Để đạt chuẩn Kona (tham dự giải Vô Địch Thế Giới Ironman 140.6 tại Kona), các triathlete không những phải khoẻ mà còn cần chút may mắn nữa. Tuy nhiên, […] The post Đạt chuẩn Kona: các mẹo nên biết appeared first on BoiDapChay.com.
Category: Bơi Đạp Chạy
https://boidapchay.com
Cải thiện thành tích marathon với chiến thuật núp gió
Mãi cho đến khi Eliud Kipchoge cố gắng phá vỡ cột mốc hai giờ cho cự li marathon vào năm 2017 và 2019, cộng đồng chạy bộ mới một lần […] The post Cải thiện thành tích marathon với chiến thuật núp gió appeared first on BoiDapChay.com.
Tập đap xe – cách sử dụng công cụ hỗ trợ tập luyện
Sẽ hơi lãng phí nếu chúng ta mua một Garmin Edge chỉ để xem vận tốc đạp xe, vì có nhiều thứ chúng ta có thể khám phá từ hệ […] The post Tập đap xe – cách sử dụng công cụ hỗ trợ tập luyện appeared first on BoiDapChay.com.
Forerunner 255 và 955: giống nhau, khác biệt và chọn đồng hồ tốt nhất cho bản thân
Cùng lúc với Forerunner 955, Garmin cũng phát hành phiên bản Forerunner 255 dành cho người dùng phổ thông hơn. Tuy nhiên, Forerunner 255 có thực chỉ là một phiên […] The post Forerunner 255 và 955: giống nhau, khác biệt và chọn đồng hồ tốt nhất cho bản thân appeared first on BoiDapChay.com.
Hoàn thành 10 marathon trong 10 ngày liên tục trên máy chạy
Vào tháng mười một năm 2017, Sharon Gayter, một chân chạy ultra 54 tuổi người Anh đã chạy liên tục 10 cự li marathon trên treadmill trong 10 ngày liên […] The post Hoàn thành 10 marathon trong 10 ngày liên tục trên máy chạy appeared first on BoiDapChay.com.
Vì sao bạn nên chạy nhẹ giữa các tổ interval
Có hai trường phái tập chạy interval: trường phái một là chạy hết sức ở các tổ chạy nhanh và đi bộ hoặc ngồi nghỉ ở pha thả lỏng, trường […] The post Vì sao bạn nên chạy nhẹ giữa các tổ interval appeared first on BoiDapChay.com.
Shokz OpenRun Pro: chạy bộ, đạp xe, nghe nhạc không cần tai
Là người tập thể thao và có thói quen nghe nhạc (thực ra là nghe audiobook, podcast) lâu năm, có hai vấn đề lớn nhất tôi gặp phải khi đeo […] The post Shokz OpenRun Pro: chạy bộ, đạp xe, nghe nhạc không cần tai appeared first on BoiDapChay.com.
Man vs. Horse: Chạy đua giữa người và ngựa
Năm 2022, runner Ricky Lightfoot đã chiến thắng những chú ngựa, hoàn thành cự ly 35km trail trong thời gian 2:22:33. Cuộc đua Man vs. Horse marathon (thực ra là […] The post Man vs. Horse: Chạy đua giữa người và ngựa appeared first on BoiDapChay.com.
Garmin Forerunner 955 Solar: Đánh giá và trải nghiệm
Khoảng 3 năm và 3 tháng trước, Garmin lần đầu giới thiệu mẫu đồng hồ Forerunner 945 và phiên bản này nhanh chóng được các triathlete sử dụng rộng rãi […] The post Garmin Forerunner 955 Solar: Đánh giá và trải nghiệm appeared first on BoiDapChay.com.
Các bài tập tốc độ ít gây áp lực lên cơ thể
Phần lớn các VĐV chuyên nghiệp cũng như các HLV hàng đầu tin rằng tập quá nhiều giáo án tốc độ (bài chạy VO2max 400-800m ở pace 3k) hoặc các […] The post Các bài tập tốc độ ít gây áp lực lên cơ thể appeared first on BoiDapChay.com.
Heart Rate Variability – khi chỉ số HR chưa đủ
Heart rate variability – HRV (Tạm dịch: biến thiên nhịp tim) là độ lệch giữa hai nhịp đập của tim. Lấy ví dụ đơn giản để hiểu thì: đồng hồ […] The post Heart Rate Variability – khi chỉ số HR chưa đủ appeared first on BoiDapChay.com.
Trẻ em có nên chạy dài?
Hiện nay, phong trào chạy bộ và triathlon (bơi-đạp-chạy) đã phát triển rất mạnh trong cộng đồng. Các VĐV trung niên là ông bố, bà mẹ sau khi tham gia […] The post Trẻ em có nên chạy dài? appeared first on BoiDapChay.com.