Tại sao ta cần giặt giày thường xuyên hơn? Chúng ta có thể mua 3 hoặc 4 đôi giày một năm nhưng chưa bao giờ giặt giày dù chỉ một […] The post Vệ sinh giày chạy đúng cách appeared first on BoiDapChay.com.
Chào đón Cervélo P-Series 2021 về với đội anh!
Hồi viết loạt bài kí sự Tri-Factor Vietnam 2021, mình đã từng nhận xét sự kiện này là một liều thuốc tinh thần quý giá giúp tìm lại đam mê tập luyện ba môn phối hợp. Nhưng giờ cần phải đính chính lại: “Tri-Factor là một loại thuốc gây nghiện, độc tính cao, rất nguy …
Bài viết Chào đón Cervélo P-Series 2021 về với đội anh! bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Tiếp đất bằng gót khi chạy: nên hay không?
Còn nhớ khi chạy bộ là môn thể thao mới manh nha ở Việt Nam vào những năm 2015, giới chạy bộ đã rỉ tai nhau một lời khuyên: tuyệt […] The post Tiếp đất bằng gót khi chạy: nên hay không? appeared first on BoiDapChay.com.
Hệ thống các bài gym bổ trợ cho runner miễn phí trên Garmin Connect
Có lẽ phần lớn runner đều hiểu được tầm quan trọng của việc tập gym để chạy nhanh hơn và giảm khả năng bị chấn thương. Tuy nhiên, có lẽ […] The post Hệ thống các bài gym bổ trợ cho runner miễn phí trên Garmin Connect appeared first on BoiDapChay.com.
[IM 70.3 2021] Tuần 18 – Sắm xe đua mới, luyện gió, luyện nắng, luyện như con nghiện!
![[IM 70.3 2021] Tuần 18 – Sắm xe đua mới, luyện gió, luyện nắng, luyện như con nghiện!](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2021/04/im-70-3-2021-tuan-18-sam-xe-dua-moi-luyen-gio-luyen-nang-luyen-nhu-con-nghien-768x576.jpg "[IM 70.3 2021] Tuần 18 – Sắm xe đua mới, luyện gió, luyện nắng, luyện như con nghiện!")
Tuần 18 của giáo án IRONMAN 70.3 kéo dài 20 tuần là tuần tập nặng cuối cùng trước khi bước vào giai đoạn Taper giảm tải dưỡng sức chờ ngày ra trận. Trớ trêu thay đây mới chỉ là tuần tập luyện chính thức thứ hai của mình trong chiến dịch IRONMAN 70.3 2021. Mình …
Bài viết [IM 70.3 2021] Tuần 18 – Sắm xe đua mới, luyện gió, luyện nắng, luyện như con nghiện! bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
[IM 70.3 2021] Tuần 17 – Nước đến chân mới nhảy!
![[IM 70.3 2021] Tuần 17 – Nước đến chân mới nhảy!](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2021/04/im-70-3-2021-tuan-17-nuoc-den-chan-moi-nhay-768x487.jpg "[IM 70.3 2021] Tuần 17 – Nước đến chân mới nhảy!")
Trở về từ Tri-Factor Vietnam 2021, mình ngay lập tức trở lại tập luyện nhằm chuẩn bị cho IRONMAN 70.3 Vietnam chỉ còn cách đúng 4 tuần. Thời gian không còn nhiều, cố gắng cày cuốc được bao nhiêu hay bấy nhiêu! Hai lần bể kèo trong năm 2020 đã khiến mình cụt hứng lên …
Bài viết [IM 70.3 2021] Tuần 17 – Nước đến chân mới nhảy! bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Cách cảm nhận cường độ chạy trong ba bài tập cơ bản
Trong bài viết Chỉ số quan trọng nhất trong tập luyện, chúng ta có nhắc tới khái niệm RPE – Rating of Perceived Exertion (hay còn gọi là cảm nhận […] The post Cách cảm nhận cường độ chạy trong ba bài tập cơ bản appeared first on BoiDapChay.com.
Giày race, giày tập
Các nghiên cứu gần đây cho thấy các mẫu “siêu giày” thực sự giúp cải thiện tốc độ của runner. Vì vậy, các mẫu giày như Nike Next, Nike Alphafly, […] The post Giày race, giày tập appeared first on BoiDapChay.com.
Kí sự Tri-Factor Vietnam 2021 - [Phần 2] Tìm lại đam mê
![Kí sự Tri-Factor Vietnam 2021 - [Phần 2] Tìm lại đam mê](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2021/04/ki-su-tri-factor-vietnam-2021-e280afphan-2-tim-lai-dam-me-768x512.jpg "Kí sự Tri-Factor Vietnam 2021 - [Phần 2] Tìm lại đam mê")
Kí sự Tri-Factor Vietnam 2021 [Phần 2] đã được viết xong từ cuối tuần trước, nhưng phải đợi đến hôm nay có đầy đủ hình đẹp từ BTC mình mới cho lên sóng. Nhiều hình đẹp thích quá! Các bạn nào tham gia thi đấu có thể tìm hình ảnh thi đấu của mình ở …
Bài viết Kí sự Tri-Factor Vietnam 2021 - [Phần 2] Tìm lại đam mê bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Review Bình Nước Giữ Nhiệt Không Gỉ Insulated Stainless Steel Hiking Flask MH500 0.8 L của Quechua (Decathlon) – Mắc lắm nhưng ngon lắm xịn lắm
Một sản phẩm không liên quan mấy tới chạy bộ, nhưng cũng ít nhiều liên quan tới thể dục thể thao, lại hữu dụng cho cuộc sống hằng ngày, mà mình lại rất ưng, nên thả nhẹ một chiếc review :))) Trên đường đời tấp nập mình vẫn đang tìm một chiếc bình giữ nhiệt…
NN Mission Marathon: ngày chuộc tội của Eliud Kipchoge
Sau thất bại ở London marathon vào tháng 10/2020, đương kim vô địch Olympic Eliud Kipchoge sẽ mở màn năm 2021 với giải đấu NN Mission Marathon (còn gọi là […] The post NN Mission Marathon: ngày chuộc tội của Eliud Kipchoge appeared first on BoiDapChay.com.
Pace chạy hồi phục trong các bài tập Interval chuẩn bị cho thi đấu
Khi tập bài interval, chúng ta thường chú tâm vào các tổ chạy nhanh và không quan tâm lắm tới pha chạy chậm hồi phục. Không những vậy, phần lớn […] The post Pace chạy hồi phục trong các bài tập Interval chuẩn bị cho thi đấu appeared first on BoiDapChay.com.