Mình vừa mới sống sót trở về từ Dalat Ultra Trail 2022. Tình hình hiện tại bây giờ là toàn thân đang đau nhức cực độ. Trừ phần đầu khoẻ mạnh, còn từ cổ xuống đến ngón chân đều đang quá phê. Đáng thương nhất là hai cặp giò căng cứng, mỗi lần lên xuống …
Bài viết [2022 W11-12] [IM 70.3 2022] Tuần 13-14 – Hồi phục hậu COVID, chuẩn bị cho DLUT 2022 bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Âm tính rồi! Âm tính rồi bà con ơi! Sau 1 tuần kể từ khi lòi ra “2 vạch” – dương tính với COVID-19, kết quả xét nghiệm sáng nay của mình đã chuyển thành 1 vạch. Giờ lo tịnh dưỡng thêm vài ngày nữa là có thể quay lại tập luyện được rồi. Nguyên …
Bài viết [2022 W10] [IM 70.3 2022] Tuần 12 – Một tuần làm F0 bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Điều mình lo lắng nhất đã đến: COVID-19 đã xâm nhập vào gia đình. Đã có thành viên bị “2 vạch”. Mọi hoạt động trong nhà ngay lập tức được điều chỉnh nhằm bảo đảm an toàn cho những thành viên còn lại. Silk bị sốt và “2 vạch” Từ đầu tuần trước, lớp Silk …
Bài viết [2022 W9] [IM 70.3 2022] Tuần 11 – COVID-19 tấn công! bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Tình hình dịch bệnh COVID-19 đang căng thẳng, rối ren quá! F0 bao vây tứ phía, chẳng biết bao giờ đến phiên nhà mình bị “2 vạch”. Lịch đến trường của hai đứa nhóc nhà mình bữa giờ liên tục bị xáo trộn, tuỳ theo tình hình F0 tại lớp: Silk vừa mới đi học …
Bài viết [2022 W8] [IM 70.3 2022] Tuần 10 – Làm quen nhịp độ bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Sau hơn 10 tháng chỉ toàn chém gió tổng kết tuần tào lao, từ hôm nay mình đã được quay trở lại kể lể chuyện tập luyện hành xác theo các chiến dịch tập luyện nghiêm túc. Mục tiêu của mình hiện tại là giải ba môn phối hợp VNG IRONMAN 70.3 Vietnam 2022, dự …
Bài viết [2022 W7] [IM 70.3 2022] Tuần 9 – Ê ẩm tuần khởi động bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Chuỗi ngày nghỉ Tết ăn chơi phè phỡn đã hết! Con cái đã quay trở lại trường học. Ba mẹ đã được quay trở lại guồng làm việc, tập luyện như hồi trước dịch. Cảm giác được “giải phóng” và tự do thật tuyệt! Sáng hôm qua mình đã ngồi lên giáo án tập luyện …
Bài viết [2022 W5-6] Tập luyện xuyên Tết, nghỉ dưỡng ở Buôn Ma Thuột bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Hôm nay mùng 2 Tết, không lo đi chúc Tết mà lại tự nhiên ngồi nhà viết blog Tổng kết tuần. Mấy đứa blogger như mình đúng là khác người. Thiệt tình mình đang lười biếng lắm, chỉ muốn ăn – ngủ – nhậu. Nhưng cách đây 2 ngày mới chém gió về sự chuyên …
Bài viết [2022] Tổng kết tuần W3-4: Dậy sớm tập thể dục, căng cơ nghỉ bơi, dọn nhà đón Tết bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Từ năm 2017, các bài viết tổng kết tuần đã trở thành nội dung chính của blog khi mình tận dụng để chia sẻ nhật ký tập luyện của các chiến dịch: VJM 2017, VMM 2017, HIM 2017, VJM 2018, VMM 2018, Mùa chạy 2019, IRONMAN 70.3 2020… Qua đến năm 2021, khi không có bất kỳ chiến dịch tập …
Bài viết [2022] Tổng kết tuần W1-2: Chào năm mới, sắm đồ chơi xe đạp mới, đồng hồ mới bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Loay hoay chưa gì đã đến ngày cuối cùng của năm 2021, aka ngày cuối cùng của năm Covid thứ hai. Mấy tuần nay mình lười biếng nên bài viết bị nợ tùm lum. Đúng ra giờ này mình phải đang ngồi viết bài tổng kết năm, nhưng giờ phải lo hoàn thành cho xong …
Bài viết [2021] Tổng kết tuần W50-51-52: Tập luyện thư giãn, đi chơi Phú Quốc bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Những tuần cuối năm này, mình đang chuyển trạng thái về chế độ “Vacation Mode”. Lười tập luyện, lười viết blog. Giờ chỉ thèm được đi đây đó được thư giãn đầu óc, nạp lại năng lượng để chào đón năm mới đang đến. Hy vọng 2022 sẽ là một năm tươi sáng, an lành …
Bài viết [2021] Tổng kết tuần W48-49: Du lịch chớp nhoáng, chào đón thành viên mới bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Hello mọi người, Tiết mục Tổng kết tuần đã quay trở lại sau 1 tháng vắng bóng. Thật ra thì đầu tuần nào mình cũng muốn dành ra chút thời gian chia sẻ vài dòng trên blog. Nhưng rồi bận rộn công việc, gia đình, tập luyện nên loay hoay cả tháng vẫn chưa viết …
