Bài tổng kết tuần này đánh dấu vừa tròn 1 tháng mình bước chân vào giáo án 42K mùa chạy 2019. Có đôi chút xao nhãng lúc giữa tuần do ham nhậu bỏ bài, nhưng cuối tuần đã gỡ gạc lại được với 1 buổi chạy dài sáng thứ bảy và một buổi đạp dài […]
Bài viết [Mùa chạy 2019] Tuần 10 – Chạy dài 25K, đạp 60K thử bánh xe mới bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Bài tổng kết lần này ra lò chậm hơn dự kiến do ngày đầu tuần mình bận sấp mặt với hàng hóa bên shop YCB. Đến hôm nay thứ ba mới rãnh ngồi viết nhanh vài dòng chia sẻ lại tổng kết Tuần 11 của giáo án 42K mùa chạy 2019. Giáo án tuần 11 […]
Bài viết [Mùa chạy 2019] Tuần 11 – Tăng tốc độ & chạy dài 21K cuối tuần bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Tuần thứ hai trong gián án 42K diễn ra trong tình cảnh ô nhiễm khói bụi tăng cao ở mức báo động. Ra đường thì phải chịu hít bụi bẩn, nằm nhà cả tuần cũng không được. Khó xử ghê gớm! Giáo án tuần 12 chú trọng vào việc tăng sức bền qua các bài […]
Bài viết [Mùa chạy 2019] Tuần 12 – Chạy trong ô nhiễm khói bụi bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Thời điểm này những năm trước (2017 và 2018) mình đang trong giai đoạn giảm tải Tapering sẵn sàng cho Vietnam Mountain Marathon. Còn năm nay do tạm nghỉ chơi VMM, mấy tháng qua toàn lo ăn chơi nhảy múa. Bây giờ mới ngồi viết kí sự tổng kết tuần đầu tiên tập luyện cho […]
Bài viết [Mùa chạy 2019] Tuần 13 – Nghiêm túc tuần khai giảng bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Hành trình tập luyện cho IM 70.3 2019 của mình đang tiến gần đến hồi kết. Đây có lẽ sẽ là bài tổng kết tuần cuối cùng của mình trước khi hành quân ra Đà Nẵng vào thứ sáu, sẵn sàng chiến đấu sáng chủ nhật. Tuần 19 vừa qua rơi ngay đúng vào đợt […]
Bài viết IM 70.3 2019 – [Tuần 19] Giảm tải, học thay lốp xe, gửi xe đạp bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Bài tổng kết đợt này rơi đúng vào dịp lễ kéo dài, lại còn ngay lúc gay cấn của Games of Thrones Season 8 nên đến tối nay mình mới ngồi chia sẻ lại vài dòng. View this post on Instagram Đua đòi chơi 3 môn làm gì để rồi lúc nào cũng thèm bia […]
Bài viết IM 70.3 2019 – [Tuần 18] Race Simulation cùng VNTC bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Games of Thrones S08E02 đang chờ. Mẹ Rồng đang chờ. Phải tranh thủ viết tổng kết tuần 17 nhanh nhanh để tiếp tục chiến đấu tập 2 của Games of Thrones, phần 8. Tuần qua mình tiếp tục tranh thủ luyện nắng, luyện gió để làm quen với điều kiện thi đấu ở IRONMAN Đà […]
Bài viết IM 70.3 2019 – [Tuần 17] Lắp tay nghỉ Aerobar, đạp dài ở SHTP bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Sau bao ngày chờ mong, Games of Throne – season 8 đã quay trở lại. Mẹ Rồng xinh đẹp đã quay trở lại. Nếu bạn là fan của GoT và vẫn chưa có thời gian xem, hãy tìm xem tập đầu tiên đi rồi hãy đọc blog tiếp nhé. Dẹp hết tất cả qua 1 […]
Bài viết IM 70.3 2019 – [Tuần 16] Tìm thầy học nghề, luyện nắng, luyện gió, thử sức cuối tuần bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Tuần 15 vừa rồi được mình dành để dưỡng dức chuẩn bị cho giải Tri-Factor Vietnam 2019 diễn ra vào chủ nhật 07/04/2019. Đây là giải ba môn phối hợp đầu đời nên mình muốn có sự chuẩn bị chu đáo, thi đấu thành công để lên dây cót tinh thần và học hỏi kinh […]
Bài viết IM 70.3 2019 – [Tuần 15] Giảm tải dưỡng sức chiến đấu Tri-Factor Vietnam 2019 cuối tuần bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
May quá hôm nay mình không bị trúng gió nên có thể ngồi gõ máy tính chia sẻ lịch trình tập luyện IM 70.3 2019 như thường lệ. Giờ này tuần trước mình đang nằm phơi xác trên giường chờ vợ cạo gió. Thê thảm lắm! Do trúng gió từ ngày đầu tiên trong tuần […]
Bài viết IM 70.3 2019 – [Tuần 14] Đầu tuần bết bát, cuối tuần gỡ gạc bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Bài tổng kết này bị trễ quá trễ do sự cố đột xuất: bị trúng gió! Hôm qua định viết nhưng quá mệt không làm nổi, hôm nay cảm thấy đỡ hơn nhiều, tranh thủ vừa xem Việt Nam chiến đấu với Thái Lan vừa viết nhanh vài dòng cập nhật cho đúng lịch. Sau […]
