Month: July 2020

Đường đua TRI-Factor Vietnam 2020

Đường bơi êm sóng hơn dự kiến, đường đạp nhanh và đường chạy nóng là các đặc điểm của đường đua TRI-Factor Vietnam được Ban Huấn Luyện của BoiDapChay Coaching thử nghiệm ngày 18-19/7/2020. Năm 2020, do ảnh hưởng của dịch Covid-19, giải TRI-Factor Vietnam 2020 được dời sang tháng 8. Với mong muốn giúp…

Hướng dẫn vệ sinh xe đạp đua tại nhà

Không cần mua dụng cụ đắt tiền, bạn vẫn có thể vệ sinh xe cưng sau các buổi tập luyện và thi đấu bằng những dụng cụ có sẵn và rẻ tiền. Dụng cụ Dưới đây là các dụng cụ đơn giản bạn có thể tìm được dễ dàng: Bàn chải lớn: để cọ rửa…

Chạy Interval kèm leo dốc (trên máy chạy bộ)

Chúng ta vẫn hay nghe nói hay đọc trên mạng về lợi ích của các bài chạy dốc để cải thiên sức mạnh của cơ chân. Ngay cả trên BoiDapChay, nhiều bài viết đã đề cập tới tác dụng của chạy dốc giúp bạn tăng sức mạnh bắp chân, qua đó không những giúp bạn chạy…

Bơi nhanh hơn khi tập với bàn quạt

Tập với bàn quạt sẽ giúp chúng ta tăng sức mạnh cơ bắp, cải thiện kỹ thuật và giúp chúng ta bơi nhanh hơn. Trong môn chạy bộ hoặc đạp xe, chúng ta có nhiều lực cản như gió, đồi dốc hay bề mặt đường (ví dụ chạy trail trên đường đất lồi lõm sẽ…

Chạy Tempo như các VĐV Kenya

Các VĐV Kenya tập 60% số buổi tập với các bài chạy nhẹ, 25% với bài tempo, 10% với bài interval, 4% với bài interval dài và 1% cuối cùng là các giải đấu và buổi chạy test. Nếu là VĐV cấp quốc gia, họ sẽ chạy 70% số bài ở mức nhẹ, 10% ở…

[Zwift] Trải nghiệm thực tế đường đua mới Casset Pattes (Pháp)

Mình vừa mới tham gia chặng 2 của sự kiện L’Etape du Tour trên Zwift để được trải nghiệm thực tế cung đường mới Casset-Pattes. Đây là một trong số 10 cung đường mới được Zwift giới thiệu trong dịp tổ chức giải Virtual Tour de France. Hiện tất cả các cung đường này đều […]

Bài viết [Zwift] Trải nghiệm thực tế đường đua mới Casset Pattes (Pháp) bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

[IM 70.3 2020] Tuần 12 – Massage giữa tuần, sắm giày mới, luyện Brick trong nhà

Tuần 12 đã hoàn thành xong. Hôm nay Thứ hai là ngày nghỉ dưỡng nên mình tiếp tục ngồi chia sẻ vài dòng kí sự tập luyện tuần vừa qua. Tình hình đại dịch COVID-19 trên thế giới vẫn chưa có dấu hiệu hạ nhiệt, sự hoài nghi về khả năng giải IRONMAN 70.3 Vietnam […]

Bài viết [IM 70.3 2020] Tuần 12 – Massage giữa tuần, sắm giày mới, luyện Brick trong nhà bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Trải nghiệm các cung đường đạp xe ở Pháp & Paris mới trên Zwift

Với việc tổ chức giải Virtual Tour The France lần đầu tiên, Zwift đã tung ra hàng loạt các cung đường đạp xe mới trên nền tảng thực tế ảo của hãng trong bản cập nhật ngày 26/06/2020. Tổng cộng có 10 cung đường mới thuộc 2 bản đồ mới ra mắt: France và Paris. […]

Bài viết Trải nghiệm các cung đường đạp xe ở Pháp & Paris mới trên Zwift bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Tập chạy 5-10KM với đội điền kinh Hậu Giang

Đội điền kinh Hậu Giang là một trong các đội điền kinh Có dàn VĐV trẻ mạnh của khu vực phía Nam. Năm 2019, đội Hậu Giang giành 4 huy chương tại Giải điền kinh Cúp Tốc Độ Thống Nhất TP HCM, trong đó có 1 HCV cự ly 1.500m và 1 HCĐ cự ly…

‘Sinh ra để chạy’ – sự thật hay chiêu marketing nổi tiếng

Một thập kỷ sau khi tác phẩm ‘Sinh ra để chạy’ (tựa gốc Born to run) khiến họ nổi tiếng, các nhà nhân chủng học đang xem xét lại. Chắc hẳn bạn vẫn nhớ những người tộc Tarahumara chứ? Như Christopher McDougall đã miêu tả trong cuốn sách ‘Sinh ra để chạy’ (nguyên tác Born…