Lại vẫn như mọi năm, sự nghiệp chạy bộ của mình bước vào giai đoạn thử thách khi Sài Gòn hết nóng sấp mặt lại vào mùa mưa :)))) Và năm nay mình kiên quyết chống lại mùa mưa bằng cách bày trò cho vui XD
Thực ra lúc bài này lên thì trời đã bớt mưa được một thời gian và giờ chuyển sang bão… okay though… Sắp tới có còn ra đường chạy được không cũng không biết luôn…
1. Lịch sử chạy bộ mùa mưa
Tạm ngừng mùa nắng nóng kỷ lục trong lịch sử mình sống trên đời, Sài Gòn chính thức bước vào mùa mưa (kéo dài nửa năm =))))). Đây đã là năm thứ ba mùa mưa bắt đầu khi mình đi chạy được 1 tháng, cũng là giai đoạn dễ bể bài nhất khi mà bài thì bắt đầu dài còn trời thì cứ hay mưa vào buổi chiều vào giờ mình chạy…
Năm 2018, mình đã xuất sắc vượt qua mùa mưa, bằng cách này hay cách khác (mà hình như bằng cách chủ yếu là đi bộ cho qua bài…), để hoàn thành chương trình Half-Marathon của Darebee.
Năm 2019 không phải là một năm vui vẻ gì cho cam, nên chuyện tâm tính ỡm ờ và thời tiết tào lao đã dễ dàng giết chết sự nghiệp chạy bộ của mình :))) Mình chạy được dăm bữa nửa tháng trước mùa mưa rồi nghỉ khỏe đến tận giải Pocari Sweat Run 2019 :)))))
Năm 2020, tức là ngay bây giờ, mình quyết tâm không thể để dăm ba hạt nước giết chết lịch trình tập luyện của mình (vì giờ mà bể bài thì cuối năm sẽ lết ở race… mình đã lết 21.1K một lần suốt 4 tiếng rồi và không muốn lập lại chuyện đó lần nữa…), nên mình đã nghĩ trăm phương nghìn kế để có thể chạy qua mùa mưa này.
2. Cá Sấu vs Mùa mưa 2020
Chuyện đầu tiên là kỳ này hầu hết lịch chạy chỉ có 3 buổi 1 tuần (so với 4 buổi 1 tuần như chương trình Darebee năm 2018) nên khả năng dính mưa thấp hơn một chút. Chuyện thứ hai là các ngày cross-training đều không bắt buộc nên dễ dàng dời ngày chạy nếu dính mưa (và không phải lo việc phải vừa chạy vừa tập cross-training cho đúng chương trình).
Thường mình đi chạy vài buổi chiều, tầm khoảng 4h30 – 5h, cũng là cái lúc trời hay mưa nhất :)))))) Dậy sớm chạy được buổi sáng thì tốt, mỗi tội giờ đi ngủ bình thường của mình là khoảng 2 – 4h sáng ._. Lâu lâu mình có thể có một nhịp sống healthy, tối ngủ sớm sáng dậy sớm, mỗi tội mấy lúc đó thì trừ việc stay healthy ra mình không làm được gì khác vì buồn ngủ cả ngày… Đầu óc mình chỉ thông minh tỉnh táo khi mặt trời khuất dạng sau núi thôi =))) (và nó ngừng hoạt động khi mặt trời mọc…) Khi mình chạy deadline lập tức sẽ quay lại việc thức đêm ngủ ngày, vì chỉ khi chúng sinh đi ngủ hết mình mới làm việc tốt được…
Còn một lý do khác cho việc chạy bộ buổi chiều, đó chính là vấn đề nạp năng lượng. 12h trưa ăn cơm, chiều 4h30 – 5h chạy, 6h30 về, 7h ăn tối, là quá hợp lý cho một quy trình nạp năng lương trước và sau khi vận động (với mình). Nếu chạy buổi sáng thì thời gian giữa bữa ăn cuối cùng và thời điểm bắt đầu chạy là hơn 10 tiếng, có thể dẫn tới việc không đủ năng lượng (hiện giờ thì chưa sao nhưng chạy nhanh chạy dài hơn thì bao có sao), và chạy xong mình phải ăn sáng (bình thường mình không có ăn sáng), dẫn tới việc 1 ngày ăn tận 3 bữa, dẫn luôn tới việc sẽ béo lên do ăn nhiều :))))
Okay giải thích dông dài hơi nhiều… quay lại vấn đề chính…
3. Chạy bộ mùa mưa 2020 – How do I do that?
a. Đổi giờ chạy (you don’t say…)
Thường thì nếu mưa buổi chiều thì mình chuyển qua chạy tối, nhưng chỉ khi hôm đó là buổi chạy ngắn. Vì 7h ăn cơm tối thì ít nhất tới 9h30 mới có thể chạy (mà tới tận lúc đó thì vẫn thấy bụng anh ách). Mà giờ đó ra đường chạy long nhong thì tía má không được vui lắm :)))) Năm 2018 mình chạy buổi tối cũng nhiều, chạy bất chấp tía má có vui hay không, mà giờ thì chắc già (mình già mà tía má mình cũng già) nên mình cũng không muốn chạy quá trễ (năm 2018 không phải chạy lúc 9h30 đâu mà chạy lúc 10h cơ), sợ cướp – giết – hiếp các kiểu =))))))))
Trường hợp đó là buổi chạy dài, mình buộc phải dời buổi chạy đó qua sáng hôm sau (chỉ khả thi nếu tối đó có thể ngủ sớm…), còn không thì phải là chiều hôm sau và cầu cho nó đừng mưa nữa…
b. Mặc áo mưa chạy
Mùa mưa kỳ này có những đợt mưa không quá to, thuộc dạng mưa lâm râm nhẹ, vẫn có thể chạy, nhưng mình cần một cái gì đó trùm thêm bên ngoài. Chống nước mưa là phụ, mà chống sự lo lắng của phụ huynh mới là chính :)))) (nói chứ thực ra chống nước cũng là chính…; năm 18 tuổi mình vô tư dầm mưa chứ năm 28 tuổi thì không còn khả năng đó, mưa nhỏ cũng phải mặc áo mưa vào). Những ngày như thế, phải chịu cảnh bể bài trong khi mưa không quá to do không có gì trùm vào làm mình khá bức bối.