Bài viết [2021] Tổng kết tuần W44-47: Đạp xe cuối tuần, nâng cấp PC, Fenix 3HR đột quỵ bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Sau khi hoàn thành giáo án TT-Tune Up lần hai, mình đang tự thưởng cho bản thân khoảng thời gian thư giãn. Các bài tập được duy trì ở cường độ trung bình – nhẹ chủ yếu nhằm mục đích thư giãn, giúp cơ bắp hồi phục sau nhiều tuần liên tục phải chịu dựng …
Bài viết [2021] Tổng kết tuần W42-43: Làm quen với bình thường mới bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
![[2022 W11-12] [IM 70.3 2022] Tuần 13-14 – Hồi phục hậu COVID, chuẩn bị cho DLUT 2022](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2022/03/2022-w11-12-im-70-3-2022-tuan-13-14-hoi-phuc-hau-covid-chuan-bi-cho-dlut-2022-768x583.png "[2022 W11-12] [IM 70.3 2022] Tuần 13-14 – Hồi phục hậu COVID, chuẩn bị cho DLUT 2022")
![[2022 W10] [IM 70.3 2022] Tuần 12 – Một tuần làm F0](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2022/03/2022-w10-im-70-3-2022-tuan-12-mot-tuan-lam-f0-768x480.jpg "[2022 W10] [IM 70.3 2022] Tuần 12 – Một tuần làm F0")
![[2022 W9] [IM 70.3 2022] Tuần 11 – COVID-19 tấn công!](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2022/03/2022-w9-im-70-3-2022-tuan-11-covid-19-tan-cong-768x512.jpg "[2022 W9] [IM 70.3 2022] Tuần 11 – COVID-19 tấn công!")
![[2022 W8] [IM 70.3 2022] Tuần 10 – Làm quen nhịp độ](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2022/03/2022-w8-im-70-3-2022-tuan-10-lam-quen-nhip-do-768x576.jpg "[2022 W8] [IM 70.3 2022] Tuần 10 – Làm quen nhịp độ")
![[2022 W7] [IM 70.3 2022] Tuần 9 – Ê ẩm tuần khởi động](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2022/02/2022-w7-im-70-3-2022-tuan-9-e-am-tuan-khoi-dong-768x576.jpg "[2022 W7] [IM 70.3 2022] Tuần 9 – Ê ẩm tuần khởi động")
![[2022 W5-6] Tập luyện xuyên Tết, nghỉ dưỡng ở Buôn Ma Thuột](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2022/02/2022-w5-6-tap-luyen-xuyen-tet-nghi-duong-o-buon-ma-thuot-768x578.jpg "[2022 W5-6] Tập luyện xuyên Tết, nghỉ dưỡng ở Buôn Ma Thuột")
![[2022] Tổng kết tuần W3-4: Dậy sớm tập thể dục, căng cơ nghỉ bơi, dọn nhà đón Tết](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2022/02/2022-tong-ket-tuan-w3-4-day-som-tap-the-duc-cang-co-nghi-boi-don-nha-don-tet-768x480.jpg "[2022] Tổng kết tuần W3-4: Dậy sớm tập thể dục, căng cơ nghỉ bơi, dọn nhà đón Tết")
![[2022] Tổng kết tuần W1-2: Chào năm mới, sắm đồ chơi xe đạp mới, đồng hồ mới](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2022/01/2022-tong-ket-tuan-w1-2-chao-nam-moi-sam-do-choi-xe-dap-moi-dong-ho-moi-768x576.jpg "[2022] Tổng kết tuần W1-2: Chào năm mới, sắm đồ chơi xe đạp mới, đồng hồ mới")
![[2021] Tổng kết tuần W50-51-52: Tập luyện thư giãn, đi chơi Phú Quốc](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2021/12/2021-tong-ket-tuan-w50-51-52-tap-luyen-thu-gian-di-choi-phu-quoc-768x432.jpg "[2021] Tổng kết tuần W50-51-52: Tập luyện thư giãn, đi chơi Phú Quốc")
![[2021] Tổng kết tuần W48-49: Du lịch chớp nhoáng, chào đón thành viên mới](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2021/12/2021-tong-ket-tuan-w48-49-du-lich-chop-nhoang-chao-don-thanh-vien-moi-768x576.jpg "[2021] Tổng kết tuần W48-49: Du lịch chớp nhoáng, chào đón thành viên mới")
![[2021] Tổng kết tuần W44-47: Đạp xe cuối tuần, nâng cấp PC, Fenix 3HR đột quỵ](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2021/11/2021-tong-ket-tuan-w44-47-dap-xe-cuoi-tuan-nang-cap-pc-fenix-3hr-dot-quy-768x576.jpg "[2021] Tổng kết tuần W44-47: Đạp xe cuối tuần, nâng cấp PC, Fenix 3HR đột quỵ")
![[2021] Tổng kết tuần W42-43: Làm quen với bình thường mới](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2021/11/2021-tong-ket-tuan-w42-43-lam-quen-voi-binh-thuong-moi-768x432.jpg "[2021] Tổng kết tuần W42-43: Làm quen với bình thường mới")