Cải thiện thành tích Marathon trong khi tập Triathlon – Lời khuyên của chuyên gia

Có lẽ cộng đồng triathlon Việt Nam không xa lạ gì với anh Quang Nguyễn (người Việt hiếm hoi đạt chuẩn Ironman World Championship ở Kona-Hawaii), hay còn được biết […] The post Cải thiện thành tích Marathon trong khi tập Triathlon – Lời khuyên của chuyên gia appeared first on BoiDapChay.com.

Tập cảm giác tốc độ với bài Fartlek 5-3-1

Theo nghiên cứu gần đây của của nhóm Michael Rosenblat, bạn sẽ cải thiện thành tích một cách hiệu quả nhất nếu các bài interval 5 phút hoặc 30 giây […] The post Tập cảm giác tốc độ với bài Fartlek 5-3-1 appeared first on BoiDapChay.com.

Chương trình quà tặng giveaway vớ xỏ ngón Injinji mừng sinh nhật 21 tuổi chủ blog

Happy Birthday to Me! Hôm nay là kỉ niệm sinh nhật 21 tuổi của mình nha các bạn! #forever21 Sinh nhật năm nay thật đặc biệt vì lần đầu phải đón sinh nhật trong cảnh giãn cách xã hội. Sinh nhật lành mạnh không tiệc tùng ăn nhậu, chỉ ở nhà đón tuổi mới cùng …

Bài viết Chương trình quà tặng giveaway vớ xỏ ngón Injinji mừng sinh nhật 21 tuổi chủ blog bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

[2021] Tổng kết W22 & 23 – Vững chân tập luyện trong nhà

Chúc mừng đội tuyển Việt Nam lần đầu tiên lọt vào vòng 3 vòng loại World Cup 2022 khu vực Châu Á! Một trận đấu ngoan cường của các chàng trai áo đỏ! Mình vừa mới xem xong trận UAE – Việt Nam. Tận dụng 20’ nghỉ trước khi xem Pháp – Đức chạm trán …

Bài viết [2021] Tổng kết W22 & 23 – Vững chân tập luyện trong nhà bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Khoe đồ chơi mới: Xà Đơn treo tường – tập luyện mùa dịch

Giới thiệu nhanh với mọi người món đồ chơi mình mới sắm để tranh thủ tập luyện trong mùa đại: Xà đơn treo tường Viva Sports. Ban đầu mình không có ý định giới thiệu cái xà đơn này trên blog nhưng sau khi chia sẻ hình trên Instagram và Fanpage thấy nhiều bạn quan …

Bài viết Khoe đồ chơi mới: Xà Đơn treo tường – tập luyện mùa dịch bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Tập luyện tốc độ theo phương pháp Maffetone

iến sĩ Phil Maffetone là một trong những người tiên phong thực hiện phương pháp tập ở ngưỡng nhịp tim thấp để cải thiện hệ hiếu khí (aerobic) thay vì […] The post Tập luyện tốc độ theo phương pháp Maffetone appeared first on BoiDapChay.com.

Chia sẻ cách mình xả stress, giảm căng thẳng trong mùa COVID-19

Mấy hôm nay Sài Gòn liên tục phát hiện thêm nhiều ca bệnh không rõ nguồn lây, khiến mình càng thêm tụt mood viết blog. Thời giãn rãnh ngoài giờ giữ con đều được dành cho việc thư giãn xả stress giảm căng thẳng, tâm trạng đâu mà ngồi viết blog. Với diễn biến dịch …

Bài viết Chia sẻ cách mình xả stress, giảm căng thẳng trong mùa COVID-19 bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Chấn thương gân Asin và cách điều trị

Gân asin (Achilles tendon) là một bó gân nối hai cơ chân chính (Gastrocnemius và Soleus) với phần sau của xương gót chân. Khi chúng ta vận động quá sức, […] The post Chấn thương gân Asin và cách điều trị appeared first on BoiDapChay.com.