Giới thiệu nhanh với mọi người món đồ chơi mình mới sắm để tranh thủ tập luyện trong mùa đại: Xà đơn treo tường Viva Sports. Ban đầu mình không có ý định giới thiệu cái xà đơn này trên blog nhưng sau khi chia sẻ hình trên Instagram và Fanpage thấy nhiều bạn quan …
Bài viết Khoe đồ chơi mới: Xà Đơn treo tường – tập luyện mùa dịch bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
iến sĩ Phil Maffetone là một trong những người tiên phong thực hiện phương pháp tập ở ngưỡng nhịp tim thấp để cải thiện hệ hiếu khí (aerobic) thay vì […] The post Tập luyện tốc độ theo phương pháp Maffetone appeared first on BoiDapChay.com.
Mấy hôm nay Sài Gòn liên tục phát hiện thêm nhiều ca bệnh không rõ nguồn lây, khiến mình càng thêm tụt mood viết blog. Thời giãn rãnh ngoài giờ giữ con đều được dành cho việc thư giãn xả stress giảm căng thẳng, tâm trạng đâu mà ngồi viết blog. Với diễn biến dịch …
Bài viết Chia sẻ cách mình xả stress, giảm căng thẳng trong mùa COVID-19 bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Gân asin (Achilles tendon) là một bó gân nối hai cơ chân chính (Gastrocnemius và Soleus) với phần sau của xương gót chân. Khi chúng ta vận động quá sức, […] The post Chấn thương gân Asin và cách điều trị appeared first on BoiDapChay.com.
Cô vợ tôi muốn tập chạy bộ nhưng cứ mỗi lần co, duỗi chân thì đầu gối thường phát ra tiếng kêu “rôm rốp” như có gì cọ xát bên […] The post Có nên chạy không khi đầu gối bạn nghe “rốp rốp”? appeared first on BoiDapChay.com.
Bạn có thể từng nghe cộng đồng chạy bộ rỉ tai nhau rằng “Hãy chạy nhẹ thật chậm, và chạy tốc độ thật nhanh”. Tuy nhiên, để có thể phát […] The post Chạy dài và nhanh hơn với bài tập mức độ “trung bình” appeared first on BoiDapChay.com.
Do đã quá bèo nhèo nên mình buộc phải quay lại tập luyện theo giáo án, chứ tự tập chơi chơi xong một hồi quay ra toàn chơi không chứ không tập ._. Giáo án kỳ này là chương trình Getting Started – Intermediate của Garmin. Cơ bản mình thấy nó không khác gì mấy…
Tiến sĩ Phil Maffetone là một trong những người tiên phong thực hiện phương pháp tập ở ngưỡng nhịp tim thấp để cải thiện hệ hiếu khí (aerobic) thay vì […] The post Chạy bền với phương pháp Maffetone (MAF) appeared first on BoiDapChay.com.
Bài viết dưới đây được trích từ Chương 6, mục “Bài tập tốc độ” trong cuốn sách Hansons First Marathon (tạm dịch: Giải Marathon đầu tiên theo Hansons) của tác […] The post Bài tập tốc độ (interval) theo phương pháp Hanson appeared first on BoiDapChay.com.
Từ tuần này, TP.HCM bắt đầu áp dụng giãn cách xã hội toàn thành phố kéo dài 2 tuần nhằm phòng chống COVID-19 lây lan mất kiểm soát. Ai ở đâu ở yên đó, đừng đi lung tung kẻo mang hoạ nhé! Ở nhà là yêu nước! Ngay từ hồi đầu tháng 5, mình đã …
Bài viết [2021] Tổng kết tuần W21 – Trốn trong pain-cave, ở nhà cho an toàn bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
