Hành trình chạy bộ của mình hiện đã bước qua năm thứ 11. Không ngờ rằng mình đã duy trì đam mê chạy bộ này được hơn 10 năm, và hy vọng sẽ còn kéo dài thêm nhiều lần 10 năm nữa. Trong hơn 10 năm đã qua, mình may mắn được chứng kiến sự…
Tag: chấn thương
Chân đau có đồng nghĩa với chấn thương?
Theo ý kiến từ các chuyên gia, VĐV luôn phải đối mặt với những cơn đau, dù chúng chỉ thoáng qua hay dai dẳng. Đôi khi ranh giới giữa cơn […] The post Chân đau có đồng nghĩa với chấn thương? appeared first on BoiDapChay.com.
Mặt đường và nguy cơ bị chấn thương
Lâu nay chúng ta vẫn quan niệm rằng các mặt đường cứng thường dễ dẫn đến chấn thương khi chạy bộ. Tuy nhiên, hai nghiên cứu gần đây cho thấy […] The post Mặt đường và nguy cơ bị chấn thương appeared first on BoiDapChay.com.
Chấn thương gân Asin và cách điều trị
Gân asin (Achilles tendon) là một bó gân nối hai cơ chân chính (Gastrocnemius và Soleus) với phần sau của xương gót chân. Khi chúng ta vận động quá sức, […] The post Chấn thương gân Asin và cách điều trị appeared first on BoiDapChay.com.
Tại sao 50% runner bị chấn thương
Dù bạn có giàu kinh nghiệm đến đâu, chạy bộ vẫn là một môn thể thao có cường độ mạnh và chứa đựng rủi ro chấn thương. Một nghiên cứu […] The post Tại sao 50% runner bị chấn thương appeared first on BoiDapChay.com.
Chân ù lì, mất cảm giác khi chạy: những nguy cơ tiềm ẩn
Là một runner kinh nghiệm hay newbie, có lẽ nhiều người đã gặp phải trường hợp chân bỗng dưng trở nên nặng nề, thậm chí mất cảm giác (hay còn […] The post Chân ù lì, mất cảm giác khi chạy: những nguy cơ tiềm ẩn appeared first on BoiDapChay.com.
Sốc nhiệt: có phải chỉ do thời tiết?
Để chuẩn bị cho dự án Breaking2 năm 2017, một trong những điều được các nhà khoa học quan tậm nhất chính là thời gian xuất phát. Buổi sáng sẽ […] The post Sốc nhiệt: có phải chỉ do thời tiết? appeared first on BoiDapChay.com.
Tiếp đất bằng gót khi chạy: nên hay không?
Còn nhớ khi chạy bộ là môn thể thao mới manh nha ở Việt Nam vào những năm 2015, giới chạy bộ đã rỉ tai nhau một lời khuyên: tuyệt […] The post Tiếp đất bằng gót khi chạy: nên hay không? appeared first on BoiDapChay.com.
Kinh nghiệm phòng tránh chấn thương khi mớt bắt đầu tập chạy
Trước giờ blog mình rất ít có các viết chia sẻ về chấn thương. Lý do vì mình chưa từng bị bất kỳ chấn thương nghiêm trọng nào từ lúc bắt đầu chạy bộ đến nay (mình bắt đầu chạy từ năm 2013). Không có trải nghiệm nên đâu biết chém gió chia sẻ gì …
Bài viết Kinh nghiệm phòng tránh chấn thương khi mớt bắt đầu tập chạy bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Các loại chấn thương đầu gối (phần 2)
Trong bài viết Các loại chấn thương đầu gối (Phần 1), chúng ta đã đề cập tới ITB, đầu gối runner và viêm gân xương bánh chè. Trong phần 2 này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu thêm về 3 loại chấn thương thường gặp nữa (số thứ tự tương ứng trong hình): Rách sụn…
Chấn thương hay đau mỏi cơ thông thường: nhận biết và xử lý
Sau khi đã lỡ “xuống kèo” với lũ bạn sau một chầu bia, bạn bắt tay vào luyện tập để chinh phục Half Marathon/Full Marathon đầu đời hay là khổ luyện để đạt PB (thành tích tốt nhất). Nếu bạn là người đã từng tập luyện chạy bộ được một thời gian, bạn hiểu được…
Thở khi chạy bộ theo Jack Daniels
Bài viết này được trích từ chương 2 của cuốn sách Daniels’ Running Formula của tác giả Jack Daniels Hiểu rõ quá trình hô hấp của bạn, cũng như cảm giác về hô hấp khi chạy bộ là việc quan trọng. Những người bị hen hoặc có vấn đề nào khác liên quan tới hô hấp…