Quá trình chuyển đổi từ người mới xuống hố vôi (mới tập chạy bộ) sang chân chạy cự ly siêu marathon (ultramarathon) là một quá trình kéo dài và không thể cắt ngắn giai đoạn. Quá trình thích nghi là những thay đổi về tâm và sinh lý giúp cơ thể chúng ta phát triển…