Như đã chia sẻ trong bài viết trước, mình sẽ tham gia giải ba môn phối hợp PTO Asia Open 2023 được tổ chức ở Singapore vào ngày 20/08/2023. Ngay lập tức mình đã phải tắt chế độ tập dưỡng sinh và kích hoạt chế độ tập luyện nghiêm túc. STOP EXERCISING, START TRAINING! Thời…
Tag: tổng kết tuần
[2023 W27] Thêm 1 tuần dưỡng sinh thư giãn
Bài tổng kết tuần W27 này ra lò hơi bị quá trễ. Đúng ra mình phải viết cho xong vào hồi đầu tuần, nhưng loay hoay bận đủ thứ việc nên tới giờ mới hoàn thành. Lại thêm 1 tuần nữa mình tập luyện dưới chế độ dưỡng sinh. Các hoạt động được chia đều…
[2023 W26] Quay lại sân cỏ, đi thi JLPT N4
Tuần W26 vừa rồi không có hoạt động nào nổi bật. Mình vẫn tập duy trì đều đều bơi – đạp – chạy nhằm giữ phong độ. À, có một sự khác biệt là mình đã quay trở lại sân cỏ sau 5 tuần dưỡng thương. Cảm giác được chạy tốc độ cao trên sân…
[2023 W24-25] Brick mừng sinh nhật, đạp xe Cần Giờ
Nhật ký Tổng kết tuần hôm nay quay trở lại sau 1 tuần dang dở vì chủ blog bận… mừng sinh nhật. Vì thế lần này sẽ là tổng kết hoạt động của cả 2 tuần W24-25 / 2023. Sau 5 tuần nghỉ dưỡng chăm sóc cho cái lưng đau nhức và cái gót ê…
[2023 W22] Tập nhẹ nhàng hồi phục, chơi hè ở Movenpick Phan Thiết
Tuần vừa rồi mình chăm chỉ tập luyện nhẹ nhàng, kết hợp nghỉ ngơi và ghé Maple Healthcare để nắn chỉnh. Nhờ vậy mà cái lưng đau đã hồi phục hơn 90%, không còn cảm giác đau nhức khó chịu nữa. Tập nhẹ nhàng hồi phục Mình tiếp tục duy trì nhịp độ tập dưỡng…
[2023 W21] Bị đau lưng, tập yoga và đi khám ở Maple Healthcare
Hồi đầu tuần trước, tự nhiên mình bị đau lưng dưới. Buổi sáng còn hoạt động bình thường, đến chiều tự nhiên thấy mỏi mỏi. Qua sáng hôm sau ngủ dậy thấy lưng dưới như mới bị hành hạ, cảm giác cực kỳ ê ẩm, không thể gập người thoải mái được. Mình tạm đoán…
[2023 W19-20] Hồi phục sau IRONMAN 70.3 VN 2023
Hai tuần vừa rồi được mình dành trọn cho việc nghỉ ngơi hồi phục hậu IRONMAN 70.3, nên đến giờ mới cố gắng ngồi vào bàn viết blog tổng kết W19-20/2023. Hồi phục sau IRONMAN 70.3 Tuần đầu tiên sau mỗi cuộc đua luôn mang đến những cảm xúc đặc biệt. Thân thể rã rời,…
[2023 W18][IM 70.3 2023] Tuần 20 – Khép lại chiến dịch
Chiến dịch IRONMAN 70.3 2023 đã được khép lại bằng sự mãn nguyện và tự hào. Mãn nguyện vì bản thân đã lần thứ ba chinh phục được cự ly IRONMAN 70.3. Tự hào vì cả hai vợ chồng đều đã hoàn thành xuất sắc cuộc đua trong một ngày thi đấu cực kỳ khó…
[2023 W17][IM 70.3 2023] Tuần 19 – Giảm tải dưỡng giò
Tuần này mình lu bu nhiều việc quá nên đến hôm nay mới ngồi viết bài tổng kết hoạt động của tuần trước: Tuần áp chót của chiến dịch IRONMAN 70.3 2023. Ngày ra trận đang đến rất gần rồi, mọi người đã sẵn sàng hết chưa Giảm tải dưỡng giò Tuần vừa rồi mình…
[2023 W16][IM 70.3 2023] Tuần 18 – Race Simulation 1 mình
Tâm điểm của tuần vừa qua là buổi Race Simulation vào sáng chủ nhật. Đây là thông lệ quen thuộc trong các chiến dịch IRONMAN 70.3: Tuần 18 luôn là thời điểm mình thực hiện Race Simulation để chuẩn bị đồ nghề và tâm lý cho cuộc đua sẽ diễn ra sau 2 tuần nữa….
[2023 W15][IM 70.3 2023] Tuần 17 – Bắt đầu luyện phơi nắng
Từ ngày bắt đầu hành trình học tiếng Nhật cách đây hơn 2 tháng, mình không còn khái niệm “thời gian rãnh” nữa. Vì bất kể lúc nào không bị mắc kẹt chuyện gia đình, công việc và tập luyện, mình đều dành cho việc học tiếng Nhật. Đó là cũng là lý do blog…
[2023 W14][IM 70.3 2023] Tuần 16 – Oceanman Cam Ranh bể kèo
Tuần vừa rồi mình nhận được tin sét đánh: “Oceanman Cam Ranh 2023 bị huỷ!!!”, trước ngày đua chỉ hơn 1 tuần. Đau quá man!!! Mình đã lên kế hoạch cuối tuần vừa rồi ra Hồ Tràm để tập dợt trước cho quen sóng, rốt cục trớt quớt! Oceanman Cam Ranh bể kèo Công sức…