Trong bài viết VO2max và chạy nhanh – những điều bạn cần biết, chúng ta đã đề cập tới VO2max như một chỉ số cho thấy khả năng vận động […] The post Chạy nhanh cải thiện cơ bắp, chạy chậm giúp khỏe tim appeared first on BoiDapChay.com.
Tag: kinh nghiệm chạy bộ
3 cách tìm lại niềm vui trong các bài chạy nhanh
Trong những dịp vào sân vận động chạy đường pít, tôi thường thấy các cô, cậu nhóc tầm 10-12 tuổi tập chạy cùng CLB bên cạnh. Mặc dù nhỏ tuổi […] The post 3 cách tìm lại niềm vui trong các bài chạy nhanh appeared first on BoiDapChay.com.
Sự thật về cải thiện dáng chạy
Dáng chạy hiệu quả dường như là một chủ đề không bao giờ cạn của cộng đồng runner. Chúng ta thường nghe những runner kinh nghiệm khuyên nên thay đổi […] The post Sự thật về cải thiện dáng chạy appeared first on BoiDapChay.com.
Bổ sung dinh dưỡng và nước uống theo phương pháp Hanson
Bài viết dưới đây được trích từ Chương 13 “Dinh dưỡng và nước uống” trong cuốn sách Hansons First Marathon (tạm dịch: Giải Marathon đầu tiên theo Hansons) của tác giả Luke Humphrey. […] The post Bổ sung dinh dưỡng và nước uống theo phương pháp Hanson appeared first on BoiDapChay.com.
Đừng quá quan tâm đến kỉ lục cá nhân (PR)
Đến hẹn lại lên giải thi đấu chuyên nghiệp Arcadia Invitation diễn ra vào đầu tháng vừa rồi. Đây là giải đấu rất “thiêng” khi mà hầu hết VĐV đều […] The post Đừng quá quan tâm đến kỉ lục cá nhân (PR) appeared first on BoiDapChay.com.