đề cập trong bài Các loại chấn …

Tập gym tại nhà chữa chấn thương mùa dịch (Phần 2) Xem tiếp »