Mình đã tính qua năm 2019 thì dẹp luôn cái chuyên mục tổng kết tháng này vì mấy nay đang chán chạy nên chả có chạy cái gì cả :))))))) Cơ mà cuối cùng đã tự vực dậy bản thân để chạy tiếp nên cuối cùng chuyên mục vẫn được tiếp tục ^__^
Chương trình tập luyện tháng 1/2019
- [R] The Long Run (Day 1 – 13 / 30)
- [C] Dead-Hang Challenge (1 – 13 / 30)
Trở lại tập luyện
Sau cái 10K race ở HCMC Marathon 2019, mình đã bớt chán đời và chán chạy, nên mình lại quay lại tập luyện. Thực ra là phải tốn cả 4, 5 ngày sau race mới thật sự vào guồng do sau race người ê ẩm quá nên còn lười :))))
Ngày trở lại này mình tập chương trình The Long Run của Darebee. Thực ra giờ này tập cái này có hơi dễ quá, ít nhất là khúc đầu. Trừ phi ép mình phải chạy ở 1 pace nhất định nào đó, chứ nếu chỉ là chạy thoải mái thì 15 ngày đầu không gây trở ngại gì. Mình cũng chả có chạy đúng chương trình. Thích thì chạy, không thì nghỉ :)))) Sau đó gom mấy ngày chạy 1 lần =))))
Mình tập cái chương trình ABC này vì nhiều lý do. Một là bỏ chạy cả tháng rồi giờ quay lại nhẹ nhàng chứ không lại ngán chạy :))))) Hai là vì cái này chưa tập nên tập cho có cái review :))))) Và ba là do cái thời điểm trước trong và sau Tết nó lộn xộn (công việc, nghỉ Tết, đi chơi) quá mình không thể lên lịch tập đẹp đẽ sạch sẽ theo đúng ngày đúng tuần được nên mình yolo. Sau khi mọi thứ ổn định lại mình sẽ quay lại chương trình Half Marathon.
Qua năm 2019 Darebee release cả đống Challenge, trong đó có cái Dead Hang Challenge. Và một lần nữa, mình lại quay lại tập đu xà với hy vọng có ngày có thể hít xà được :)))))) Cái challenge này cũng “nhẹ nhàng” và không tốn hơi tốn thời gian nên cũng thích hợp cho cái giai đoạn ABC này của mình.
Race HCMC Marathon 2019 và Sun Life Resolution Run 2019
Dù mình tham gia race HCMC Marathon 2019 với 1 cái tâm trạng và tình trạng rất gớm, lúc race cũng chả thấy bình minh chiếu sáng gì cho cam, nhưng sau race thì tâm trạng chán đời và chán chạy của mình được cải thiện rõ rệt :))))) What kind of sorcery is that?
Có điều sao race còn tệ hơn chạy lúc tập -_- Giờ ai bảo vô race chạy nhanh hơn mình chả tin nhé.
Chưa hết, đi race đã chạy tệ lậu rồi, sau race tập lại còn chạy chậm hơn race =))))) Moral of the story: Bớt đổ thừa, mình chạy chậm tại mình chậm thôi nha XD
Tất với chả vớ
Như đã nói ở post này, bữa mình có mua thử mấy đôi vớ “Feetures” giá rẻ. Nói chung cầm trên tay thì biết hàng lởm rồi mà xỏ vô chân chạy thì còn kinh dị hơn :))))) Nóng ấm nồng nàn chỉ muốn cởi ra quăng xuống kênh :)))))) Đấy là mới chạy 15 phút thôi đấy. Sau một thời gian dài mang vớ Kanlenji rồi giờ quay sang mang vớ dỏm thì mới biết vớ Kalenji dễ chịu tới cỡ nào…
Thôi nói chung xong tháng xong năm rồi đấy. Qua Tết tính tiếp. Vậy đi.
Tổng millage tháng 1/2019: 28.02 km