Tuần vừa qua là lần đầu tiên mình hoàn thành được đúng chỉ tiêu 5 buổi chạy của giáo án 21K hiện tại. Hai tuần trước mình đều bị đau gót chân vào cuối tuần và phải bỏ buổi chạy dài sáng chủ nhật, thay bằng bơi / đạp xe để dưỡng thương. Dưới đây …
Bài viết [2022 W26] [21K hè 2022] Chân êm chạy ổn, đăng ký 5150 Triathlon Phú Quốc, Wahoo siêu giảm giá bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Bài viết tổng kết tuần W25 ra lò trễ do mình ưu tiên thời gian chia sẻ kí sự tham gia VnExpres Marathon Quy Nhơn và khoe xe đạp mới của vợ. Nội dung chính hôm nay gồm các mục chính như sau 1. Gót chân lại đau, bể bài chạy dài Tuần thứ hai …
Bài viết [2022 W25] [21K hè 2022] Đau chân bể bài, tạm biệt KICKR Snap bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Mình đã hoàn thành tuần đầu tiên của chiến dịch 21K hè 2022. Quá ê! Quá phê! Nhưng nhờ vậy sẽ có thêm nhiều câu chuyện để chia sẻ trong các bài viết tổng kết tuần này. Mấy tuần trước không có kế hoạch tập luyện, chẳng biết chém gió gì mỗi khi mở blog …
Bài viết [2022 W24] [21K hè 2022] Khởi động tuần đầu, ê ẩm quá! bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Mình vừa mới về đến nhà chiều nay sau 3 ngày ra Quy Nhơn du hí: tham gia giải chạy kết hợp tắm biển, ăn nhậu cùng đồng bọn. Giờ tranh thủ thời gian viết nhanh kí sự tổng kết hoạt động trong 2 tuần W22-23 vừa qua. Khám sức khoẻ tổng quát Cách đây …
Bài viết [2022 W22-23] Khám sứckhoẻ tổng quát, tham gia VM Quy Nhơn bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Tuần trước do bận rộn lục tìm hình ảnh để viết bài kí sự IRONMAN 70.3 nên bài viết tổng kết tuần bị trì hoãn. Hôm nay mình gom lại tổng hợp hoạt động của hai tuần W20 và W21 luôn cho sôm tụ. Kí sự IRONMAN 70.3 Vietnam 2022 Sau gần 2 tuần miệt …
Bài viết [2022 W20-21] Trở lại guồng quay, luyện gà nhà chơi tri bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Chiến dịch IM 70.3 2022 của mình đã kết thúc. Bài viết tổng kết tuần lần này trở về lại phong cách kể chuyện nhẹ nhàng quen thuộc. Thật sảng khoái khi không còn bị áp lực bài vở đè nặng. Hồi phục sau IM 70.3 Cả tuần vừa qua được mình dành để nghỉ …
Bài viết [2022 W19] Hồi phục sau IM 70.3, trở lại sân cỏ bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Sau 12 tuần cày bừa chăm chỉ, chiến dịch IRONMAN 70.3 2022 của mình đã chính thức khép lại với trải nghiệm bơi – đap – chạy dưới mưa cực kỳ đáng nhớ ở Đà Nẵng vào sáng chủ nhật 08/05 vừa qua. Dưới đây là toàn bộ chiến dịch của mình: Xem bài viết …
Bài viết [2022 W18] [IM 70.3 2022] Tuần 20 – Khép lại chiến dịch, thành công mỹ mãn bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Chào mừng bạn đến với bài tổng kết Tuần 19 của chiến dịch chiến dịch IM 70.3 2022. IROMAN 70.3 Vietnam 2022 đang đến rất gần. Chỉ còn 6 ngày nữa là sẽ ra trận… Tuần vừa rồi mình bắt đầu bước vào giai đoạn Taper dưỡng sức. Các bài tập được giảm cường độ …
Bài viết [2022 W17] [IM 70.3 2022] Tuần 19 – Giảm tải dưỡng thương, nâng cấp chiến mã bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
IRONMAN 70.3 Vietnam 2022 đang ở rất gần. Chỉ còn chưa đầy 2 tuần nữa là sẽ đến ngày ra trận. Bạn chuẩn bị đến đâu rồi? Tuần 18 vừa rồi là tuần tập nặng cuối cùng của chiến dịch IM 70.3 2022 trước khi bước vào giai đoạn Tapering dưỡng sức. Các bài bơi, …
Bài viết [2022 W16] [IM 70.3 2022] Tuần 18 – Luyện nắng heat training và race simulation cuối tuần bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Tuần W15 / 2022 vừa qua bị kẹp giữa hai giải đấu: Tri-Factor Vũng Tàu (10/04) và HCMC Marathon (17/04) cứ tưởng sẽ bị bể bài, nào ngờ lại là một trong những tuần mình tập luyện hăng say nhất từ lúc bắt đầu chiến dịch IM 70.3 2022 đến giờ. Việc đang quay trở …
Bài viết [2022 W15] [IM 70.3 2022] Tuần 17 – Tập luyện hăng say, trải nghiệm giày Altra Vanish Carbon mới bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Hoạt động chính trong tuần W14 / 2022 vừa qua của mình là tập trung chuẩn bị cho giải đấu Tri-Factor Vũng Tàu diễn ra vào sáng chủ nhật 10/04. Kí sự Tri-Factor sẽ được ra lò sau vài ngày nữa khi mình gom đủ hình đẹp, còn giờ mình tổng kết nhanh hoạt động …
