Tổng kết Tuần 15 và Tuần 16 của giáo án Garmin Half Marathon Beginner. Tới đây thì coi như xong rồi, còn chờ lên dĩa thôi :))) 1. Week 15 – 2 tuần trước race W15D1 – Cross Training Sau buổi chạy long run hôm Chủ Nhật tuần trước thì mình nghĩ là mình nên…
Tag: Nhật ký tập luyện
Garmin Half Marathon Beginner Training Plan – Week 13-14 | Trở lại tập luyện sau 2 tuần chấn thương
Tổng kết Tuần 13 và Tuần 14 của giáo án Garmin Half Marathon Beginner. Mình đã trở lại tập luyện sau khi nằm không hết 2 tuần vì chấn thương. 1. Week 13 – Trở lại tập luyện W13D1 – Rest Day Bảo là rest day nhưng cuối cùng mình lại ra tập một tí…
Garmin Half Marathon Beginner Training Plan – Week 11-12 | Chấn thương nằm nhà luyện tiên hiệp
Tổng kết Tuần 11 và Tuần 12 của giáo án Garmin Half Marathon Beginner hay nói đúng hơn là câu chuyện chấn thương dẫn tới 2 tuần nằm nhà luyện phim tiên hiệp của mình :))) Warning ahead: Post này gần như không nói gì nhiều tới chuyện tập luyện… Vì khi chạy lại mình…
Garmin Half Marathon Beginner Training Plan – Week 9-10 | Thần xóc hông… à mà thôi…
Tổng kết Tuần 9 và Tuần 10 của giáo án Garmin Half Marathon Beginner. Nói chung build up cũng tốt, mỗi tội ngay lúc gay cấn nhất thì cái anh thần xóc hông lại một lần nữa xuất hiện… 1. Week 9 – Cố gắng quay trở lại nhịp tập bình thường W9D1 – Cross…
Garmin Half Marathon Beginner Training Plan – Week 7-8 | Kết thúc nửa chương trình với 2 cái PB rớt vô đầu
Tổng kết Tuần 7 và Tuần 8 của giáo án Garmin Half Marathon Beginner. Hơi train wreck nhưng kết tuần thì cũng này nọ và kia. 1. Week 7 – Lại được một tuần long run thành công W7D1 – Cross Training Khởi động đầu tuần – Thứ Hai cross-train với một bài trông thấy…
Garmin Half Marathon Beginner Training Plan – Week 5-6 | Lần đầu bào Dinh hơi bị thành công
Tổng kết Tuần 3 và Tuần 4 của giáo án Garmin Half Marathon Beginner. Bài lên hơi trễ do mình bận làm cái web (giờ mới xong). 1. Week 5 – Lần đầu bào Dinh Độc Lập Thứ Hai cross-train, mà sáng đó mình mới trả nợ bài Long Run của Week 4 nên chiều…
Garmin Half Marathon Beginner Training Plan – Week 3-4 | Một tuần tập tốt, một tuần tập toang
Tổng kết Tuần 3 và Tuần 4 của giáo án Garmin Half Marathon Beginner. Không biết mình có tự thôi miên bản thân không chứ thấy tập cross-train đàng hoàng đầy đủ thì chạy cũng tốt hơn rất nhiều, còn không bị xóc hông nữa… 1. Week 3 – Cross-train đàng hoàng, chạy interval phải…
Garmin Half Marathon Beginner Training Plan – Week 1-2 | Có vẻ vui là đây
Tổng kết 2 tuần đầu tiên của chương trình half marathon mới. Kỳ này mình dùng training plan của Garmin Connect, vì chương trình tập đủ thứ um sùm bà lùm có vẻ vui, và vì chương trình kéo dài 16 tuần, vừa khớp tập từ đầu tháng 8 cho đến Pocari Sweat Run 2020…
Cá Sấu đi chơi Sở Thú (và lảm nhảm chút chuyện xử lý giải chạy bị hủy do dịch)
Tiết mục đi chơi Sở Thú không liên quan lắm đến chạy bộ, nhưng thôi nó cũng là một dạng hoạt động thể chất. Mình cũng dùng buổi đi chơi thay cho một buổi tập cross-training nên tính ra cũng có… xíu liên quan. 1. Cá Sấu đi chơi Sở Thú Số là gần đây…
Câu chuyện chạy bộ mùa mưa 2020
Lại vẫn như mọi năm, sự nghiệp chạy bộ của mình bước vào giai đoạn thử thách khi Sài Gòn hết nóng sấp mặt lại vào mùa mưa :)))) Và năm nay mình kiên quyết chống lại mùa mưa bằng cách bày trò cho vui XD Thực ra lúc bài này lên thì trời đã…
Kết thúc tháng 7, bài thì bể còn dịch thì có cơ quay lại
Những tưởng đây sẽ là một post huy hoàng ăn mừng mình hoàn thành chương trình half marathon, nhưng cuối cùng thì là vẫn chưa xong… Mà mém chút nữa là dục bài rồi không có post tổng kết tháng luôn ấy chứ. 1. Chương trình tập luyện tháng 7 Runner’s World HM Beginner Training…
Tháng 6 hết mưa lại nắng (và nóng), và tùm lum sự kiện diễn ra
Tới tháng thứ 3 liên tiếp rồi, chuyên mục tổng kết tháng có lẽ nên được quay trở lại :)))) Dù lắm khi là khi nó chính thức quay trở lại thì mình lại giở chứng lười tập… Tháng này có khá nhiều sự kiện được công bố / diễn ra nên post này hơi…