Ký sự đi chơi Vũng Tàu 3 ngày 2 đêm của mình và con bạn chí cốt hồi giữa tháng 3 XD Vẫn là một bài viết chẳng liên quan gì tới chạy bộ (bởi vậy nó mới có một mục riêng) nhưng biết đâu đây là tiền đề cho các buổi cuối tuần chạy…
Category: Cá Sấu Chạy Bộ
https://casauchaybo.wordpress.com
Mình vẫn còn sống, blog vẫn còn sống, và mình vẫn còn chạy
Một chiếc post “ngắn” chỉ để thông báo là mình không bị blue (well, sort of) cũng không phải nghỉ viết, mà chỉ là bận (và bận chơi) nên bữa giờ không có post cái gì thôi XD 1. Chuyện chạy chọt 30 ngày vừa qua Sau khi tạm xong deadline công việc hồi giữa…
Dành riêng cho chị em: Chạy bộ có làm chân to ra, ngực nhỏ đi?
Vẫn là (những) câu hỏi kinh điển mà chị em hay thắc mắc với bộ môn chạy bộ: Chạy bộ có làm chân to? Chạy bộ có làm ngực nhỏ? Thì nay mình xin phép giải đáp một chút, dựa vào kinh nghiệm cá nhân sau một thời gian chạy bộ nhé XD Cái chủ…
The lost training log: Tập luyện trước thềm Techcombank HIM 2020
Chuyện mà ai cũng biết là chuyện gì đấy: Dịch có nguy cơ bùng lại, race bị hoãn, bài tập cũng bể luôn. Do log đã viết dở dang (tập tới đâu viết tới đó), mà giờ race bị hủy rồi, mình cũng không tập tiếp, mà bỏ thì uổng, nên thôi cứ post lên…
Pocari Sweat Run 2020 – Race 21K chính thức đầu tiên, và Pocari vẫn không làm mình thất vọng
Sau năm ngoái thì nếu hỏi mình trông mong giải chạy nào nhất thì câu trả lời là Pocari Sweat Run. Dù đường chạy chán phèo nhưng công tác tổ chức rất tốt nên trải nghiệm chạy nhìn chung là vui. Năm nay mình chơi lớn đăng ký luôn cự ly 21K dù 3 tuần…
Garmin Half Marathon Beginner Training Plan – Week 15-16 | Kết thúc giáo án
Tổng kết Tuần 15 và Tuần 16 của giáo án Garmin Half Marathon Beginner. Tới đây thì coi như xong rồi, còn chờ lên dĩa thôi :))) 1. Week 15 – 2 tuần trước race W15D1 – Cross Training Sau buổi chạy long run hôm Chủ Nhật tuần trước thì mình nghĩ là mình nên…
[Runner’s World] Cách nạp carb đúng đắn trước một cuộc thi chạy
Hầu hết các VĐV chạy bộ đều biết mình cần ăn pasta (nui Ý, mì Ý), cơm, khoai tây hoặc các thực ăn giàu carb (đường bột) khác trước một cuộc thi marathon hoặc half marathon. Sau rốt thì, carb là một nguồn năng lượng tuyệt vời, và bạn cần rất nhiều năng lượng để…
Garmin Half Marathon Beginner Training Plan – Week 13-14 | Trở lại tập luyện sau 2 tuần chấn thương
Tổng kết Tuần 13 và Tuần 14 của giáo án Garmin Half Marathon Beginner. Mình đã trở lại tập luyện sau khi nằm không hết 2 tuần vì chấn thương. 1. Week 13 – Trở lại tập luyện W13D1 – Rest Day Bảo là rest day nhưng cuối cùng mình lại ra tập một tí…
[Darebee] Dinh dưỡng trước và sau khi tập work-out
Logic dinh dưỡng trước và sau khi tập rất đơn giản: một cái để nạp năng lượng, một cái để tái tạo năng lượng. Ăn trước khi tập để có thêm năng lượng để ép mình tập nhiều hơn trong buổi tập. Ăn sau khi tập để phục hồi lại những “tổn thương” của cơ…
Cảm nhận phim tiên hiệp idol Thần Tịch Duyên
Hồi tháng 10/2020, trong lúc đang tập chương trình Half Marathon của Garmin thì mình bị lật sơ mi dẫn tới phải nghỉ chạy 2 tuần. Thế là trong 2 tuần đó mình nằm nhà luyện phim :))) Và vì u mê phim quá nên giờ phải có một bài cảm nhận. Cái này vốn…
Garmin Half Marathon Beginner Training Plan – Week 11-12 | Chấn thương nằm nhà luyện tiên hiệp
Tổng kết Tuần 11 và Tuần 12 của giáo án Garmin Half Marathon Beginner hay nói đúng hơn là câu chuyện chấn thương dẫn tới 2 tuần nằm nhà luyện phim tiên hiệp của mình :))) Warning ahead: Post này gần như không nói gì nhiều tới chuyện tập luyện… Vì khi chạy lại mình…
Adidas Alphaskin Sport Short Tights
Vẫn là chuyên mục review quần chưa kết XD Kỳ này vẫn tiếp tục là một chiếc quần Alphaskin của Adidas, nhưng là phiên bản quần shorts. 1. Adidas Alphaskin Sport Short Tights Cái quần này này mình mua chung với cái Adidas Alphaskin Sport 3/4 Tights màu xám hôm trước, cũng từ salehub.com.vn. Giá…