Làm sao để dự đoán thành tích Marathon chính xác?

Các công cụ dự đoán kết quả marathon có lẽ không còn xa lạ đối với runner. Vài năm trước, một nghiên cứu sử dụng công nghệ máy tính đã […] The post Làm sao để dự đoán thành tích Marathon chính xác? appeared first on BoiDapChay.com.

Quà tặng đầu năm 2023: Áo YCB Team 2022

Chúc mừng năm mới! Xin gửi đến mọi người chương trình quà tặng đầu năm mới 2023 như sau Cách thức tham gia Cách tham gia: Chương trình quà tặng được tổ chức trên kênh Discord của Yêu Chạy Bộ. Bắt buộc phải tham gia Discord để đăng ký tham gia, đừng gửi trong bài…

Tổng kết hoạt động năm 2022 – Chào mừng năm mới 2023

Năm 2022 sắp sửa khép lại. Năm mới 2023 đang đến thật gần. Theo thông lệ trong 8 năm qua, bài viết cuối cùng của năm luôn được mình dành để tổng kết hoạt động tập luyện, ăn chơi nhảy múa trong năm 2022. Đồng thời là cơ hội để đặt ra những mục tiêu,…

Tập HM 1:40:00 với giáo án của Garmin

Trong một lần nói chuyện với Craig Alexander (VĐV từng ba lần VĐTG Ironman), tôi hỏi: “Nếu có một lời khuyên duy nhất cho newbie, anh sẽ khuyên gì?”. Craig […] The post <strong>Tập HM 1:40:00 với giáo án của Garmin</strong> appeared first on BoiDapChay.com.

[2022 W51] [IM 70.3 2023] Tuần 1 – Khởi động suôn sẻ

Tuần khởi động của chiến dịch IM 70.3 2023 của mình đã diễn ra suôn sẻ. Lần này mình bắt đầu từ tuần 1 của giáo án, khối lượng bài tập còn nhẹ nhàng nên cơ thể thích nghi được ngay, chưa bị đau nhức hay ê ẩm gì cả. Lịch trình tập luyện tuần…

Bài tập interval tốt nhất: Chạy bậc thang

Trước nay, chúng ta vẫn quen với các bài tập tốc độ interval với các pha chạy nhanh kèm các pha chạy thả lỏng, lặp lại nhiều lần. Một ví […] The post Bài tập interval tốt nhất: Chạy bậc thang appeared first on BoiDapChay.com.

Khởi động chiến dịch mới: IRONMAN 70.3 Vietnam 2023

World Cup 2022 đã kết thúc. Messi đã được nâng cup. Chuỗi ngày ăn chơi, xả hơi của mình cũng cần phải kết thúc để quay lại guồng tập luyện quen thuộc. Anh em đối thủ đang lén lút tập luyện kinh lắm! Mình cứ chây lười mãi thế này thì phong độ sẽ tụt…

[2022 W50] [WC 2022] Chúc mừng Argentina vô địch World Cup 2022!

Chúc mừng Argentina vô địch World Cup 2022! Chúc mừng Messi cuối cùng đã được nâng cao cúp vàng. Sau quá nhiều bi kịch, số phận cuối cùng đã không phụ lòng Messi. Messi vô địch! Messi THE GOAT! Trận chung kết giữa Pháp và Argentina tối qua đã diễn ra theo một kịch bản…

Nghe nhạc khi bơi: trải nghiệm Shokz OpenSwim

Có thể có nhiều người tranh cãi liệu có nên nghe nhạc khi chạy, nhưng tôi thì chắc chắn rất nhiều người muốn nghe nhạc khi bơi, để vượt qua […] The post <strong>Nghe nhạc khi bơi: trải nghiệm Shokz OpenSwim</strong> appeared first on BoiDapChay.com.