Month: May 2021

Nhảy dây để chạy nhanh hơn

Bài viết dưới đây được dịch từ sổ tay huấn luyện của HLV Brett Sutton, một trong những HLV triathlon nổi tiếng nhất thê giới. Các học trò của Brett […] The post Nhảy dây để chạy nhanh hơn appeared first on BoiDapChay.com.

Chạy dài hiệu quả với phương pháp Hanson

Bài viết dưới đây được dịch từ cuốn sách Hansons First Marathon (tạm dịch: Giải Marathon đầu tiên theo Hansons) của tác giả Luke Humphrey. Bài viết này là một […] The post Chạy dài hiệu quả với phương pháp Hanson appeared first on BoiDapChay.com.

[2021] Tổng kết W19 & 20 – Giữ con sấp mặt, tập luyện xả stress, sắm xe đạp & trainer mới

Mới qua 2 tuần đầu tiên chống chọi với “virus #cononha” (Con Ở Nhà) mà hai vợ chồng mình đã bơ phờ, te tua. Bao giờ tụi nhỏ mới được đi học lại đây? Với tình hình #viruscorona (COVID-19) khó lường hiện tại, ngày đó e là còn rất xaaaaaaaa! Mình đã chuẩn bị tinh …

Bài viết [2021] Tổng kết W19 & 20 – Giữ con sấp mặt, tập luyện xả stress, sắm xe đạp & trainer mới bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Bạn sẽ nhanh hơn nếu bạn chịu đau giỏi

Khi các thông tin từ dự án Breaking2 của Nike được xuất bản, nhiều người đã vô cùng ngỡ ngàng khi biết được các thông số truyền thống như VO2 […] The post Bạn sẽ nhanh hơn nếu bạn chịu đau giỏi appeared first on BoiDapChay.com.

Đừng quá quan tâm đến kỉ lục cá nhân (PR)

Đến hẹn lại lên giải thi đấu chuyên nghiệp Arcadia Invitation diễn ra vào đầu tháng vừa rồi. Đây là giải đấu rất “thiêng” khi mà hầu hết VĐV đều […] The post Đừng quá quan tâm đến kỉ lục cá nhân (PR) appeared first on BoiDapChay.com.

Cá Sấu đi mua xe máy

Post này cũng vẫn chưa nói gì nhiều về cái xe, chỉ kể câu chuyện quá trình mua xe thôi =)))))) Chắc cũng hữu ích cho các bạn lần đầu mua xe / lâu rồi không mua xe (như mình) và bị ngại mấy vụ thủ tục này nọ và kia. Đọc cho biết ấy…

Đánh giá trainer đạp xe trong nhà Wahoo KICKR Core – Êm ái, chắn chắn, mượt mà

Sau 2 năm rưỡi gắn bó với Wahoo KICKR Snap, mình đã quyết định nâng cấp trải nghiệm đạp xe trong nhà với việc sắm trainer mới: Wahoo KICKR Core. Mời các bạn xem bài viết đập hộp và đánh giá nhanh món đồ chơi mới này. I. Tại sao mình muốn mua Trainer Direct-Drive? …

Bài viết Đánh giá trainer đạp xe trong nhà Wahoo KICKR Core – Êm ái, chắn chắn, mượt mà bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Hướng dẫn cân chỉnh calibrate, cập nhật firmware cho trainer Wahoo KICKR / KICKR Core / KICKR Snap

Nếu bạn đang hoặc sẽ sử dụng trainer của Wahoo, bạn cần biết cách cân chỉnh và cập nhật firmware cho thiết bị nhằm mang đến trải nghiệm tập luyện tốt nhất. Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết cách thực hiện thông qua ứng dụng Wahoo Fitness trên điện thoại. 1. Kết nối …

Bài viết Hướng dẫn cân chỉnh calibrate, cập nhật firmware cho trainer Wahoo KICKR / KICKR Core / KICKR Snap bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Sử dụng con lăn massage (foam roller) đúng cách

Đã có nhiều bài viết nói về việc sử dụng con lăn massage (gọi chung là foam roller) cho việc khởi động hoặc giãn cơ sau khi tập luyện. Việc […] The post Sử dụng con lăn massage (foam roller) đúng cách appeared first on BoiDapChay.com.

Tập chạy interval với các cự ly “lẻ”

Bài tập interval 7x700m nghe có vẻ kỳ lạ nhưng có thể đem lại lợi ích không ngờ. Runner chúng ta thường có thói quen tập các bài chạy ngắn […] The post Tập chạy interval với các cự ly “lẻ” appeared first on BoiDapChay.com.