Bài viết IM 70.3 2019 – [Tuần 13] 2 tháng tập làm Người Sắt bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Tuần 12 vừa qua được gọi là tuần nghỉ dưỡng (Recovery Week), cường độ bài tập được giảm kha khá so với những tuần trước đó. Vậy mà mình lại bị bể bài tùm lum. Tư tưởng chủ quan, cứ nghĩ tuần nghỉ dưỡng chẳng có gì phải lo, để rồi phải trả giá. Tổng […]
Bài viết IM 70.3 2019 – [Tuần 12] Bể bài vì đói, xếp gạch cuối tuần, đăng ký Tri-Factor bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
![[Mùa chạy 2019] Tuần 10 – Chạy dài 25K, đạp 60K thử bánh xe mới](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2019/10/mua-chay-2019-tuan-10-chay-dai-25k-dap-60k-thu-banh-xe-moi-768x576.jpg "[Mùa chạy 2019] Tuần 10 – Chạy dài 25K, đạp 60K thử bánh xe mới")
![[Mùa chạy 2019] Tuần 11 – Tăng tốc độ & chạy dài 21K cuối tuần](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2019/10/mua-chay-2019-tuan-11-tang-toc-do-chay-dai-21k-cuoi-tuan-768x528.jpg "[Mùa chạy 2019] Tuần 11 – Tăng tốc độ & chạy dài 21K cuối tuần")
![[Mùa chạy 2019] Tuần 12 – Chạy trong ô nhiễm khói bụi](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2019/09/mua-chay-2019-tuan-12-chay-trong-o-nhiem-khoi-bui-768x526.jpg "[Mùa chạy 2019] Tuần 12 – Chạy trong ô nhiễm khói bụi")
![[Mùa chạy 2019] Tuần 13 – Nghiêm túc tuần khai giảng](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2019/09/mua-chay-2019-tuan-13-nghiem-tuc-tuan-khai-giang-768x480.jpg "[Mùa chạy 2019] Tuần 13 – Nghiêm túc tuần khai giảng")
![IM 70.3 2019 – [Tuần 19] Giảm tải, học thay lốp xe, gửi xe đạp](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2019/05/im-70-3-2019-tuan-19-giam-tai-hoc-thay-lop-xe-gui-xe-dap-768x480.jpg "IM 70.3 2019 – [Tuần 19] Giảm tải, học thay lốp xe, gửi xe đạp")
![IM 70.3 2019 – [Tuần 18] Race Simulation cùng VNTC](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2019/05/im-70-3-2019-tuan-18-race-simulation-cung-vntc-768x480.jpg "IM 70.3 2019 – [Tuần 18] Race Simulation cùng VNTC")
![IM 70.3 2019 – [Tuần 17] Lắp tay nghỉ Aerobar, đạp dài ở SHTP](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2019/04/im-70-3-2019-tuan-17-lap-tay-nghi-aerobar-dap-dai-o-shtp-768x480.jpg "IM 70.3 2019 – [Tuần 17] Lắp tay nghỉ Aerobar, đạp dài ở SHTP")
![IM 70.3 2019 – [Tuần 16] Tìm thầy học nghề, luyện nắng, luyện gió, thử sức cuối tuần](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2019/04/im-70-3-2019-tuan-16-tim-thay-hoc-nghe-luyen-nang-luyen-gio-thu-suc-cuoi-tuan-768x480.jpg "IM 70.3 2019 – [Tuần 16] Tìm thầy học nghề, luyện nắng, luyện gió, thử sức cuối tuần")
![IM 70.3 2019 – [Tuần 15] Giảm tải dưỡng sức chiến đấu Tri-Factor Vietnam 2019 cuối tuần](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2019/04/im-70-3-2019-tuan-15-giam-tai-duong-suc-chien-dau-tri-factor-vietnam-2019-cuoi-tuan-768x480.jpg "IM 70.3 2019 – [Tuần 15] Giảm tải dưỡng sức chiến đấu Tri-Factor Vietnam 2019 cuối tuần")
![IM 70.3 2019 – [Tuần 14] Đầu tuần bết bát, cuối tuần gỡ gạc](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2019/04/im-70-3-2019-tuan-14-dau-tuan-bet-bat-cuoi-tuan-go-gac-768x480.jpg "IM 70.3 2019 – [Tuần 14] Đầu tuần bết bát, cuối tuần gỡ gạc")
![IM 70.3 2019 – [Tuần 13] 2 tháng tập làm Người Sắt](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2019/03/im-70-3-2019-tuan-13-2-thang-tap-lam-nguoi-sat-768x480.jpg "IM 70.3 2019 – [Tuần 13] 2 tháng tập làm Người Sắt")
![IM 70.3 2019 – [Tuần 12] Bể bài vì đói, xếp gạch cuối tuần, đăng ký Tri-Factor](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2019/03/im-70-3-2019-tuan-12-be-bai-vi-doi-xep-gach-cuoi-tuan-dang-ky-tri-factor-768x480.jpg "IM 70.3 2019 – [Tuần 12] Bể bài vì đói, xếp gạch cuối tuần, đăng ký Tri-Factor")