Theo ý kiến từ các chuyên gia, VĐV luôn phải đối mặt với những cơn đau, dù chúng chỉ thoáng qua hay dai dẳng. Đôi khi ranh giới giữa cơn […] The post Chân đau có đồng nghĩa với chấn thương? appeared first on BoiDapChay.com.
Category: Bơi Đạp Chạy
https://boidapchay.com
Bao lâu thì chúng ta nên thay giày chạy?
Bao lâu thì chúng ta nên thay giày chạy? Phần lớn các nguồn trên Internet thường khuyên runner nên thay giày sau một thời gian. Tuy nhiên, có những runner […] The post Bao lâu thì chúng ta nên thay giày chạy? appeared first on BoiDapChay.com.
3 bí quyết chạy half marathon nhanh hơn
Trong tất cả các cự li chạy bộ, half-marathon (HM – 21.1km) là một cự li dài nhưng không quá khó để có thể chạy nhanh và cải thiện thành […] The post 3 bí quyết chạy half marathon nhanh hơn appeared first on BoiDapChay.com.
Strides: bài tập ngắn với lợi ích cải thiện tốc độ cao
Đã bao giờ bạn từng ao ước mình có thể chạy nhanh hơn nữa khi gần về đích để có thể cải thiện thành tích hơn nữa? Có một bài […] The post Strides: bài tập ngắn với lợi ích cải thiện tốc độ cao appeared first on BoiDapChay.com.
Chạy nhanh hơn: cần tốc độ hay sức bền?
Có lẽ nhiều người sẽ cảm thấy nóng mặt khi nghe điều này. Nhưng nếu hỏi các HLV chạy bộ hàng đầu thế giới, phần lớn họ sẽ nói một […] The post Chạy nhanh hơn: cần tốc độ hay sức bền? appeared first on BoiDapChay.com.
Cải thiện tốc độ với bài tập 400m nghỉ ngắn
Đối với runner muốn tăng cường tốc độ, bài tập 8x400m có lẽ không còn xa lạ. Về mặt lí thuyết, bài tập này có vẻ không có gì là […] The post Cải thiện tốc độ với bài tập 400m nghỉ ngắn appeared first on BoiDapChay.com.
Siêu giày: đế càng dày sẽ càng giúp bạn chạy nhanh hơn?
Chắc hẳn một số người vẫn còn nhớ tại giải thi đấu marathon ở Viên (Vienna) hồi tháng 9.2021, VĐV Derara Hurisa đã bị tước chức vô địch do vi […] The post Siêu giày: đế càng dày sẽ càng giúp bạn chạy nhanh hơn? appeared first on BoiDapChay.com.
Tập Plyometric để cải thiện tốc độ
Bất cứ runner hoặc triathlete nào cũng mong muốn mình có thể chạy nhanh hơn. Bên cạnh các bài tập chạy và tập gym bổ trợ truyền thống, các HLV […] The post Tập Plyometric để cải thiện tốc độ appeared first on BoiDapChay.com.
Chạy thả lỏng (cool down) bằng cách chạy nhanh
Đối với hầu hết runner, cách chạy thả lỏng phổ biến nhất là chạy thật chậm, nhẹ nhàng sao cho chúng ta cảm thấy thoải mái nhất, đặc biệt sau […] The post Chạy thả lỏng (cool down) bằng cách chạy nhanh appeared first on BoiDapChay.com.
Mất nước – những điều runner nữ cần quan tâm
Cơ thể con người chứa có thể chứa khoảng 44 lít nước, phần lớn nằm trong các tế bào hoặc len lỏi trong các mạch máu. Một cơ thể phụ […] The post Mất nước – những điều runner nữ cần quan tâm appeared first on BoiDapChay.com.
Các món đồ công nghệ mà VĐV sử dụng khi đạp xe
Các VĐV xe đạp chuyên nghiệp lẫn phong trào đương nhiên đã quá quen thuộc với việc sử dụng đồng hồ Garmin Edge để theo dõi các chỉ số tốc […] The post Các món đồ công nghệ mà VĐV sử dụng khi đạp xe appeared first on BoiDapChay.com.
Triathlete cần tập đạp xe bao lâu mỗi tuần?
Đối với bất kì bộ môn thể thao nào, chúng ta đều cần tập luyện theo một khối lượng tối thiểu để có thể cải thiện thành tích. So với […] The post Triathlete cần tập đạp xe bao lâu mỗi tuần? appeared first on BoiDapChay.com.