Bài viết [2022 W14] [IM 70.3 2022] Tuần 16 – Đạp xe với RGT Cycling, chiến đấu ở Tri-Factor Vũng Tàu bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Trong khi chờ [Phần 2] của Kí sự Đà Lạt Ultra Trail 2022 lên sóng, mình tranh thủ chia sẻ nhanh tổng kết hoạt động tuần trước: W13 / 2022. Tuần vừa rồi có khá nhiều hoạt động diễn ra đột xuất ngoài dự kiến, hứng lên là quất! Các bạn xem bên dưới sẽ …
![[2022 W26] [21K hè 2022] Chân êm chạy ổn, đăng ký 5150 Triathlon Phú Quốc, Wahoo siêu giảm giá](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2022/07/2022-w26-21k-he-2022-chan-em-chay-on-dang-ky-5150-triathlon-phu-quoc-wahoo-sieu-giam-gia-768x371.png "[2022 W26] [21K hè 2022] Chân êm chạy ổn, đăng ký 5150 Triathlon Phú Quốc, Wahoo siêu giảm giá")
![[2022 W25] [21K hè 2022] Đau chân bể bài, tạm biệt KICKR Snap](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2022/06/2022-w25-21k-he-2022-dau-chan-be-bai-tam-biet-kickr-snap-768x576.jpg "[2022 W25] [21K hè 2022] Đau chân bể bài, tạm biệt KICKR Snap")
![[2022 W24] [21K hè 2022] Khởi động tuần đầu, ê ẩm quá!](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2022/06/2022-w24-21k-he-2022-khoi-dong-tuan-dau-e-am-qua-768x576.jpg "[2022 W24] [21K hè 2022] Khởi động tuần đầu, ê ẩm quá!")
![[2022 W22-23] Khám sứckhoẻ tổng quát, tham gia VM Quy Nhơn](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2022/06/2022-w22-23-kham-suckhoe-tong-quat-tham-gia-vm-quy-nhon-768x484.png "[2022 W22-23] Khám sứckhoẻ tổng quát, tham gia VM Quy Nhơn")
![[2022 W20-21] Trở lại guồng quay, luyện gà nhà chơi tri](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2022/05/2022-w20-21-tro-lai-guong-quay-luyen-ga-nha-choi-tri-768x576.jpg "[2022 W20-21] Trở lại guồng quay, luyện gà nhà chơi tri")
![[2022 W19] Hồi phục sau IM 70.3, trở lại sân cỏ](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2022/05/2022-w19-hoi-phuc-sau-im-70-3-tro-lai-san-co-768x576.jpg "[2022 W19] Hồi phục sau IM 70.3, trở lại sân cỏ")
![[2022 W18] [IM 70.3 2022] Tuần 20 – Khép lại chiến dịch, thành công mỹ mãn](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2022/05/2022-w18-im-70-3-2022-tuan-20-khep-lai-chien-dich-thanh-cong-my-man-768x480.jpg "[2022 W18] [IM 70.3 2022] Tuần 20 – Khép lại chiến dịch, thành công mỹ mãn")
![[2022 W17] [IM 70.3 2022] Tuần 19 – Giảm tải dưỡng thương, nâng cấp chiến mã](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2022/05/2022-w17-im-70-3-2022-tuan-19-giam-tai-duong-thuong-nang-cap-chien-ma-768x596.jpg "[2022 W17] [IM 70.3 2022] Tuần 19 – Giảm tải dưỡng thương, nâng cấp chiến mã")
![[2022 W16] [IM 70.3 2022] Tuần 18 – Luyện nắng heat training và race simulation cuối tuần](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2022/04/2022-w16-im-70-3-2022-tuan-18-luyen-nang-heat-training-va-race-simulation-cuoi-tuan-768x576.jpg "[2022 W16] [IM 70.3 2022] Tuần 18 – Luyện nắng heat training và race simulation cuối tuần")
![[2022 W15] [IM 70.3 2022] Tuần 17 – Tập luyện hăng say, trải nghiệm giày Altra Vanish Carbon mới](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2022/04/2022-w15-im-70-3-2022-tuan-17-tap-luyen-hang-say-trai-nghiem-giay-altra-vanish-carbon-moi-768x359.png "[2022 W15] [IM 70.3 2022] Tuần 17 – Tập luyện hăng say, trải nghiệm giày Altra Vanish Carbon mới")
![[2022 W14] [IM 70.3 2022] Tuần 16 – Đạp xe với RGT Cycling, chiến đấu ở Tri-Factor Vũng Tàu](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2022/04/2022-w14-im-70-3-2022-tuan-16-dap-xe-voi-rgt-cycling-chien-dau-o-tri-factor-vung-tau-768x316.png "[2022 W14] [IM 70.3 2022] Tuần 16 – Đạp xe với RGT Cycling, chiến đấu ở Tri-Factor Vũng Tàu")
![[2022 W13] [IM 70.3 2022] Tuần 15 – Nghỉ dưỡng ở Đà Lạt, khai chân giày mới, brick cuối tuần](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2022/04/2022-w13-im-70-3-2022-tuan-15-nghi-duong-o-da-lat-khai-chan-giay-moi-brick-cuoi-tuan-768x576.jpg "[2022 W13] [IM 70.3 2022] Tuần 15 – Nghỉ dưỡng ở Đà Lạt, khai chân giày mới, brick cuối tuần")