[Race 10K] Tuần 10-11 – PR mới cho 10K và một vòng bờ kè cùng với SRC

Tuần 10 mình không có tổng kết tuần nên hôm nay làm luôn cho hai tuần vừa qua. Tuần 10 mình chạy ít hơn so với giáo án, chỉ có 3 buổi chạy trong tuần: 2 buổi 8K và một buổi Jog 5K. Tuần 10 mình cố gắng chạy 8K với pace gần với 6 …

[Race 10K] Tuần 10-11 – PR mới cho 10K và một vòng bờ kè cùng với SRC Xem tiếp »

CEO Runtastic tập thể thao như thế nào

Hôm nay mình xin chia sẻ bài phỏng vấn với Florian Gschwandtner – CEO của Runtastic về việc anh tập thể thao hằng ngày như thế nào khi có một lịch làm việc và công tác dày đặc. Runtastic là một ứng dụng theo dõi các hoạt động thể chất như đi bộ, đạp xe, …

CEO Runtastic tập thể thao như thế nào Xem tiếp »

[Race 10K] Tuần 9 – Hai PR 5K và 10K mới trong tuần

Đây đã là tuần thứ 9 của giáo án tập chạy 10K của MyAsics và trong tuần này mình đã có hai PR mới cho cự li 5K và 10K. Tuần này mình chạy 3 buổi bao gồm một buổi chạy nhanh 8K, Jog 5K và chạy 10K vào ngày chủ nhật. Trong buổi chạy …

[Race 10K] Tuần 9 – Hai PR 5K và 10K mới trong tuần Xem tiếp »

Những giải chạy marathon bạn nên chinh phục một lần trong đời

Nếu bạn đam mê chạy bộ thì bạn sẽ dần có sở thích sưu tầm huy chương (Finish Medal) của những giải chạy marathon nổi tiếng ở Việt Nam cũng như các nước trong khu vực và xa hơn là các giải danh tiếng trên thế giới. Trong bài viết trước mình đã tổng hợp …

Những giải chạy marathon bạn nên chinh phục một lần trong đời Xem tiếp »

[Race 10K] Tuần 8: Chạy hai lần cầu SG và Thủ Thiêm, PR 5K mới

Ngày 17 tháng 09 năm 2017 Hôm nay là ngày chạy cuối cùng của tuần thứ 8 trong giáo án chạy 10K chuẩn bị cho giải HIM 2017 vào 26/11/2017. Ngày chạy hôm nay là chạy Comfortable với tốc độ vừa phải do đó mình quyết định chạy lại cung đường Cầu Sài Gòn và …

[Race 10K] Tuần 8: Chạy hai lần cầu SG và Thủ Thiêm, PR 5K mới Xem tiếp »

[Mục tiêu 2018] Tham gia giải chạy ở Đà Nẵng

Hôm nay mới là những ngày đầu của tháng 09/2017 tuy nhiên mình thấy háo hức khi đề ra mục tiêu cho năm 2018. Quả thật đến với chạy bộ luôn có nhiều mục tiêu và thử thách để các runners hướng tới. Chạy bộ không phải để chiến thắng người khác, không phải vì …

[Mục tiêu 2018] Tham gia giải chạy ở Đà Nẵng Xem tiếp »