Là người sử dụng dụng cụ đo lực đạp xe (power meter) đã lâu, tôi hiểu tầm quan trọng của dụng cụ này trong tập luyện và thi đấu, đặc […] The post Đánh giá và trải nghiệm: pedal đo lực đạp xe Garmin Rally appeared first on BoiDapChay.com.
Category: Bơi Đạp Chạy
https://boidapchay.com
Chạy dài hiệu quả với phương pháp Hanson
Bài viết dưới đây được dịch từ cuốn sách Hansons First Marathon (tạm dịch: Giải Marathon đầu tiên theo Hansons) của tác giả Luke Humphrey. Bài viết này là một […] The post Chạy dài hiệu quả với phương pháp Hanson appeared first on BoiDapChay.com.
Bạn sẽ nhanh hơn nếu bạn chịu đau giỏi
Khi các thông tin từ dự án Breaking2 của Nike được xuất bản, nhiều người đã vô cùng ngỡ ngàng khi biết được các thông số truyền thống như VO2 […] The post Bạn sẽ nhanh hơn nếu bạn chịu đau giỏi appeared first on BoiDapChay.com.
Đừng quá quan tâm đến kỉ lục cá nhân (PR)
Đến hẹn lại lên giải thi đấu chuyên nghiệp Arcadia Invitation diễn ra vào đầu tháng vừa rồi. Đây là giải đấu rất “thiêng” khi mà hầu hết VĐV đều […] The post Đừng quá quan tâm đến kỉ lục cá nhân (PR) appeared first on BoiDapChay.com.
Có nên dùng bánh đĩa (disc wheel) trong Ironman 70.3 Vietnam?
Bánh đĩa (hay bánh mâm) là một chủ đề vẫn còn đang được tranh cãi nãy lửa trong cộng đồng triathlon. Một số đông nghĩ rằng đây chỉ là thiết […] The post Có nên dùng bánh đĩa (disc wheel) trong Ironman 70.3 Vietnam? appeared first on BoiDapChay.com.
Sử dụng con lăn massage (foam roller) đúng cách
Đã có nhiều bài viết nói về việc sử dụng con lăn massage (gọi chung là foam roller) cho việc khởi động hoặc giãn cơ sau khi tập luyện. Việc […] The post Sử dụng con lăn massage (foam roller) đúng cách appeared first on BoiDapChay.com.
Tập chạy interval với các cự ly “lẻ”
Bài tập interval 7x700m nghe có vẻ kỳ lạ nhưng có thể đem lại lợi ích không ngờ. Runner chúng ta thường có thói quen tập các bài chạy ngắn […] The post Tập chạy interval với các cự ly “lẻ” appeared first on BoiDapChay.com.
Tại sao 50% runner bị chấn thương
Dù bạn có giàu kinh nghiệm đến đâu, chạy bộ vẫn là một môn thể thao có cường độ mạnh và chứa đựng rủi ro chấn thương. Một nghiên cứu […] The post Tại sao 50% runner bị chấn thương appeared first on BoiDapChay.com.
Chân ù lì, mất cảm giác khi chạy: những nguy cơ tiềm ẩn
Là một runner kinh nghiệm hay newbie, có lẽ nhiều người đã gặp phải trường hợp chân bỗng dưng trở nên nặng nề, thậm chí mất cảm giác (hay còn […] The post Chân ù lì, mất cảm giác khi chạy: những nguy cơ tiềm ẩn appeared first on BoiDapChay.com.
Sốc nhiệt: có phải chỉ do thời tiết?
Để chuẩn bị cho dự án Breaking2 năm 2017, một trong những điều được các nhà khoa học quan tậm nhất chính là thời gian xuất phát. Buổi sáng sẽ […] The post Sốc nhiệt: có phải chỉ do thời tiết? appeared first on BoiDapChay.com.
Cách tắm an toàn sau khi tập luyện
Quan niệm sai lầm: tắm ngay sau khi tập sẽ dễ cảm? Chúng ta vẫn thường được truyền tai nhau rằng tắm ngay sau khi tập thể thao là điều […] The post Cách tắm an toàn sau khi tập luyện appeared first on BoiDapChay.com.
Vệ sinh giày chạy đúng cách
Tại sao ta cần giặt giày thường xuyên hơn? Chúng ta có thể mua 3 hoặc 4 đôi giày một năm nhưng chưa bao giờ giặt giày dù chỉ một […] The post Vệ sinh giày chạy đúng cách appeared first on BoiDapChay.com.