Trong vài năm trở lại đây, giá tiền trung bình cho mỗi chiếc xe đạp thi đấu 3 môn phối hợp (triathlon bike, hay gọi tắt là tri bike) đã tăng khoảng 1.500$ . Đây có vẻ là tín hiệu đáng mừng cho thị trường triathlon, tuy nhiên thực tế nó là một hồi chuông…
Tập trong trời nóng để race nhanh hơn
Các nhà khoa học đã nghiên cứu và cho ra các bằng chứng rằng việc tập luyện thích nghi với thời tiết nóng mang đến rất nhiều lợi thế về fitness cho các vận động viên. Năm 2010, một nghiên cứu từ trường Đại Học Oregon đã đã cho thấy nhóm VĐV đạp xe luyện…
[Zwift Running] Lựa chọn thiết bị chơi chạy bộ trên Zwift
Khi quyết định đầu tư mua máy chạy bộ hồi đầu tháng 4, kế hoạch của mình là tìm ra được bộ thiết bị có thể chơi chạy bộ trên Zwift. Đã tốn $15 / tháng để chơi đạp xe trên Zwift rồi, phải cố gắng tối ưu hóa chi phí. Zwift không chỉ hỗ […]
Bài viết [Zwift Running] Lựa chọn thiết bị chơi chạy bộ trên Zwift bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Làm thế nào để đốt mỡ hiệu quả hơn?
Luyện đốt mỡ là tốt nhưng không nên quá cực đoan. Trong bài viết Chạy đốt mỡ, Boidapchay có đề cập đến cách tập cho cơ thể sử dụng mỡ làm năng lượng một cách tối ưu, đó là các bài chạy dài nhẹ nhàng không nạp carb. Có lẽ nhiều người sẽ tự hỏi:”Vậy…
Bơi lại sau 2 tháng gián đoạn vì Covid-19
Các hồ bơi đã rục rịch mở cửa trở lại, giải Ironman 70.3 Vietnam cũng đã xác nhận lịch thi đấu vào tháng 9/2020, bạn vừa vui mừng vừa lo lắng khi được trở lại tập luyện bơi sau 2 tháng không tập bơi (hoặc chỉ bơi cạn). Bạn lo lắng: mình sẽ mất cảm…
Chạy đốt mỡ
Tương tự như trường phái “Tập chậm để race nhanh“, trường phái “dùng mỡ (fat) làm năng lượng để chạy” cũng có số phận khá năm chìm bảy nổi trong giới phong trào: du nhập cùng phong trào chạy bộ cách đây 5-7 năm ở Việt Nam, bị quên lãng sau khi nhiều người muốn…
Đánh giá máy chạy bộ Decathlon Domyos T900C – Ngon quá xá ngon!
Máy chạy bộ Decathlon Domyos T900C đã gia nhập Pain-cave của mình được gần 3 tuần. Nó đã thổi luồng sinh khí mới cho việc tập luyện trong nhà của cả gia đình. Đôi chân đã được sải bước trở lại sau 10 ngày “án binh bất động” kể từ khi lệnh giãn cách xã […]
Bài viết Đánh giá máy chạy bộ Decathlon Domyos T900C – Ngon quá xá ngon! bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Kết Thúc Tháng 4, Mừng Ngày Giải Phóng, Hướng Về Một Tương Lai Mới
Bài không mang tính chất tổng kết tháng như các bài tổng kết tháng trước đó, chỉ là đơn giản hết tháng, hết chương trình, hết cách ly (hy vọng) nên viết thôi :))) 1. Kết thúc 30 Days of HIIT Advanced và 30 Days of Yoga Như đã nói hồi đầu tháng, sau khi…
Các bài tập Fartlek của những HLV/VĐV nổi tiếng
Fartlek có nguồn gốc từ tiếng Thụy Điển, nghĩa là chơi đùa với với tốc độ. Chạy Fartlek là một trong những loại bài tập tốc độ cổ điển nhất, xuất hiện từ tận những năm 1930. Huấn luyện viên người Thuỵ Điển Gosta Holmer tạo ra bài tập chạy này cho các học trò…
Thể dục bao lâu mỗi tuần để giảm cân
Các nhà khoa học đã xác định được thời gian cần tập thể dục mỗi tuần để có thể giảm cân và ngăn tăng cân lại. Nghiên cứu khoa học Khuyến cáo tập luyện hàng tuần Tập bao nhiêu mỗi ngày để giảm 500gr Kết Nghiên cứu khoa học Gần đây có một nghiên cứu…
Nhật ký 3 tuần cách ly phòng chống đại dịch COVID-19
Ba tuần cách ly giãn cách xã hội phòng chống đại dịch COVID-19 ở Sài Gòn đã qua. Phố xá đã tấp nập đông vui hơn từ ngày 23/04, cứ ngỡ như đại dịch đã biến mất hoàn toàn. Thiết nghĩ mình nên có một bài viết tổng kết lại khoảng thời gian lịch sử […]
Bài viết Nhật ký 3 tuần cách ly phòng chống đại dịch COVID-19 bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Đánh giá giày chạy Saucony Fastwitch 9
Giới thiệu qua về Saucony và dòng Fastwitch Cân nặng Cấu tạo Đánh giá Tóm tắt Giới thiệu qua về Saucony và dòng Fastwitch Saucony là hãng giày thể thao đến từ Pennsylvanie (Mỹ). Ít ai biết rằng hãng giày Saucony có lịch sử lâu đời, được thành lập từ năm…1898, nghĩa là chỉ 2…