Trong những dịp vào sân vận động chạy đường pít, tôi thường thấy các cô, cậu nhóc tầm 10-12 tuổi tập chạy cùng CLB bên cạnh. Mặc dù nhỏ tuổi […] The post 3 cách tìm lại niềm vui trong các bài chạy nhanh appeared first on BoiDapChay.com.
Tag: cải thiện tốc độ chạy
Cải thiện tốc độ với bài tập 400m nghỉ ngắn
Đối với runner muốn tăng cường tốc độ, bài tập 8x400m có lẽ không còn xa lạ. Về mặt lí thuyết, bài tập này có vẻ không có gì là […] The post Cải thiện tốc độ với bài tập 400m nghỉ ngắn appeared first on BoiDapChay.com.
Tập Plyometric để cải thiện tốc độ
Bất cứ runner hoặc triathlete nào cũng mong muốn mình có thể chạy nhanh hơn. Bên cạnh các bài tập chạy và tập gym bổ trợ truyền thống, các HLV […] The post Tập Plyometric để cải thiện tốc độ appeared first on BoiDapChay.com.