Thế là mình nảy ra ý định mua một cái áo mưa để mặc đi chạy bộ cho những ngày như thế :))))
Ban đầu mình không tính viết bài review áo mưa (chơi trội làm màu hay gì mà bày đặt trời mưa mặc áo mưa chạy bộ…), mà one thing leads to another, cái entry này cũng đã dài quá mức cần thiết nên ở đây chỉ nói ngắn gọn thôi, còn nhận xét chi tiết thì đợi review riêng nhé :))))) (câu thêm tí view ấy mà).
Tóm lại là mình không chỉ mua 1 cái áo mưa, mà là 2 cái :))) Một cái là bộ áo mưa xinh đẹp 100% áo mưa từ Taobao, và một cái là áo khoác chạy bộ của Nike hàng VNXK (weather resistant running jacket, với cái tên Nike Vapor Running Jacket).
Khỏi chú thích cũng biết cái nào là cái nào ha :))))
Áo mưa Taobao dùng cho những bữa mưa có vẻ hơi to (hay ít nhất thì dự định là vậy), còn áo Nike dùng cho những bữa mưa nhỏ. Thấy mình gớm không, chạy dở ẹc vậy thôi chứ phải mua tận 2 cái áo mưa để chạy dưới mưa =)))))))
4. Rồi thế chạy bộ dưới mưa có vui không?
Chuyện trước tiên chắc chắn vui, đó chính là không bị bể bài :)))))) Như đã nói, mình không ham hố tập tành gì, nhưng động lực và niềm vui tập tành của mình chính là thực hiện mọi thứ pặc pặc theo plan, và khi không làm được chuyện đó thì mình rất quạu quọ. Ngoài ra, việc bể bài nó kéo theo việc bể mọi thứ đi kèm, ví dụ như ăn uống, ngủ nghỉ, nên mình rất là không thích khi bể bài.
Bữa chạy đầu tiên của mình trong thời tiết mưa nhỏ (không phải mưa lâm râm nhé), nên mình mặc áo Nike VNXK. Mưa ngồi trong nhà thì thấy cũng to, chạy xe hoặc ngó nước mưa mà đèn xe chiếu vào thì thấy cũng to, nhưng đi chạy thì thấy cũng… thường thôi :)))) Cỡ đó mặc áo vậy là được. Nhận xét sơ bộ là mới chạy thì khô ráo sạch sẽ, chạy một hồi thì dĩ nhiên trong ướt ngoài ướt :))) Còn ở trong ướt do mồ hôi, hay mưa thấm, hay cả 2, thì không nói được :)))))
Mặc áo khoác dĩ nhiên có hơi nóng, nhưng cũng ok, không quá tệ, nóng thôi chứ không thấy bí. Nón trùm đầu thấy hơi ngột ngạt nên mình không trùm mà đội nón kết, cũng không vấn đề gì.
Mưa cỡ đó thì giày chạy cũng không ướt át gì, trừ phi lỡ giẫm trúng vũng nước. Tới đó thì pause đồng hồ, tháo giày, vắt cho vớ ra bớt nước rồi chạy tiếp là xong, không khủng khiếp như mình đã sợ khi bị ướt giày ướt vớ :)))) Giày Kalenji chiến đường mưa Bờ Kè cũng ok luôn (thực ra là trong 3 đôi giày mình đang dùng thì nó là đi mưa ok nhất, còn 2 đôi upper vải và knit kia thì dẹp đi, thấm nước như mút rửa chén ấy). Tóm lại là gì cũng ổn hết!!!
Kết lại là chạy mưa VUI LẮM :))))) Vì mình thích mấy trò tào lao như thế này. Vui tới mức đó là bữa chạy có thành tích tốt nhất của mình sau hơn 5 tuần đi chạy trở lại :))) (hoặc cũng có thể là do mình đã có tận 3 ngày nghỉ ngơi, hoặc cũng có thể là do trời mát thì chạy nhanh hơn, hoặc tất cả những điều trên…). Có lẽ mình đã tìm được giải pháp chiến đấu mùa mưa rồi.
5. Kết
Câu chuyện mặc áo mưa chạy bộ này chỉ là một trò vui của mình (aka mình thấy vui thì mình làm thôi) :)))) Cái chính là mình cần làm gì đó vui để có hứng chạy tiếp, chứ mình thì không chạy nhanh cũng không chạy nhiều, lại càng không ham tập tới mức phải chạy bất chấp mưa gió hay gì gì cả. Mình cũng không cổ súy việc đi chạy khi trời mưa (nhất là khi mưa to) khi bạn có lựa chọn đơn giản hơn là dời ngày chạy (đặc biệt nếu bạn không bị bứt rứt khi bể bài…).
Việc chạy mưa thế này cũng chống chỉ định với các bạn dễ bị cảm mạo do thời tiết nhé… Mình thì gần như miễn nhiễm với chuyện mưa nắng nên dầm mưa thế này với mình không có gì phải quan ngại hết…
Nên tóm lại đọc cho vui thôi nha :)))