Bơi Đạp Chạy

https://boidapchay.com

Kipchoge và Bekele: Kẻ tám lạng, người nửa cân?

Sau khi Eliud Kipchoge trở thành người đầu tiên đạt thành tích 1:59:40 trong cự ly Marathon, chúng ta tự hỏi ai sẽ là người kế tiếp có thể phá mốc 2 giờ. Một cái tên không thể không nhắc đến là Kenenisa Bekele khi chỉ thua kỷ lục thế giới (lập bởi Kipchoge) đúng …

Kipchoge và Bekele: Kẻ tám lạng, người nửa cân? Xem tiếp »

Eliud Kipchoge và thử thách Ineos 159 Challenge

Ngày 5/10, đó là một thứ 7 yên bình như thường lệ, nhưng với Robby Ketchell, anh chàng này vẫn ngồi trước máy tính trong phòng lab, mấy tuần gần đây thật điên đầu! Robby là trưởng nhóm nghiên cứu dữ liệu thời tiết của đội Ineos 159 Challenge. Robby không phải là cái tên …

Eliud Kipchoge và thử thách Ineos 159 Challenge Xem tiếp »

BQ 2021

Nếu bạn là một vận động viên chạy marathon, thì việc chạy với thời gian để đạt chuẩn Boston Marathon (BQ) có thể đứng đầu danh sách các mục tiêu của bạn. Hiện tại danh sách các vận động viên hệ phong trào được chạy ở giải Boston Marathon năm 2020 đã được chốt, ngày …

BQ 2021 Xem tiếp »

U50 với sub 4h đầu đời tại giải marathon Blackmores Sydney Marathon

Khác với các tác giả viết blog boidapchay, tôi là người hoàn toàn mới đến với bộ môn chạy, từ con số 0 tròn trĩnh, một “bánh bèo” đúng nghĩa. Số là trong một ngày đầu xuân 2019 tôi đưa vợ con từ Australia về thăm quê và được đứa em Nguyễn Anh Tuấn (từ …

U50 với sub 4h đầu đời tại giải marathon Blackmores Sydney Marathon Xem tiếp »

Chạy trên máy (treadmill) – bạn đang chạy sai?

Chạy trên máy đang dần trở thành xu hướng không chỉ cho dân gym mà còn cho các runner, triathlete vì tính tiện dụng của nó. Phần lớn các runner, triathlete phong trào đều phải làm việc 8 tiếng một ngày, thời gian còn lại phải chia cho các hoạt động như nấu cơm, rửa …

Chạy trên máy (treadmill) – bạn đang chạy sai? Xem tiếp »

Ironman 70.3 World Championship 2019 và nhật ký của Phạm Thúy Vi

Tròn một tuần ngày thi giải VĐTG Ironman 70.3 World Championship 2019 tại Nice (Pháp), hôm nay mình mới có nhiều thời gian để viết lại tí kinh nghiệm và kỷ niệm đem về từ cuộc thi này. Một ngày trước race (ngày 6/9/2019) Sợ check in xe muộn như lần thi đầu tiên ở …

Ironman 70.3 World Championship 2019 và nhật ký của Phạm Thúy Vi Xem tiếp »

CHẠY THẢ LỎNG

(dịch từ bài viết “Easy Days” của HLV Luke Humphrey đăng trên Training Talk, 8 tháng 5, 2014) Khi chúng ta đề cập đến việc phát triển của các vận động viên chạy đường dài, chúng ta thường bàn về những bài chạy dài, chạy tốc độ, chạy tempo, và vân vân. Chúng ta bàn …

CHẠY THẢ LỎNG Xem tiếp »

Thở khi chạy bộ theo Jack Daniels

Bài viết này được trích từ chương 2 của cuốn sách Daniels’ Running Formula của tác giả Jack Daniels Hiểu rõ quá trình hô hấp của bạn, cũng như cảm giác về hô hấp khi chạy bộ là việc quan trọng. Những người bị hen hoặc có vấn đề nào khác liên quan tới hô hấp …

Thở khi chạy bộ theo Jack Daniels Xem tiếp »

Quy tắc chạy bộ của Jack Daniels

Bài viết này được trích từ cuốn sách Daniels’ Running Formula của tác giả  Jack Daniels Bên cạnh tầm quan trọng của những yếu tố nhằm đạt tới thành công trong chạy bộ, tôi đã nghĩ ra thứ mà tôi gọi là những luật cơ bản trong chạy bộ. Tôi tạo ra các luật này …

Quy tắc chạy bộ của Jack Daniels Xem tiếp »

Đường đến Kona – VĐV Quang Nguyễn

Ngày 28/7/2019 vừa qua tại giải Ironman Canada, anh Quang Nguyễn đã trở thành người Việt Nam đầu tiên đạt chuẩn tham dự giải VĐTG Ironman World Championship. Mặc dù không mang cuốc tịch Việt Nam (anh Quang Nguyễn mang quốc tịch Mỹ), nhưng thành công này cho thấy dòng máu Việt Nam hoàn toàn …

Đường đến Kona – VĐV Quang Nguyễn Xem tiếp »

Norseman Xtreme Triathlon – cuộc thi triathlon cho những Viking thực thụ

Bạn nghĩ rằng hành xác 8h ở Ironman 70.3 Việt Nam (Đà Nẵng) hay 17h dưới cái nắng ở Ironman Langkawi (Malaysia) là thử thách ghê gớm? Isklar Norseman Xtreme Triathlon sẽ khiến bạn phải nghĩ lại. Lịch sử của giải Norseman Cũng giống như Ironman được hình thành từ một ý tưởng điên rồ …

Norseman Xtreme Triathlon – cuộc thi triathlon cho những Viking thực thụ Xem tiếp »