Ký sự đi race kết hợp đi phượt, chuyến đi Nha Trang để race cái 5K của VNExpress Nha Trang :))))) Mém một chút xíu nữa là mình đã không thể tham dự cái race này ._. Cơ bản là ku K Chào mãi vẫn không được duyệt phép để đi với mình, mà Nha…
Tag: 5K
Garmin Coach Amy – 5K Sub 35 min | Week 1 – Back to training, for real
Dù vừa lười vừa thấy không cần thiết nhưng cuối cùng mình cũng phải quay lại viết traing log đây ._. Như đã nói ở post trước, đợt này (năm nay) mình không race cái gì cả, nên mục tiêu chỉ là tập chạy duy trì, và thử qua một số giáo án mà nào…
To Tet 2023 | Week 3-4 – Suýt bể bài, may mà vẫn gắng gượng
Tuần 3 còn không sao chứ tới Tuần 4 là muốn dẹp bà nó hết để tham gia đại hội dọn nhà… Week 3 Thứ Hai 26/12 tiếp tục là bữa tập Complete Callisthenic. Bài giống như tuần rồi, chỉ có là kỳ này tăng lên 3 set: bài circuit bao gồm các động tác:…
Vài chuyện linh tinh trước thềm HIM2019
Nhân cơn high sau PSR2019 vẫn chưa tan hết mình lại tranh thủ lải nhải chứ vài bữa nữa hết hứng thì có cạy miệng cũng không moi ra được chữ nào :))))) 1. Chuyện chạy Như đã nói, sau PSR 2019, mình nghỉ ngơi được vài bữa rồi cun cút xách giày đi “chạy”…
Pocari Sweat Run 2019, hay nói đúng hơn là… Pocari Sweat Walk
Chào các bạn, mình đã quay trở lại rồi đây :))))) Thực ra là cũng không hẳn quay lại nhưng vì race đã đăng ký thì phải chạy, đã chạy thì phải viết ký sự, nên okay, này thì ký sự. Thực ra mình cũng không nhớ lắm tại sao mình đăng ký race này.…
Dạo chơi Sun Life Resolution Run 2019 – Race nhẹ nhàng chờ đón Tết
Kể nhẹ chuyện đi race Sun Life Resolution Run 2019 (SLRR 2019), cự ly 5K :)))) Thực ra là mình không có tính chạy cái này đâu. 2 race HIM 2018 và HCMC Marathon 2019 là đã ngán muốn chết rồi, chỉ ráng nuốt cho xong vì lỡ đóng tiền đăng ký rồi. Mà tự…
2 tuần tập luyện sau race HIM 2018
Lâu lâu kể chuyện tập luyện mắc công người ta nghĩ mình chả có chạy mà toàn ngồi nhà viết bài chém gió =))))))))))))))) 1. Chương trình 10K Do race tiếp theo ở HCM Marathon 2019 mình vẫn chạy cự ly 10K, mình tạm thời ngừng việc chạy theo các chương trình chạy dài của…
[Race 10K] Tuần 9 – Hai PR 5K và 10K mới trong tuần
![[Race 10K] Tuần 9 – Hai PR 5K và 10K mới trong tuần](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2019/01/race-10k-tuan-9-hai-pr-5k-va-10k-moi-trong-tuan.jpg "[Race 10K] Tuần 9 – Hai PR 5K và 10K mới trong tuần")
Đây đã là tuần thứ 9 của giáo án tập chạy 10K của MyAsics và trong tuần này mình đã có hai PR mới cho cự li 5K và 10K. Tuần này mình chạy 3 buổi bao gồm một buổi chạy nhanh 8K, Jog 5K và chạy 10K vào ngày chủ nhật. Trong buổi chạy…