Luyện đốt mỡ là tốt nhưng không nên quá cực đoan. Trong bài viết Chạy đốt mỡ, Boidapchay có đề cập đến cách tập cho cơ thể sử dụng mỡ làm năng lượng một cách tối ưu, đó là các bài chạy dài nhẹ nhàng không nạp carb. Có lẽ nhiều người sẽ tự hỏi:”Vậy…
Month: May 2020
Bơi lại sau 2 tháng gián đoạn vì Covid-19
Các hồ bơi đã rục rịch mở cửa trở lại, giải Ironman 70.3 Vietnam cũng đã xác nhận lịch thi đấu vào tháng 9/2020, bạn vừa vui mừng vừa lo lắng khi được trở lại tập luyện bơi sau 2 tháng không tập bơi (hoặc chỉ bơi cạn). Bạn lo lắng: mình sẽ mất cảm…
Chạy đốt mỡ
Tương tự như trường phái “Tập chậm để race nhanh“, trường phái “dùng mỡ (fat) làm năng lượng để chạy” cũng có số phận khá năm chìm bảy nổi trong giới phong trào: du nhập cùng phong trào chạy bộ cách đây 5-7 năm ở Việt Nam, bị quên lãng sau khi nhiều người muốn…