Trong bài viết Các loại chấn thương đầu gối (Phần 1), chúng ta đã đề cập tới ITB, đầu gối runner và viêm gân xương bánh chè. Trong phần 2 này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu thêm về 3 loại chấn thương thường gặp nữa (số thứ tự tương ứng trong hình): Rách sụn…
Đầu tư thiết bị đạp xe trong nhà cùng Zwift – [Phần 1] Lựa chọn trainer
Đạp xe trong nhà đã trở thành một phần không thể thiếu trong quá trình tập luyện tham gia IRONMAN 70.3. Nó cũng là cách vận động ra mồ hôi yêu thích của mình không thể bước chân ra khỏi nhà (vì trời nắng, vì ô nhiễm, vì phải ở nhà giữ con,…) Loạt bài […]
Bài viết Đầu tư thiết bị đạp xe trong nhà cùng Zwift – [Phần 1] Lựa chọn trainer bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Trí tuệ nhân tạo bóc mẽ dáng chạy
Các nhà nghiên cứu đã triển khai công nghệ máy học (machine learning) để phân loại các kiểu dáng chạy với những nguy cơ chấn thương khác nhau. Tiến sĩ Jack Daniels, nhà sinh lý học thể thao và huấn luyện viên, từng quay một loạt hình ảnh khi các vận động viên đang sải…
Các loại chấn thương đầu gối (phần 1)
Điểm qua tất cả các loại chấn thương gối và cách chữa trị. Đau gối là hiện tượng phổ biến đối với runner. Tuy nhiên nhiều người không biết cách chữa trị dẫn tới việc làm trầm trọng thêm chấn thương, hoặc ngược lại bỏ tập vài tháng khá phí phạm. Nếu bị đau gối…
Đường dễ nhất tới Boston
Tìm race thuận lợi sẽ giúp bạn có nhiều cơ hội BQ hơn. Mặc dù hiện nay ở Việt Nam đang bùng nổ các giải thi đấu Marathon, rất nhiều giải có thể sử dụng thành tích để đăng ký cho giải Marathon lâu đời và uy tín nhất thế giới – Boston Marathon. Khác…
Đai chạy bộ AONIJIE W938 – Chân ái mới là đây
Mình đã trở lại với một trong những mối bận tâm lớn nhất của mình khi tập chạy: “Đeo cái gì khi chạy để có thể mang đồ mà không bị tưng?” :)))))) Kỳ này mình review “nhẹ” một cái đai chạy bộ của AONIJIE. (Thực ra post này mình draft cũng cả năm rồi…
Đánh bay nỗi sợ khi bơi ngoài trời
Từng bước chinh phục thử thách như: tham gia các nhóm tập luyện; rèn kỹ thuật hay đăng ký cự ly ngắn sẽ giúp bạn sớm trở thành chú rái cá khi tung mình xuống biển. Bạn đang tập ráo riết để chuẩn bị cho Ironman Đà Nẵng tháng 5 này? Bạn chạy mượt rồi,…
[IM 70.3 2020] Tuần 7 – Đối phó dịch bệnh #Corona và #Cononha
Dịch bệnh #Corona không đáng sợ bằng #Cononha (Con ở nhà) nha mọi người. Silk được nghỉ học ở nhà cả tuần, ba mẹ phải gồng mình đối phó mỗi ngày. Ban đầu định không viết tổng kết tuần 7 vừa rồi mà gom luôn 2 tuần 7-8 vô chung một bài cho tiết kiệm […]
Bài viết [IM 70.3 2020] Tuần 7 – Đối phó dịch bệnh #Corona và #Cononha bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Chúng ta có nên thực sự quan tâm đến cadence chạy?
Tiêu chuẩn vàng cũ là 180 bước mỗi phút. Nhưng đây là những gì nghiên cứu mới nói. Cadence, hoặc số bước chạy mỗi phút, là một điểm dữ liệu được tính toán trên nhiều đồng hồ GPS, nhưng không ai biết chắc phải làm gì với nó. Trong nhiều thập kỷ nay, chúng ta…
Bơi sải đúng: tay thẳng hay co khi recover?
VĐV bơi sải cần thấu hiểu cơ chế, ưu nhược điểm của mỗi cách để tận dụng tối đa cho hành trình vượt sóng. Chúng ta thường thấy các VĐV bơi sải đỉnh cao hay triathletes hàng đầu bơi open water (bơi biển, bơi sông) với các kiểu trả tay trên không (recovery) rất…
Vì sao mình chọn đạp xe trong nhà với Smart Trainer và Zwift ? (bạn cũng nên như vậy!)
Mình tập đạp xe vì nó là một phần của các cuộc thi ba môn phối hợp, không phải vì thích đua tốc độ trên các đại lộ mỗi sáng sớm. Mình rất ngại vác xe đạp ra đường vì nhiều lý do: an toàn, ô nhiễm, nắng cháy da,… Dĩ nhiên, mình vẫn rất […]
Bài viết Vì sao mình chọn đạp xe trong nhà với Smart Trainer và Zwift ? (bạn cũng nên như vậy!) bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Chạy ra sao khi bạn thừa cân
Thường xuyên vận động trong ngưỡng an toàn và rèn luyện thể lực theo thời gian Hôm trước tôi đi massage tẩm quất người mù (giá rẻ mà lại được thư giãn gân cốt sau buổi chạy). 4 chiếc giường được kê cạnh nhau và ngăn cách bởi một tấm rèm. Đang lim dim hưởng…