Quá trình chuyển đổi từ người mới xuống hố vôi (mới tập chạy bộ) sang chân chạy cự ly siêu marathon (ultramarathon) là một quá trình kéo dài và không thể cắt ngắn giai đoạn. Quá trình thích nghi là những thay đổi về tâm và sinh lý giúp cơ thể chúng ta phát triển…
Category: Bơi Đạp Chạy
https://boidapchay.com
Đường đến Kona – VĐV Quang Nguyễn
Ngày 28/7/2019 vừa qua tại giải Ironman Canada, anh Quang Nguyễn đã trở thành người Việt Nam đầu tiên đạt chuẩn tham dự giải VĐTG Ironman World Championship. Mặc dù không mang cuốc tịch Việt Nam (anh Quang Nguyễn mang quốc tịch Mỹ), nhưng thành công này cho thấy dòng máu Việt Nam hoàn toàn…
Norseman Xtreme Triathlon – cuộc thi triathlon cho những Viking thực thụ
Bạn nghĩ rằng hành xác 8h ở Ironman 70.3 Việt Nam (Đà Nẵng) hay 17h dưới cái nắng ở Ironman Langkawi (Malaysia) là thử thách ghê gớm? Isklar Norseman Xtreme Triathlon sẽ khiến bạn phải nghĩ lại. Lịch sử của giải Norseman Cũng giống như Ironman được hình thành từ một ý tưởng điên rồ…
Đà Lạt – Ngược dòng thời gian
Chia sẻ của tác giả Phan Phi sau lần chạy 126km kỷ niệm 126 năm lần đầu tiên bác sĩ Yersin đặt chân tới Đà Lạt Đà Lạt, nơi mà lần đầu tiên đặt chân tới mình đã có tình cảm đặc biệt ở vùng đất này, ngày mà mình chưa từng biết đến các…
Garmin Forerunner 945 – đánh giá và trải nghiệm
Thứ 7 và Chủ Nhật (6-7/07/2019) vừa qua, Garmin Việt Nam đã có một buổi công bố rầm rộ hai mẫu sản phẩm mới tại Saigon Centre (Q1 – TP HCM). Các sản phẩm đó bao gồm Garmin Forerunner 245 (chuyên dùng cho chạy bộ) và Garmin Forerunner 945 (hướng tới ba môn phối hợp).…
Nike Vaporfly Next %: đánh giá và trải nghiệm
Hai năm sau lần đầu tiên xuất hiện tại chương trình Breaking2 và một năm sau khi bản thương mại được bán cho đại chúng, Nike ZoomX Vaporfly vẫn giữ được độ hot của đôi giày được mệnh danh là nhanh nhất thế giới. Từ vài tuần nay, Nike đã bắt đầu mở bán phiên…
Lợi ích của việc chạy hai buổi mỗi ngày
Bài viết được dịch từ tác giả Lise Marshall đăng trên Runner’s World Chạy 2 buổi mỗi ngày là hoạt động tập luyện bình thường của các vận động viên chuyên nghiệp. Còn những người chạy bộ bình thường có lẽ chẳng bao giờ mơ về việc tập luyện tương tự vì lý do không…
Chạy biến tốc với Eliud Kipchoge
Trong bài viết này, boidapchay sẽ giới thiệu tới các bạn một bài tập chạy biến tốc interval trên đường track/pít của Eliud Kipchoge. Đây là bài chạy tốc độ, thích hợp chạy trong SVĐ hay là các đoạn đường vòng lặp nhỏ như…hồ Gươm. Hy vọng bài viết này sẽ mang lại cho bạn…
Tour De France 2019 – Những tay sprinter đáng chú ý.
Bên lề cuộc chiến áo vàng, thì những ai đam mê tốc độ cũng muốn dành sự chú ý nhất định đến những vua nước rút, những người có thể nổ phát súng cuối lên đến 1000W tại đích đến. Sau đây hãy cùng boidapchay điểm mặt những anh hào trong số đó nhé Peter…
Tour De France 2019 – Những ứng cử viên sáng giá cho chiếc áo vàng
176 tay đua sẽ tham dự vào giải Tour De France (TDF) phiên bản thứ 106 năm 2019, cuộc đua sẽ chính thức bắt đầu vào ngày 6/7 tại Brussels (Bỉ), hãy cùng điểm qua những Ứng Cử Viên (UCV) sáng giá cho chiếc áo vàng chung cuộc tại giải năm nay. Bộ…
Hai tháng ăn tập cùng Eliud Kipchoge
Bài biết này của tác giả Tait Hearps và Matt Fox trích từ cuốn sách họ viết về gần 2 tháng lặn lội tới nơi Eliud Kipchoge sống và tập luyện. Hy vọng qua bài viết này các bạn sẽ hình dung ra phần nào cuộc sống của KLTG Marathon hiện nay Buổi chạy dài…
Đường Đến Boston (Phần 2/2)
(Mời mọi người đọc phần 1 bài viết tại đây) Một hôm trước ngày race, tôi gửi cho Larry xem chiến thuật chạy, chiến thuật này được Jonathan tán đồng, đó là: 6 miles đầu chạy pace 7:50/mile (4:52/km) 10 miles kế, pace 7:54 (4:54/km) 6 miles kế, pace 8:02 (4:59/km) 3 miles kế, pace…