![[Race 10K] Tuần 12 – Tuần cuối của giáo án 10K và HM đầu tiên](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2019/01/race-10k-tuan-12-tuan-cuoi-cua-giao-an-10k-va-hm-dau-tien.jpg "[Race 10K] Tuần 12 – Tuần cuối của giáo án 10K và HM đầu tiên")
Hôm nay là ngày chạy cuối của tuần 12 trong giáo án tập chạy 10K cùng với MyAsics. Tuần này mình đã có những kỷ lục cá nhân mới, đó là chạy nhanh 5K và hoàn thành 21.1K đầu tiên. Ngày 12/10/2017 thì mình đã quyết định thử sức với cự li ngắn 5K. Vào…
Category: Chạy Bộ cùng JC
https://chaybocungjc.wordpress.com
Cảm giác của lần đầu tiên hoàn thành HM
Ngày 14 tháng 10 năm 2017 Hôm nay mình đã tham gia chạy long run với nhóm SRC và mình đã quyết định thử sức với cự lị Half Marathon (HM) 21.1km. Đây có thể nói là quyết định khá táo bạo khi trong vòng hơn bốn tháng chạy bộ thì mình chỉ chạy tối…
Haile Gebrselassie – 5 lời khuyên để chạy marathon
Ai yêu mến môn chạy điền kinh cũng như marathon đều không thể không biết Haile Gebrselassie. Anh là vận động viên điền kinh người Ethiopia chuyên chạy điền kinh và ngoài trời. Anh đã đạt nhiều danh hiệu cũng như phá kỷ lục thế giới tại các giải điền kinh cũng như Giải vô…
CEO Runtastic tập thể thao như thế nào
Hôm nay mình xin chia sẻ bài phỏng vấn với Florian Gschwandtner – CEO của Runtastic về việc anh tập thể thao hằng ngày như thế nào khi có một lịch làm việc và công tác dày đặc. Runtastic là một ứng dụng theo dõi các hoạt động thể chất như đi bộ, đạp xe,…
[Race 10K] Tuần 9 – Hai PR 5K và 10K mới trong tuần
![[Race 10K] Tuần 9 – Hai PR 5K và 10K mới trong tuần](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2019/01/race-10k-tuan-9-hai-pr-5k-va-10k-moi-trong-tuan.jpg "[Race 10K] Tuần 9 – Hai PR 5K và 10K mới trong tuần")
Đây đã là tuần thứ 9 của giáo án tập chạy 10K của MyAsics và trong tuần này mình đã có hai PR mới cho cự li 5K và 10K. Tuần này mình chạy 3 buổi bao gồm một buổi chạy nhanh 8K, Jog 5K và chạy 10K vào ngày chủ nhật. Trong buổi chạy…
Những giải chạy marathon bạn nên chinh phục một lần trong đời
Nếu bạn đam mê chạy bộ thì bạn sẽ dần có sở thích sưu tầm huy chương (Finish Medal) của những giải chạy marathon nổi tiếng ở Việt Nam cũng như các nước trong khu vực và xa hơn là các giải danh tiếng trên thế giới. Trong bài viết trước mình đã tổng hợp…
[Race 10K] Tuần 8: Chạy hai lần cầu SG và Thủ Thiêm, PR 5K mới
![[Race 10K] Tuần 8: Chạy hai lần cầu SG và Thủ Thiêm, PR 5K mới](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2019/01/race-10k-tuan-8-chay-hai-lan-cau-sg-va-thu-thiem-pr-5k-moi-768x480.jpg "[Race 10K] Tuần 8: Chạy hai lần cầu SG và Thủ Thiêm, PR 5K mới")
Ngày 17 tháng 09 năm 2017 Hôm nay là ngày chạy cuối cùng của tuần thứ 8 trong giáo án chạy 10K chuẩn bị cho giải HIM 2017 vào 26/11/2017. Ngày chạy hôm nay là chạy Comfortable với tốc độ vừa phải do đó mình quyết định chạy lại cung đường Cầu Sài Gòn và…
Tham gia giải chạy HCMC Skyrun 2017
Ngày 14 tháng 09 năm 2017 Hôm qua mình đã quyết định đăng kí tham gia giải chạy HCMC Skyrun 2017 vào ngày 29/10/2017 tại tòa nhà cao nhất Sài Gòn – Bitexco Financial Tower (nơi mình đang làm việc). Lại là một quả làm liều để có thêm trải nghiệm trong bộ môn chạy…