Sau sai lầm về dinh dưỡng trong giải Tri-Factor VN 2019, trong 1 tháng vừa qua mình đã tích cực thử nghiệm nhiều loại nhiều loại thực phẩm bổ sung năng lượng (gel / kẹo dẻo / điện giải) trong các buổi tập nhằm tìm ra sự lựa chọn phù hợp nhất cho bản thân. […]
Bài viết Kế hoạch dinh dưỡng cho IRONMAN 70.3 Vietnam 2019 bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
![IM 70.3 2019 – [Tuần 19] Giảm tải, học thay lốp xe, gửi xe đạp](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2019/05/im-70-3-2019-tuan-19-giam-tai-hoc-thay-lop-xe-gui-xe-dap-768x480.jpg "IM 70.3 2019 – [Tuần 19] Giảm tải, học thay lốp xe, gửi xe đạp")
Hành trình tập luyện cho IM 70.3 2019 của mình đang tiến gần đến hồi kết. Đây có lẽ sẽ là bài tổng kết tuần cuối cùng của mình trước khi hành quân ra Đà Nẵng vào thứ sáu, sẵn sàng chiến đấu sáng chủ nhật. Tuần 19 vừa qua rơi ngay đúng vào đợt […]
Bài viết IM 70.3 2019 – [Tuần 19] Giảm tải, học thay lốp xe, gửi xe đạp bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Bài viết này là một chia sẻ nhỏ kinh nghiệm tổng hợp của các coach BoiDapChay. Hy vọng các người đọc sẽ đóng góp thêm kinh nghiệm của mình để cộng đồng có thêm nhiều kiến thức chuẩn bị cho ngày race hơn. Danh sách checklist những đồ cần mang đi race Khác với những…
Tóm tắt, đây là giải tôi chạy 3 năm liên tiếp, đủ thấy sức hấp dẫn của cung đường này lớn đến thế nào. Thành thật mà nói đây là race duy nhất tôi có ý định tham gia trong năm nay, từ hồi giải còn chưa mở đăng ký tự do. Ấy thế mà…
![IM 70.3 2019 – [Tuần 18] Race Simulation cùng VNTC](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2019/05/im-70-3-2019-tuan-18-race-simulation-cung-vntc-768x480.jpg "IM 70.3 2019 – [Tuần 18] Race Simulation cùng VNTC")
Bài tổng kết đợt này rơi đúng vào dịp lễ kéo dài, lại còn ngay lúc gay cấn của Games of Thrones Season 8 nên đến tối nay mình mới ngồi chia sẻ lại vài dòng. View this post on Instagram Đua đòi chơi 3 môn làm gì để rồi lúc nào cũng thèm bia […]
Bài viết IM 70.3 2019 – [Tuần 18] Race Simulation cùng VNTC bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Trong bài trước “Bạn có muốn đạp nhanh hơn trong cuộc thi triathlon” chúng ta đã tìm hiểu các kinh nghiệm khác người của siêu HLV Brett Sutton. BoiDapChay đã nhận được rất nhiều ý kiến trái chiều về các kinh nghiệm này: từ đồng ý cho đến kịch liệt phản đối kèm nghi ngờ.…
Tri-Factor Vietnam 2019 là giải ba môn phối hợp đầu tiên mình tham gia kể từ khi dấn thân vào con đường đau khổ cách đây 6 tháng. Bên cạnh những sai lầm tai hại, mình đã rút ra được rất nhiều các bài học đáng giá trong giải. Nó không chỉ hữu ích cho […]
Bài viết Tổng kết sai lầm và bài học kinh nghiệm sau giải ba môn phối hợp đầu đời bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
![IM 70.3 2019 – [Tuần 17] Lắp tay nghỉ Aerobar, đạp dài ở SHTP](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2019/04/im-70-3-2019-tuan-17-lap-tay-nghi-aerobar-dap-dai-o-shtp-768x480.jpg "IM 70.3 2019 – [Tuần 17] Lắp tay nghỉ Aerobar, đạp dài ở SHTP")
Games of Thrones S08E02 đang chờ. Mẹ Rồng đang chờ. Phải tranh thủ viết tổng kết tuần 17 nhanh nhanh để tiếp tục chiến đấu tập 2 của Games of Thrones, phần 8. Tuần qua mình tiếp tục tranh thủ luyện nắng, luyện gió để làm quen với điều kiện thi đấu ở IRONMAN Đà […]
Bài viết IM 70.3 2019 – [Tuần 17] Lắp tay nghỉ Aerobar, đạp dài ở SHTP bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Trong bài viết trước, chúng ta đã nhắc tới siêu HLV Brett Sutton với các lời khuyên khác người cho phần đạp trong triathlon trong bài “Bạn có muốn đạp nhanh hơn trong một cuộc thi triathlon“. Một trong các lời khuyên là hãy đạp cadence thấp. Trong bài này, chúng ta hãy cùng tìm…
![IM 70.3 2019 – [Tuần 16] Tìm thầy học nghề, luyện nắng, luyện gió, thử sức cuối tuần](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2019/04/im-70-3-2019-tuan-16-tim-thay-hoc-nghe-luyen-nang-luyen-gio-thu-suc-cuoi-tuan-768x480.jpg "IM 70.3 2019 – [Tuần 16] Tìm thầy học nghề, luyện nắng, luyện gió, thử sức cuối tuần")
Sau bao ngày chờ mong, Games of Throne – season 8 đã quay trở lại. Mẹ Rồng xinh đẹp đã quay trở lại. Nếu bạn là fan của GoT và vẫn chưa có thời gian xem, hãy tìm xem tập đầu tiên đi rồi hãy đọc blog tiếp nhé. Dẹp hết tất cả qua 1 […]
Bài viết IM 70.3 2019 – [Tuần 16] Tìm thầy học nghề, luyện nắng, luyện gió, thử sức cuối tuần bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Triathlon là một môn thể thao gọi là 3 môn phối hợp, chứ không phải là tập hợp bơi, đạp và chạy riêng lẻ. Vì vậy, nhiều khi áp dụng các kiến thức và kỹ thuật riêng của từng môn vào triathlon lại không chính xác. Gần đây HLV Brett Sutton có đăng một bài…
![Kí sự Tri-Factor Vietnam 2019 – [Phần 2] Trải nghiệm 3 môn phối hợp đầu đời khó quên](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2019/04/ki-su-tri-factor-vietnam-2019-phan-2-trai-nghiem-3-mon-phoi-hop-dau-doi-kho-quen-768x432.jpg "Kí sự Tri-Factor Vietnam 2019 – [Phần 2] Trải nghiệm 3 môn phối hợp đầu đời khó quên")
Mặc cho trải nghiệm thử sức bơi biển không mấy êm ả, mình vẫn giữ tinh thần lạc quan bước vào giấc ngủ trước ngày ra trận Tri-Factor VN 2019. Phải luôn giữ niềm tin rằng mình sẽ vượt qua tất cả để về đích xinh tươi, nhận huy chương finisher triathlon đầu đời. Everything […]
Bài viết Kí sự Tri-Factor Vietnam 2019 – [Phần 2] Trải nghiệm 3 môn phối hợp đầu đời khó quên bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.