Chạy nhanh hơn: cần tốc độ hay sức bền?

Có lẽ nhiều người sẽ cảm thấy nóng mặt khi nghe điều này. Nhưng nếu hỏi các HLV chạy bộ hàng đầu thế giới, phần lớn họ sẽ nói một […] The post Chạy nhanh hơn: cần tốc độ hay sức bền? appeared first on BoiDapChay.com.

[2021] Tổng kết tuần W44-47: Đạp xe cuối tuần, nâng cấp PC, Fenix 3HR đột quỵ

Hello mọi người, Tiết mục Tổng kết tuần đã quay trở lại sau 1 tháng vắng bóng. Thật ra thì đầu tuần nào mình cũng muốn dành ra chút thời gian chia sẻ vài dòng trên blog. Nhưng rồi bận rộn công việc, gia đình, tập luyện nên loay hoay cả tháng vẫn chưa viết …

Bài viết [2021] Tổng kết tuần W44-47: Đạp xe cuối tuần, nâng cấp PC, Fenix 3HR đột quỵ bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Kí sự Half-Marathon cuối tuần nạp lại hứng khởi chạy bộ

Trong gần 6 tháng vừa qua, mình dành phần lớn thời gian luyện tập cho món đạp xe trong nhà. Còn món chạy bộ được chuyển qua chế độ tập luyện dưỡng sinh. Các buổi chạy thường chỉ kéo dài khoảng 4-6km nhằm mục đích thư giãn đầu óc, duy trì cảm giác chân. Sau …

Bài viết Kí sự Half-Marathon cuối tuần nạp lại hứng khởi chạy bộ bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Tập Plyometric để cải thiện tốc độ

Bất cứ runner hoặc triathlete nào cũng mong muốn mình có thể chạy nhanh hơn. Bên cạnh các bài tập chạy và tập gym bổ trợ truyền thống, các HLV […] The post Tập Plyometric để cải thiện tốc độ appeared first on BoiDapChay.com.

Kí sự Cervelo P-Series xổng chuồng sau 6 tháng

Em xe đạp đua Cervelo P-Series được mình rước về dinh hồi giữa tháng 4 nhằm hướng tới IRONMAN 70.3 Vietnam 2021. Nhưng phận đời éo le, giải huỷ vào giờ chót cộng thêm dịch COVID-19 bùng phát đã khiến em nó bị nhốt trong pain-cave từ đầu tháng 5 đến giờ. Chỉ đến sáng …

Bài viết Kí sự Cervelo P-Series xổng chuồng sau 6 tháng bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Chạy thả lỏng (cool down) bằng cách chạy nhanh

Đối với hầu hết runner, cách chạy thả lỏng phổ biến nhất là chạy thật chậm, nhẹ nhàng sao cho chúng ta cảm thấy thoải mái nhất, đặc biệt sau […] The post Chạy thả lỏng (cool down) bằng cách chạy nhanh appeared first on BoiDapChay.com.

Mất nước – những điều runner nữ cần quan tâm

Cơ thể con người chứa có thể chứa khoảng 44 lít nước, phần lớn nằm trong các tế bào hoặc len lỏi trong các mạch máu. Một cơ thể phụ […] The post Mất nước – những điều runner nữ cần quan tâm appeared first on BoiDapChay.com.

Đánh giá bàn đạp xe trong nhà Unisky – Mảnh ghép đáng giá cho pain-cave

Nếu bạn là 1 fan của đạp xe trong nhà, chắc chắn đã không ít lần nhìn thấy (và thèm muốn) hệ thống đạp xe trong nhà của Wahoo như hình dưới đây Hệ sinh thái Indoor Cycling của Wahoo gồm 5 món đồ chơi: Trainer Wahoo KICKR Core (23.290.000) / KICKR Snap (14.890.000) / …

Bài viết Đánh giá bàn đạp xe trong nhà Unisky – Mảnh ghép đáng giá cho pain-cave bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

[2021] Tổng kết tuần W42-43: Làm quen với bình thường mới

Sau khi hoàn thành giáo án TT-Tune Up lần hai, mình đang tự thưởng cho bản thân khoảng thời gian thư giãn. Các bài tập được duy trì ở cường độ trung bình – nhẹ chủ yếu nhằm mục đích thư giãn, giúp cơ bắp hồi phục sau nhiều tuần liên tục phải chịu dựng …

Bài viết [2021] Tổng kết tuần W42-43: Làm quen với bình thường mới bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Các món đồ công nghệ mà VĐV sử dụng khi đạp xe

Các VĐV xe đạp chuyên nghiệp lẫn phong trào đương nhiên đã quá quen thuộc với việc sử dụng đồng hồ Garmin Edge để theo dõi các chỉ số tốc […] The post Các món đồ công nghệ mà VĐV sử dụng khi đạp xe appeared first on BoiDapChay.com.