![[Race 10K] Tuần 9 – Hai PR 5K và 10K mới trong tuần](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2019/01/race-10k-tuan-9-hai-pr-5k-va-10k-moi-trong-tuan.jpg "[Race 10K] Tuần 9 – Hai PR 5K và 10K mới trong tuần")
Đây đã là tuần thứ 9 của giáo án tập chạy 10K của MyAsics và trong tuần này mình đã có hai PR mới cho cự li 5K và 10K. Tuần này mình chạy 3 buổi bao gồm một buổi chạy nhanh 8K, Jog 5K và chạy 10K vào ngày chủ nhật. Trong buổi chạy…
Đây đã là tuần thứ 9 của giáo án tập chạy 10K của MyAsics và trong tuần này mình đã có hai PR mới cho cự li 5K và 10K. Tuần này mình chạy 3 buổi bao gồm một buổi chạy nhanh 8K, Jog 5K và chạy 10K vào ngày chủ nhật. Trong buổi chạy…