Blog Chạy Bộ - Tổng hợp bài viết, kinh nghiệm chạy bộ

Hãy quên chỉ số BMI đi

Vài năm gần đây, Katherine Flegal, một nhà dịch tễ học với chuyên môn về bệnh béo phì cùng cộng sự có một bài tổng hợp các nghiên cứu về […] The post Hãy quên chỉ số BMI đi appeared first on BoiDapChay.com.

Dành riêng cho chị em: Chạy bộ có làm chân to ra, ngực nhỏ đi?

Vẫn là (những) câu hỏi kinh điển mà chị em hay thắc mắc với bộ môn chạy bộ: Chạy bộ có làm chân to? Chạy bộ có làm ngực nhỏ? Thì nay mình xin phép giải đáp một chút, dựa vào kinh nghiệm cá nhân sau một thời gian chạy bộ nhé XD Cái chủ…

Tổng kết tuần W50-51: Giải hủy, tụt mood, về quê Quảng Ngãi thư giãn!

Tiết mục tổng kết tuần quay trở lại blog sau 1 tuần vắng bóng vì chủ blog bị tụt mood. Nguyên nhân chắc mọi người đọc tiêu đề bài viết đã rõ: vì giải chạy bị hoãn! Vào ngay giờ chót! Đây là sự thất vọng to lớn không chỉ đối với cộng đồng runner …

Bài viết Tổng kết tuần W50-51: Giải hủy, tụt mood, về quê Quảng Ngãi thư giãn! bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Resting Heart Rate và những quan niệm sai lầm về nhịp tim

Nhiều người nghĩ rằng nhịp tim khi chạy phải càng thấp càng tốt. Tuy nhiên đó chỉ là một phần của sự thật. Lâu nay chúng ta vẫn quan niệm […] The post Resting Heart Rate và những quan niệm sai lầm về nhịp tim appeared first on BoiDapChay.com.

Bài học từ kỳ thi chọn đội tuyển Olympic Marathon của Mỹ

Trong quãng thời gian từ năm 1968 tới 2020, có khoảng 12 đợt tuyển chọn đội tuyển Marathon diễn ra tại Mỹ, trong đó có vài giải đấu mà các […] The post Bài học từ kỳ thi chọn đội tuyển Olympic Marathon của Mỹ appeared first on BoiDapChay.com.

Thần kinh cơ bắp (Neuromuscular)

Có hai vấn đề mà runner (đặc biệt là runner đường dài) hay gặp phải, đó là: bị chạy chậm lại trong các km cuối của cuộc thi và sau […] The post Thần kinh cơ bắp (Neuromuscular) appeared first on BoiDapChay.com.

[Zwift Running] RunCline – Ứng dụng kết nối máy chạy bộ Decathlon Domyos với Zwift (không cần thêm cảm biến, phụ kiện ngoài)

Trước đây mình đã từng chia sẻ về các thiết bị hỗ trợ chạy bộ trên Zwift (Zwift Running). Bạn cần phải sắm 1 máy chạy thông minh thiệt xịn hỗ trợ Zwift, hoặc cần phải sắm thêm phụ kiện bên ngoài để có thể kết nối với Zwift. Mọi chuyện giờ đã khác với …

Bài viết [Zwift Running] RunCline – Ứng dụng kết nối máy chạy bộ Decathlon Domyos với Zwift (không cần thêm cảm biến, phụ kiện ngoài) bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Lồng ghép bài chạy marathon và interval trong 1 giờ

Bạn bỏ lỡ bài chạy biến tốc interval hôm thứ 3, Chủ Nhật lẽ ra chạy dài 2 giờ thì lại bận việc nhà. Vậy có cách nào ‘vớt vát’ – chỉ chạy 1 giờ nhưng vớt vát được chút hiệu quả của tập chạy nhanh lẫn chạy dài? Nếu bạn muốn chạy nhanh hơn…

Lời khuyên của huyền thoại

Cách đây không lâu, tôi có đọc quyển sách Marathoning của tác giả Bill Rodgers. Sách được xuất bản năm 1980, năm cuối cùng mà Rodgers gặt hái được thành công ở giải Boston Marathon (ông đã chiến thắng ba năm liên tiếp, từ 1978 tới 1980). Bên cạnh tiểu sử của tác giả, Marathoning…