Còn nhớ khi chạy bộ là môn thể thao mới manh nha ở Việt Nam vào những năm 2015, giới chạy bộ đã rỉ tai nhau một lời khuyên: tuyệt […] The post Tiếp đất bằng gót khi chạy: nên hay không? appeared first on BoiDapChay.com.
Category: Bơi Đạp Chạy
https://boidapchay.com
Hệ thống các bài gym bổ trợ cho runner miễn phí trên Garmin Connect
Có lẽ phần lớn runner đều hiểu được tầm quan trọng của việc tập gym để chạy nhanh hơn và giảm khả năng bị chấn thương. Tuy nhiên, có lẽ […] The post Hệ thống các bài gym bổ trợ cho runner miễn phí trên Garmin Connect appeared first on BoiDapChay.com.
Cách cảm nhận cường độ chạy trong ba bài tập cơ bản
Trong bài viết Chỉ số quan trọng nhất trong tập luyện, chúng ta có nhắc tới khái niệm RPE – Rating of Perceived Exertion (hay còn gọi là cảm nhận […] The post Cách cảm nhận cường độ chạy trong ba bài tập cơ bản appeared first on BoiDapChay.com.
Giày race, giày tập
Các nghiên cứu gần đây cho thấy các mẫu “siêu giày” thực sự giúp cải thiện tốc độ của runner. Vì vậy, các mẫu giày như Nike Next, Nike Alphafly, […] The post Giày race, giày tập appeared first on BoiDapChay.com.
NN Mission Marathon: ngày chuộc tội của Eliud Kipchoge
Sau thất bại ở London marathon vào tháng 10/2020, đương kim vô địch Olympic Eliud Kipchoge sẽ mở màn năm 2021 với giải đấu NN Mission Marathon (còn gọi là […] The post NN Mission Marathon: ngày chuộc tội của Eliud Kipchoge appeared first on BoiDapChay.com.
Pace chạy hồi phục trong các bài tập Interval chuẩn bị cho thi đấu
Khi tập bài interval, chúng ta thường chú tâm vào các tổ chạy nhanh và không quan tâm lắm tới pha chạy chậm hồi phục. Không những vậy, phần lớn […] The post Pace chạy hồi phục trong các bài tập Interval chuẩn bị cho thi đấu appeared first on BoiDapChay.com.
Garmin Enduro: đánh giá và trải nghiệm
Garmin Enduro là dòng đồng hồ chạy trail mới nhất của Garmin, được bán ở các thị trường Mỹ-Châu Âu từ tháng 2 năm 2021 và ra mắt ở Việt […] The post Garmin Enduro: đánh giá và trải nghiệm appeared first on BoiDapChay.com.
Tập thích nghi với trời nóng cho các giải đấu mùa hè
Các giải chạy mát mẻ về cuối năm như Long Bien Marathon, VP Bank Marathon luôn khiến runner thích thú vì có nhiều cơ hội đạt thành tích tốt. Tương […] The post Tập thích nghi với trời nóng cho các giải đấu mùa hè appeared first on BoiDapChay.com.
Phản ứng của cơ thể khi tập luyện quá sức
Cơ thể con người là một cỗ máy rất kỳ lạ, được tạo hóa thiết kế với mục đích chính là đảm bảo cho sự sống còn của bản thân. […] The post Phản ứng của cơ thể khi tập luyện quá sức appeared first on BoiDapChay.com.
3 lỗi sai cơ bản khi bơi ếch
Lỗi 1: Chân đạp quá rộng Đạp chân ếch là lỗi sai thường thấy và là điểm khác nhau lớn nhất giữa những người bơi tốt và những người bơi […] The post 3 lỗi sai cơ bản khi bơi ếch appeared first on BoiDapChay.com.
15 tháng sống cùng runner Ethiopia
Năm 2015, nhà nghiên cứu xã hội đồng thời là chân chạy dày dạn kinh nghiệm người Scotland Michael Crawley (thành tích half marathon của anh là 1:06) đến Ethiopia […] The post 15 tháng sống cùng runner Ethiopia appeared first on BoiDapChay.com.
Nike Next % và Alphafly làm tăng khả năng chấn thương?
Có vẻ ngày càng có nhiều người chấn thương do sử dụng giày Nike Next %, nhưng chưa có một nghiên cứu nào khẳng định điều này. Vậy chúng ta […] The post Nike Next % và Alphafly làm tăng khả năng chấn thương? appeared first on BoiDapChay.com.