Zwift là game giả lập 3D dành cho đạp xe trong nhà mình đã sử dụng từ cuối năm 2018 cho đến nay. Trước đây, mình chỉ đạp Zwift 1 mình: tập luyện theo bài Interval hoặc tham gia các buổi đạp nhóm có sẵn trên Zwift. Rất khó để tạo các buổi đạp nhóm […]
Bài viết [Tập luyện mùa dịch] Rủ rê tham gia đạp nhóm Zwift’s MeetUp cuối tuần bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Làm thế nào để vẫn giữ được thể lực khi bể bơi và phòng gym đóng cửa? Câu trả lời là tập các bổ trợ trên cạn. Khi nghĩ về chuyện tập thể lực bổ trợ cho các môn thể thao nói chung và bơi lội nói riêng, phần lớn người chơi đều định sẵn…
Bí quyết mới để lấy PB là tập nhiều trong zone 2. Tôi đã gắn bó với môn chạy bộ này tầm 5 năm và trong quãng thời gian đó, tôi chứng kiến nhiều trào lưu rộ lên rồi đi xuống như chi-running, bơi Total Immersion v.v… nhưng có lẽ phương pháp tập luyện được…
Có tiền chưa chắc mua được sức khỏe, có tri thức không phải lúc nào cũng có thể là người có văn hoá, có ý thức vì cộng đồng. Câu kết trong bài viết về ý thức cộng đồng trên báo Thanh Niên phản ánh chính xác thực trạng xã hội ngày nay. Đặc biệt trong […]
Bài viết Ý thức tập luyện trong mùa đại dịch: tránh xa nhóm chạy, không tụ tập, không chủ quan bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Tiếp nối Phần 1, dưới đây là 5 động tác bổ trợ cơ chân mà không cần đến phòng gym. Các động tác này rất hiệu quả để tăng sức mạnh cho chân, và đặc biệt hiệu quả để chữa chấn thương (phần lớn ở đầu gối) như đã đề cập trong bài Các loại chấn…
IRONMAN 70.3 Vietnam 2020 đã chính thức thông báo hoãn vô thời hạn vì ảnh hưởng đại dịch Covid-19. Đồng nghĩa với việc chiến dịch tập luyện lần này của mình sẽ phải kết thúc sau bài viết Tuần 13 này. Có chút tiếc nuối, nhưng đây là việc ai cũng có thể đoán trước […]
Bài viết [IM 70.3 2020] Tuần 13 – IRONMAN 70.3 Vietnam hoãn, kết thúc chiến dịch bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Tiếp tục loạt bài về Đầu tư thiết bị đạp xe trong nhà cùng Zwift, bài viết [Phần 2] này mình chia sẻ về cách chọn thiết bị chạy Zwift. Các bạn có thể xem lại [Phần 1] Chọn lựa trainer. Nếu bạn chưa biết Zwift là gì, hãy tham khảo bài viết Giới thiệu […]
Bài viết Đầu tư thiết bị đạp xe trong nhà cùng Zwift – [Phần 2] Lựa chọn thiết bị chạy Zwift bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Mọi thứ đã thay đổi chóng mặt chỉ trong 7 ngày qua. Covid-19 đã trở thành đại dịch toàn cầu theo thông cáo WHO ngày 11/03/2020Châu Âu / Mỹ toang vì số ca bệnh đang tăng chóng mặt.Thêm 2 giải đấu bị hoãn: Vietnam Jungle Marathon 2020 và Tri-Factor Vietnam 2020. Xem chi tiết Việc […]
Bài viết [IM 70.3 2020] Tuần 12 – Ứng phó với đại dịch bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Để cải thiện tốc độ, bạn nên tăng số km tập luyện thay vì cố tăng pace. Những người mới chạy thường gặp khó khăn xác định mục tiêu quãng đường và tốc độ chạy. Nếu là chân chạy mới, có thể bạn cũng đang gặp phải câu hỏi này: nên tập luyện để nâng…
Nếu bạn không muốn tới gym vì sợ bị lây bệnh (SARS-Cov-2 chẳng hạn) nhưng vẫn muốn tập bổ trợ để cải thiện cơ chân để chạy, thì các bài tập dưới đây giành cho bạn đấy. Trong 10 bài tập dưới đây, bạn chỉ cần duy nhất một dụng cụ, đó là dây “Resistance…
Bài viết từ nguyên tác của VeloVietnam (người dịch Nguyễn Minh Quân) Claude là một hình tượng đam mê xe đạp đích thực. Câu chuyện của anh là chuỗi giấc mơ được nuôi dưỡng bởi giải xe đạp Tour de France, cho đến sự nghiệp neo-pro (thuật ngữ dùng cho những VĐV trong 2 năm…
Coronavirus hay Covid 19 hay Virus Vũ Hán hay bất kể cái tên nào bạn đặt cho nó đã biến thành một đại dịch toàn cầu (từ tiếng Anh: pandemic) theo thông cáo từ WHO ngày 11/03/2020 (báo Tuổi Trẻ). Nó không còn là vấn đề của riêng Trung Quốc mà nay đã là hiểm […]
Bài viết Tập luyện làm sao trong mùa đại dịch Covid 19 (Coronavirus)? bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.