Cách tập luyện để có một nền tảng bơi lội vững chắc

Nếu bạn không phải VĐV bơi lội được tập luyện từ nhỏ mà chỉ là dân văn phòng đam mê bơi lội thì việc xây dựng nền tảng Kỹ thuật – Sức bền – Sức mạnh là việc đặc biệt cần thiết. Và lựa chọn phương thức tiếp cận đúng đẵn sẽ giúp bạn đạt…

Cách lập PB cho cự ly 5km như Joshua Cheptegei

Cự ly 5km mang nhiều tính biểu tượng. Đây là cự ly đầu tiên các runner nghiệp dư muốn chinh phục khi bước vào môn thể thao chạy đường dài. Và đây cũng là cự ly các runner có kinh nghiệm luôn mong muốn phá kỷ lục bản thân, vì thành tích tốt nhất ở…

Thay đổi thói quen tập luyện để thích nghi với đại dịch COVID-19

Sáng nay mình đọc báo thấy đã 4 ngày không có ca lây nhiễm trong cộng đồng. Bar, club ở TP.HCM cũng sắp được mở cửa trở lại từ 18h ngày 07/09 sau hơn 1 tháng án binh bất động. Tình hình COVID-19 đợt 2 có vẻ đang được kiểm soát tốt. Hy vọng chúng […]

Bài viết Thay đổi thói quen tập luyện để thích nghi với đại dịch COVID-19 bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Dùng cự ly đánh giá cường độ tập – Ưu và nhược điểm

Từ trước tới nay, mileage (quãng đường chạy) hàng tuần vẫn được coi là tiêu chuẩn vàng để thể hiện việc chúng ta tập nặng hay nhẹ, đủ hay thiếu. Tuy nhiên, khi mà công nghệ thiết bị đo đạc thành tích thể thao ngày càng phát triển, có chúng ta cũng có trong tay…

Nike Alphafly: Đánh giá và trải nghiệm

Có lẽ chúng ta không còn quá xa lạ với cái tên Nike Alphafly Next%. Alphafly là mẫu mới nhất của dòng Nike Next % nổi tiếng trong giới chạy bộ vài năm gần đây. Đây là đôi giày được Eliud Kipchoge sử dụng trong Ineos 159 Challenge (tháng 1/2019), nơi lần đầu tiên con…

Puma Graphic 3/4 Running & Training Tights – Cuối cùng mình cũng tìm được chiếc quần leggings chân ái

Sau cái post quần lần trước thì mình có tuyên thệ không mua quần nữa, tới nay cũng được 2 tháng, nên chắc cũng… cho qua được nhỉ =)))) Chẳng qua là đợt sale vừa rồi có good deal, bỏ qua thấy hơi phí… Sẵn mình đang bị mất kết nối với tiền bạc (nghĩa…

Bài tập “Over Under” để chuyển hóa Lactate

Phần lớn chúng ta đều đã từng một lần nghe đến cụm từ “Ngưỡng Lactate” hay “Acid Lactic”. Từ này thường được dùng để chỉ giới hạn mà vượt qua ngưỡng đó thì khả năng vận động của chúng ta sẽ giảm sút đáng kể, chân mỏi nhừ. Vì vậy các HLV trên thế giới…

[Zwift Running] Đánh giá NPE Runn… Smart Treadmill Sensor – Giải pháp hoàn hảo cho chạy bộ trên Zwift

Trong bài viết đầu tiên về Zwift Running, mình đã giới thiệu về các thiết bị giúp bạn chơi chạy bộ trên Zwift: Treamill thông minh hỗ trợ Zwift Footpod Đồng hồ Garmin Giày thông minh Cảm biến thông minh RUNN™ Mỗi giải pháp có ưu / nhược điểm khác nhau, tuỳ theo ngân sách […]

Bài viết [Zwift Running] Đánh giá NPE Runn… Smart Treadmill Sensor – Giải pháp hoàn hảo cho chạy bộ trên Zwift bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Trải nghiệm tai nghe WF-SP800N của Sony

Các runner lâu năm có thể chạy hàng giờ mà chỉ nghe tiếng bước chân hay đếm hơi thở, nghe tiếng động xung quanh. Nhưng đối với những runner mới, việc vừa chạy vừa nghe nhạc không những giúp họ tìm thấy niềm hứng khởi trong các bài tập mà còn giúp họ vượt qua…

Garmin Half Marathon Beginner Training Plan – Week 3-4 | Một tuần tập tốt, một tuần tập toang

Tổng kết Tuần 3 và Tuần 4 của giáo án Garmin Half Marathon Beginner. Không biết mình có tự thôi miên bản thân không chứ thấy tập cross-train đàng hoàng đầy đủ thì chạy cũng tốt hơn rất nhiều, còn không bị xóc hông nữa… 1. Week 3 – Cross-train đàng hoàng, chạy interval phải…

Tour de France 2020 – Ứng cử viên Áo Xanh

Bên cạnh cuộc chiến áo vàng thì cuộc chiến áo xanh cũng vô cùng hấp dẫn, vốn dành cho các fan yêu thích tốc độ. Nhưng trong những giải grand tour lớn, đặc biệt là Tour De France, thì chiếc áo xanh có vẻ không còn thuần cho tay đua mạnh về nước rút và…

Tour de France 2020 – Ứng cử viên sáng giá cho Áo Vàng

Có lẽ 2020 là một năm kì lạ nhất trong lịch sử xe đạp chuyên nghiệp thế giới khi Tour De France là grand tour lớn đầu tiên được diễn ra trong năm do Covid-19. Một giải grand tour khác là Giro d’Italia thường được tổ chức vào tháng 5 nhưng đã bị hủy. Vì…