Month: July 2020

Kết thúc tháng 7, bài thì bể còn dịch thì có cơ quay lại

Những tưởng đây sẽ là một post huy hoàng ăn mừng mình hoàn thành chương trình half marathon, nhưng cuối cùng thì là vẫn chưa xong… Mà mém chút nữa là dục bài rồi không có post tổng kết tháng luôn ấy chứ. 1. Chương trình tập luyện tháng 7 Runner’s World HM Beginner Training…

Chạy hồi phục bao lâu giữa những tổ interval

Khi luyện tập, hầu hết chúng ta thường tập trung vào quãng đường và tốc độ của mỗi lượt chạy interval. Phần chạy các đoạn chạy hồi sức thường bị lơ là hoặc không được tích hợp một cách khoa học vào bài chạy. Bạn thử nhớ lại lần gần nhất mà mình khoe thành…

Marathon ở Olympic 1904: một ngày thi quái gở

Ngày nay, cuộc đua Marathon tại Olympic là một trong những sự kiện thể thao được tôn sùng và chờ đợi nhất, nơi các tượng đài trong làng chạy bộ đường dài như Eliud Kipchoge hội ngộ. Nhưng khi nước Mỹ làm chủ nhà của Olympic mùa hè 1904, nội dung Marathon nam đã để…

Taper bằng tập bơi

Có lẽ chúng ta không còn xa lạ gì nữa với thuật ngữ “taper” (được nhắc tới trong bài Nghỉ ngơi đúng cách để chạy marathon tốt hơn). Các VĐV marathon chuyên nghiệp cũng như nghiệp dư luôn nhắc nhở bản thân phải giảm cường độ tập luyện trong những tuần trước khi thi đấu…

Chuẩn bị gì trong tuần trước ngày thi đấu triathlon?

Bài viết dưới đây được trích từ chương 10 với tựa đề “Tuần thi đấu” trong cuốn sách Chương trình luyện tập – Thi đấu cho ba môn phối hợp cự ly 70.3 do Pandabook và NXB Thể Thao và Văn Hóa phát hành. BoiDapChay có thêm một số lời bình, tuy nhiên vẫn giữ…

[IM 70.3 2020] Tuần 14 – COVID-19 xuất hiện lại! IRONMAN 70.3 Vietnam có toang?

Điều đáng lo ngại nhất đã xảy ra! COVID-19 đã xuất hiện lại trong cộng đồng! Sau vừa tròn 100 ngày yên bình! (canh sao số đẹp ghê!) Tính đến thời điểm mình ngồi viết bài này, đã có 4 ca dương tính được xác nhận bị lây nhiễm trong cộng đồng (3 Đà Nẵng, […]

Bài viết [IM 70.3 2020] Tuần 14 – COVID-19 xuất hiện lại! IRONMAN 70.3 Vietnam có toang? bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Tập thể thao giúp ngừa ung thư?

Các nghiên cứu mới có vẻ cho thấy việc luyện tập thể thao và khả năng chuyển hóa năng lượng trong thời gian dài có thể giúp chúng ta phòng ngừa ung thư. Thực ra khi viết về chủ đề này tôi cũng hơi đắn đo. Đắn đo là vì tôi thường khá hoài nghi…

Hướng dẫn tải thành tích thủ công từ đồng hồ Garmin lên Strava

Do ảnh hưởng bởi tấn công mạng, Garmin đã tạm ngưng toàn bộ hệ thống của hãng từ ngày 23/07, bao gồm website Garmin.com và hệ thống quản lý thành tích Garmin Connect. Đến hôm nay website chính Garmin.com đã hoạt động lại bình thường nhưng phần quan trọng nhất: Garmin Connect vẫn chưa thể […]

Bài viết Hướng dẫn tải thành tích thủ công từ đồng hồ Garmin lên Strava bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Chỉ số quan trọng nhất trong tập luyện

Không ai phủ nhận lợi ích của các thiết bị như power meter cho môn đạp xe, Stryd hay đai tim cho chạy bộ. Tuy nhiên, tập luyện theo cảm giác, theo cảm nhận cũng là một phương pháp hay. Trong nhiều năm nay, các thiết bị chuyên dụng như power meter, đai tim hay…

Kí sự Vietnam Trail Marathon 2020 – Trời đẹp, hoa đẹp, người dân thân thiện, đồ nhậu ngon!

Nhân dịp Vietnam Trail Marathon mở đăng ký mùa thứ ba, mình mới chợt nhớ tới giờ vẫn chưa có bài viết kí sự VTM 2020 – đã diễn ra cách đây hơn 6 tháng. Chạy xong lo ăn Tết, rồi lo trốn dịch xong quên béng đi luôn. Giờ phải ngồi cố gắng chém […]

Bài viết Kí sự Vietnam Trail Marathon 2020 – Trời đẹp, hoa đẹp, người dân thân thiện, đồ nhậu ngon! bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

[IM 70.3 2020] Tuần 13 – Đau mắt, nghỉ bơi, ngủ dưỡng sức

Hôm nay 20/07/2020 là một ngày trọng đại với gia đình mình: “Quinn đi học ngày đầu tiên, chính thức nhập ngũ mẫu giáo cùng chị Silk.” Đây là thời khắc mình đã chờ đợi suốt 18 tháng vừa qua. Con đi học sẽ được vui chơi nhiều hơn cùng cô và bạn bè. Ba […]

Bài viết [IM 70.3 2020] Tuần 13 – Đau mắt, nghỉ bơi, ngủ dưỡng sức bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.