Vì sao bạn chậm hơn người khác?

Hai người cùng tập một giáo án nhưng một người tiến bộ nhanh, một người tiến bộ chậm. Tại sao? Có lẽ chúng ta cũng có vài người bạn như thế này: năm ngoái, anh chàng này còn chạy chậm hơn mình, năm nay chẳng hiểu sao đã chạy được marathon trong hơn 3 giờ…

Bài chạy tốc độ cho newbie của HLV Greg McMillan

Các runner mới muốn cải thiện tốc độ cần những bài tập đặc biệt, khác so với các bài interval trong sách giáo khoa. Trong quá trình huấn luyện, các HLV của BoiDapChay Coaching gặp các runner chạy nhanh cũng nhiều mà các runner mới, chập chững tập chạy với pace 8:00-9:00 min/km cũng có.…

Saucony Endorphin Pro: rẻ hơn mà tốt ngang Nike?

Nike Alphafly có giá lên tới 275 USD, có thể nói là mẫu giày đắt nhất trên thị trường hiện nay. Liệu có một mẫu giày khác rẻ hơn mà hiệu quả cũng tương tự? Vào năm 2016, việc Nike tung ra mẫu giày Vaporfly 4% với tấm carbon và đệm đế giày ZoomX đã…

Chọn giày chạy: những điều bạn chưa biết

Hiện nay trên thị trường có cả trăm loại giày từ hàng chục thương hiệu như Nike, Adidas, Saucony, Brooks, Hoka v.v… Các đôi giày có thể được thiết kế rất công phu, sử dụng những công nghệ tiên tiến nhất nhưng chúng không hẳn dành cho tất cả mọi người. Một đôi giày tốt…

Giảm cân hiệu quả hơn với đồng hồ Garmin

Chúng ta có thể ăn một bát phở buổi trưa, gà rán KFC cho bữa tối và xỏ giày đi bộ xung quanh khu nhà 30 phút sau bữa ăn để tập thể dục. Và chúng ta ngạc nhiên khi lượng mỡ ở vùng bụng có xu hướng tăng thêm chứ không hề giảm đi.…

Pocari Sweat Run 2020 – Race 21K chính thức đầu tiên, và Pocari vẫn không làm mình thất vọng

Sau năm ngoái thì nếu hỏi mình trông mong giải chạy nào nhất thì câu trả lời là Pocari Sweat Run. Dù đường chạy chán phèo nhưng công tác tổ chức rất tốt nên trải nghiệm chạy nhìn chung là vui. Năm nay mình chơi lớn đăng ký luôn cự ly 21K dù 3 tuần…

Có nên dùng thuốc giảm đau khi thi đấu?

Có thể bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết rằng rất nhiều vận động viên chạy bộ thường xuyên sử dụng thuốc giảm đau trước và trong khi thi đấu. Chiêu thức này cũng được rất nhiều ultra-marathoner ở Việt Nam áp dụng, đặc biệt trong cự ly 70-100km. Tuy nhiên liệu chúng có an…

Kí sự vui chơi, tập huấn Đà Lạt 2020

Chào Sài Gòn! Mình đã về nhà sau chuyến tập huấn ngắn ngày mới đây ở Đà Lạt. Bài viết này sẽ dành để chia sẻ lại trải nghiệm chuyến đi, hy vọng sẽ mang lại ít nhiều thông tin hữu ích cho chuyến đi sắp đến của bạn. Đà Lạt là điểm đến yêu …

Bài viết Kí sự vui chơi, tập huấn Đà Lạt 2020 bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Sự thật câu nói “Chạy nhiều to chân”?

Câu trả lời là Không. Chạy nhiều không những không làm to chân mà còn làm chân bạn thon gọn hơn như người mẫu. Chắc hẳn chúng ta (đặc biệt là phái nữ) đã từng rất nhiều lần nghe tới câu nói:”Chạy nhiều to chân đấy”. Và vì lẽ đó, nhiều người tránh chạy bộ…

Vietnam Moutain Marathon – Chạy trong trời lạnh

Một số giải trail ở Việt Nam thường được tổ chức vào thời điểm thời tiết khá lạnh như Vietnam Moutain Marathon hay Dalat Ultra Trail. Ngay cả các runner miền Bắc đôi khi đã quen với cái lạnh mùa đông, việc chạy 70-100km ở Sapa (nghĩa là lặn lội từ cả chục giờ đồng…

Chạy nhanh hơn bằng tập đạp xe

Hiện nay, có nhiều runner ở Việt Nam bắt đầu tập thêm các môn như đạp xe, bơi lội. Điều này có thể giúp họ chạy nhanh hơn nữa. Bên cạnh bơi lội, đạp xe có thể nói là môn bổ trợ tốt nhất cho chạy bộ. Bạn sẽ gặt hái được nhiều lợi ích…