Bơi Đạp Chạy

https://boidapchay.com

Phản ứng của cơ thể khi tập luyện quá sức

Cơ thể con người là một cỗ máy rất kỳ lạ, được tạo hóa thiết kế với mục đích chính là đảm bảo cho sự sống còn của bản thân. […] The post Phản ứng của cơ thể khi tập luyện quá sức appeared first on BoiDapChay.com.

3 lỗi sai cơ bản khi bơi ếch

Lỗi 1: Chân đạp quá rộng Đạp chân ếch là lỗi sai thường thấy và là điểm khác nhau lớn nhất giữa những người bơi tốt và những người bơi […] The post 3 lỗi sai cơ bản khi bơi ếch appeared first on BoiDapChay.com.

15 tháng sống cùng runner Ethiopia

Năm 2015, nhà nghiên cứu xã hội đồng thời là chân chạy dày dạn kinh nghiệm người Scotland Michael Crawley (thành tích half marathon của anh là 1:06) đến Ethiopia […] The post 15 tháng sống cùng runner Ethiopia appeared first on BoiDapChay.com.

Nike Next % và Alphafly làm tăng khả năng chấn thương?

Có vẻ ngày càng có nhiều người chấn thương do sử dụng giày Nike Next %, nhưng chưa có một nghiên cứu nào khẳng định điều này. Vậy chúng ta […] The post Nike Next % và Alphafly làm tăng khả năng chấn thương? appeared first on BoiDapChay.com.

Chạy ra sao trong một giải đấu nhiều dốc?

Chủ đề chạy dốc không phải là một chủ đề được quan tâm trong cộng đồng runner Việt…cho tới khi chúng ta phải trả giá trên đường chạy Tiền Phong […] The post Chạy ra sao trong một giải đấu nhiều dốc? appeared first on BoiDapChay.com.

Marathon và chạy bằng niềm tin

Tôi có biết một runner luyện tập để đạt thành tích dưới 4 giờ cho cự ly Marathon. Bạn runner này cũng có tật xấu là thường xuyên nghi ngờ […] The post Marathon và chạy bằng niềm tin appeared first on BoiDapChay.com.

Runner nghĩ gì khi chạy Marathon (và cả dân cầu lông nữa)

Đó là “Lát nữa làm gì nhỉ?”, “Chịu, nghỉ, nghỉ!” và “Mệt quá chịu thôi!”. Chúng ta thường có suy nghĩ rằng những nội dung tín cực như “Bạn có […] The post Runner nghĩ gì khi chạy Marathon (và cả dân cầu lông nữa) appeared first on BoiDapChay.com.

Cách tập giống VĐV chuyên nghiệp

Cách hiệu quả nhất là tập nặng những ngày cần tập nặng, và chạy thật chậm những ngày cần chạy nhẹ. Là một runner phong trào, ai trong chúng ta […] The post Cách tập giống VĐV chuyên nghiệp appeared first on BoiDapChay.com.

Muốn chạy Marathon? Hãy chạy nhanh 10km

Tôi nghĩ có một nguyên lý khá đơn giản để chinh phục cự ly chạy đường dài (chinh phục nghĩa là về đích khoẻ mạnh, xinh tươi chứ chưa nói […] The post Muốn chạy Marathon? Hãy chạy nhanh 10km appeared first on BoiDapChay.com.