Category: Chạy Bộ

Cách hồi phục sau race marathon tốt nhất cho cơ thể bạn

(kimirunner.com) OK OK bạn vừa hoàn thành xong một giải marathon, cảm giác trong người lúc này còn đang rất lâng lâng sung sướng đến tột đỉnh vì “mình đã làm được oh yeah!”. Việc quan trọng nhất lúc này của bạn là bước vào giai đoạn phục hồi sau race để cơ thể hồi…

“Nghĩ gì khi chạy?” – chia sẻ của Molly Huddle, nữ kỷ lục gia người Mỹ

Tiếp nối bài viết Kinh nghiệm khi chạy Marathon, BoiDapChay xin chia sẻ thêm kinh nghiệm thi đấu của VĐV Molly Huddle đăng trên Runner’s World. Molly Huddle là VĐV Olympic người Mỹ giữ kỷ lục cự ly 10.000m và Half Marathon. Cô giữ vị trí thứ 4 tại New York City Marathon với thời…

NYRR – Form 101 Video Series – IV. Chuyển động chân

Phần thứ 4 của series video Form 101 từ NYRR (New York Road Runner), nói về chuyển động chân khi chạy. Theo mình đây là phần quan trọng nhất trong toàn series (dĩ nhiên rồi…), đồng nghĩa với việc nếu bạn có ý định học tập theo video, hãy xem xét thật kỹ trước khi áp…

NYRR – Form 101 Video Series – III. Tư thế chạy

Phần thứ 3 của series video Form 101 từ NYRR (New York Road Runner). Phần này bắt đầu nói về form chạy. Như mọi khi, mình khuyến khích bạn đọc lại bài post đầu tiên của mình về loạt video này để có chút khái niệm về loạt video này và tại sao mình lại chia…

NYRR – Form 101 Video Series – I. Giới thiệu

Lúc mình bắt đầu viết blog, mình tự nhủ bản thân là không có post (nhiều) về mấy thứ kỹ thuật, vì một là mình làm gì có kiến thức mà đòi “phổ cập” cho ai, hai là trình của mình cũng không có đủ để tiếng nói có trọng lượng (dù chưa chắc trình…

Cảm giác của lần đầu tiên hoàn thành HM

Ngày 14 tháng 10 năm 2017 Hôm nay mình đã tham gia chạy long run với nhóm SRC và mình đã quyết định thử sức với cự lị Half Marathon (HM) 21.1km. Đây có thể nói là quyết định khá táo bạo khi trong vòng hơn bốn tháng chạy bộ thì mình chỉ chạy tối…

Haile Gebrselassie – 5 lời khuyên để chạy marathon

Ai yêu mến môn chạy điền kinh cũng như marathon đều không thể không biết Haile Gebrselassie. Anh là vận động viên điền kinh người Ethiopia chuyên chạy điền kinh và ngoài trời. Anh đã đạt nhiều danh hiệu cũng như phá kỷ lục thế giới tại các giải điền kinh cũng như Giải vô…