Dạo này máu me mua đồ tập dâng cao nên mình có dịp mua một đống quần tập đủ chủng loại. Ngoại hình dĩ nhiên thích mới mua, còn chuyện mặc tập và chạy có thoải mái hay không thì là một câu chuyện hoàn toàn khác… Mỗi cái mặc vào lại có thứ muốn…
Month: June 2020
Đột quỵ khi chạy bộ?
Tôi có một chị bạn là leader nhóm đạp xe thuộc loại to nhất nhì Singapore. Chị này chắc đạp xe cũng được chừng 20 năm và thành lập hội đạp xe cũng phải gần 10 năm. Thế rồi một hôm, tôi nhận được tin chị đang ở trong bệnh viện chữa ung thư. Hay…
Bạn đã sẵn sàng cho Dalat Ultra Trail 2020?
Bạn đã sẵn sàng chưa lên núi tắm mưa bơi bùn săn vắt chưa? Mình thì chẳng sẵn sàng tí nào. Đang run thấy mợ! Tuần trước thì lo lắng trời mưa bão, phải lội sình, tắm bùn trên đường chạy. Tuần này lại gánh thêm nỗi lo bị vắt cắn vì nghe thiên hạ […]
Bài viết Bạn đã sẵn sàng cho Dalat Ultra Trail 2020? bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Cách tập để bơi dài và nhanh hơn (Cơ bản tới trung bình)
Nếu bạn chỉ muốn bơi dưỡng sinh thì cứ việc tập thoải mái, bơi 100m nghỉ 10 phút trò chuyện với người bên cạnh. Nhưng nếu bạn muốn bơi nhanh hơn, việc tập các bài bơi interval ở ngưỡng khả năng là việc cần thiết. Xác định ngưỡng pace bơi (threshold pace) Cũng giống như…
Tai sao người Châu Phi chạy nhanh tới vậy?
Thành tích vô đối của VĐV Ethiopia thường được ‘quy’ về độ cao và cuộc sống khó khăn, nhưng việc tập luyện chăm chỉ, có kế hoạch rõ ràng và sáng tạo đóng vai trò quan trọng. Tôi thức dậy lúc 3h15, sau giấc ngủ ngon dài 4 tiếng. Khoác lên người chiếc áo thun,…
Hạ đường huyết khi tập luyện
Tôi có một anh bạn bị tai nạn khi đang đạp xe. Anh kể lúc đó là cuối buổi tập, sau khi ngồi trò chuyện với bạn bè thì anh nhảy lên xe đạp về nhà. Bỗng nhiên, anh mất phương hướng, đầu óc tối sầm lại và ngã xuống đường. Kết quả là anh…
Tổng hợp kinh nghiệm du lịch, vui chơi ở Đà Lạt dành cho dân chạy
Trời mưa to, bể kèo nhậu cuối tuần nên mình tận dụng thời gian viết bài cho blog bớt quạnh hiu. Mà dạo này lười tập quá nên chẳng biết viết gì về chạy bộ, đạp xe. Thay vào đó mình sẽ tiếp tục chia sẻ về chủ đề ăn chơi, nhảy múa, du lịch. […]
Bài viết Tổng hợp kinh nghiệm du lịch, vui chơi ở Đà Lạt dành cho dân chạy bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Chạy dài biến tốc
Bài tập này là một bài tập ưa thích của VĐV Allie Kieffer (kỉ lục cá nhân marathon 2 giờ 28 phút), phù hợp để tập luyện hầu như tất cả các cự ly từ chạy 5km tới chạy marathon. Đặc điểm của bài tập này là luân phiên những tổ ở pace chậm (ví…
Bể bài, Chạy mưa và Giải chạy Run With The Many cùng Decathlon
Bài viết tổ trác nhất mà mình từng viết :)))) Đọc đến cuối để biết thêm chi tiết. Thật lòng rất muốn unpublish ghê luôn… 1. Bể bài Tuần này do có quá nhiều việc lum la nên hiện tại mình đang trong tình trạng bài bể toang toác -_- Bài chạy bể thôi còn…
Một tuần tập luyện của nhà vô địch Boston Marathon Lelisa Desisa
So với cái tên Eliud Kipchoge thì Lelisa Desisa có lẽ ít được biết đến hơn. Tuy nhiên, nếu có chút quan tâm tới chạy bộ, chắc hẳn bạn cũng đã nghe tới Desisa một lần. Đúng rồi, đó là 1 trong 3 chân chạy trong chương trình Breaking 2 – thách thức giới hạn…
8 loại túi đeo bụng tốt nhất cho runner
Eo vốn dĩ là trọng tâm của cơ thể, vì vậy khi đeo túi ngang eo, bạn sẽ cảm giác như không đang mang gì cả. Túi đeo bụng (hay còn gọi là túi bao tử) giúp bạn có chỗ cất chìa khóa xe, điện thoại, gel hoặc túi nylon đựng rác. Trong bài viết…
Bơi thế nào để vượt qua cut-off trong Ironman 70.3 đầu đời
5 năm trước tôi có một anh học sinh tìm đến học bơi do đã xuống tiền mua bib Ironman 70.3 Vietnam. Đó là mùa đầu tiên Ironman 70.3 diễn ra ở Việt Nam, và anh chàng này tìm đến tôi vào tháng 2, trong khi Ironman diễn ra vào tháng 5, nghĩa là còn…