Sáng thức giấc chạy bộ ở Hakone – thiên đường suối nóng ở Nhật Bản

Một buổi sáng tháng 6 tuyệt vời, sau khi thức giấc, tôi xách lên đôi giày Asics women Gel Fit Sana 2 và đánh một vòng chạy bộ ở Hakone – thiên đường suối nước nóng của Nhật Bản. When I sent some this pics to my friend, he say:  -Damn, somebody training hard in …

Sáng thức giấc chạy bộ ở Hakone – thiên đường suối nóng ở Nhật Bản Xem tiếp »

Thử thách chạy #sundown 21km với giày Asics women Gel Fit Sana 2

Chuyện kể là tối thứ 6 vừa rồi Liên tham gia challenge chạy #sundown của #SRC cự li #21km. Tất nhiên cuối cùng Liên đã hoàn thành cự li mặc dù phải đấu tranh tinh thần dữ lắm, hị hị. Chuyện có lẽ không có gì đáng kể nhưng thặc buồn, không một ai mảy may khen Liên chạy cả, …

Thử thách chạy #sundown 21km với giày Asics women Gel Fit Sana 2 Xem tiếp »

Sky Run Bitexco 2017 – thử thách leo 49 lầu thang bộ tại Bitexco

Nhân dịp kỉ niệm 7 năm thành lập tập đoàn tài chính Bitexco (30/10/2017), tòa tháp Bitexco Financial Tower lần nữa đứng ra tài trợ cuộc thi Sky Run Bitexco – leo cầu thang bộ lên tầng số 49. Và không ngại ngần gì nữa, mình đăng kí tham gia ngay. Cuộc thi lần này …

Sky Run Bitexco 2017 – thử thách leo 49 lầu thang bộ tại Bitexco Xem tiếp »

[Race 10K] Tuần 12 – Tuần cuối của giáo án 10K và HM đầu tiên

Hôm nay là ngày chạy cuối của tuần 12 trong giáo án tập chạy 10K cùng với MyAsics. Tuần này mình đã có những kỷ lục cá nhân mới, đó là chạy nhanh 5K và hoàn thành 21.1K đầu tiên. Ngày 12/10/2017 thì mình đã quyết định thử sức với cự li ngắn 5K. Vào …

[Race 10K] Tuần 12 – Tuần cuối của giáo án 10K và HM đầu tiên Xem tiếp »

Cảm giác của lần đầu tiên hoàn thành HM

Ngày 14 tháng 10 năm 2017 Hôm nay mình đã tham gia chạy long run với nhóm SRC và mình đã quyết định thử sức với cự lị Half Marathon (HM) 21.1km. Đây có thể nói là quyết định khá táo bạo khi trong vòng hơn bốn tháng chạy bộ thì mình chỉ chạy tối …

Cảm giác của lần đầu tiên hoàn thành HM Xem tiếp »

Haile Gebrselassie – 5 lời khuyên để chạy marathon

Ai yêu mến môn chạy điền kinh cũng như marathon đều không thể không biết Haile Gebrselassie. Anh là vận động viên điền kinh người Ethiopia chuyên chạy điền kinh và ngoài trời. Anh đã đạt nhiều danh hiệu cũng như phá kỷ lục thế giới tại các giải điền kinh cũng như Giải vô …

Haile Gebrselassie – 5 lời khuyên để chạy marathon Xem tiếp »

[Race 10K] Tuần 10-11 – PR mới cho 10K và một vòng bờ kè cùng với SRC

Tuần 10 mình không có tổng kết tuần nên hôm nay làm luôn cho hai tuần vừa qua. Tuần 10 mình chạy ít hơn so với giáo án, chỉ có 3 buổi chạy trong tuần: 2 buổi 8K và một buổi Jog 5K. Tuần 10 mình cố gắng chạy 8K với pace gần với 6 …

[Race 10K] Tuần 10-11 – PR mới cho 10K và một vòng bờ kè cùng với SRC Xem tiếp »

CEO Runtastic tập thể thao như thế nào

Hôm nay mình xin chia sẻ bài phỏng vấn với Florian Gschwandtner – CEO của Runtastic về việc anh tập thể thao hằng ngày như thế nào khi có một lịch làm việc và công tác dày đặc. Runtastic là một ứng dụng theo dõi các hoạt động thể chất như đi bộ, đạp xe, …

CEO Runtastic tập thể thao như thế nào Xem tiếp »

[Race 10K] Tuần 9 – Hai PR 5K và 10K mới trong tuần

Đây đã là tuần thứ 9 của giáo án tập chạy 10K của MyAsics và trong tuần này mình đã có hai PR mới cho cự li 5K và 10K. Tuần này mình chạy 3 buổi bao gồm một buổi chạy nhanh 8K, Jog 5K và chạy 10K vào ngày chủ nhật. Trong buổi chạy …

[Race 10K] Tuần 9 – Hai PR 5K và 10K mới trong tuần Xem tiếp »

Những giải chạy marathon bạn nên chinh phục một lần trong đời

Nếu bạn đam mê chạy bộ thì bạn sẽ dần có sở thích sưu tầm huy chương (Finish Medal) của những giải chạy marathon nổi tiếng ở Việt Nam cũng như các nước trong khu vực và xa hơn là các giải danh tiếng trên thế giới. Trong bài viết trước mình đã tổng hợp …

Những giải chạy marathon bạn nên chinh phục một lần trong đời Xem tiếp »

[Race 10K] Tuần 8: Chạy hai lần cầu SG và Thủ Thiêm, PR 5K mới

Ngày 17 tháng 09 năm 2017 Hôm nay là ngày chạy cuối cùng của tuần thứ 8 trong giáo án chạy 10K chuẩn bị cho giải HIM 2017 vào 26/11/2017. Ngày chạy hôm nay là chạy Comfortable với tốc độ vừa phải do đó mình quyết định chạy lại cung đường Cầu Sài Gòn và …

[Race 10K] Tuần 8: Chạy hai lần cầu SG và Thủ Thiêm, PR 5K mới Xem tiếp »