Cứ tưởng sau tuần đầu khởi động ê ẩm toàn thần, qua tuần kế tiếp mình sẽ hồi phục, quay trở lại mạnh mẽ hơn. Nhưng thực tế hoàn toàn ngược lại! Căng cứng toàn lưng Toàn bộ vùng cơ lưng của mình luôn trong tình trạng căng cứng trong suốt tuần vừa qua. Mỗi…
Tag: Nhật ký
[2022 W36] [5150 PQ 2022] Tuần 5 – Khởi động quá phê, quá ê!
Từ đầu tuần vừa rồi, mình đã chính thức quay trở lại guồng quay tập luyện ba môn phối hợp, khởi động cho chiến dịch mới: 5150 Phú Quốc 2022. Hậu quả là toàn thân bây giờ đang đau nhức ê ẩm kinh khủng, đặc biệt ở vùng cơ lưng. Chưa biết nguyên nhân là…
Khởi động chiến dịch mới: “5150 Phú Quốc 2022”
Như đã chia sẻ trong bài viết trước, từ tuần này mình sẽ bắt đầu chiến dịch mới với tên gọi: “5150 Phú Quốc 2022“. Mục tiêu tập luyện: hướng đến giải đấu cùng tên sẽ được tổ chức vào ngày 20/11/2022 ở Đảo Ngọc Phú Quốc. 5150 là hệ thống giải đấu ba môn…
[2022 W35] Xay mỡ giảm cân, brick đạp / chạy mừng Quốc Khánh
Sau 11 tuần cày bừa cho chiến dịch 21K hè 2022, tuần vừa rồi lẽ ra mình phải cho đôi chân nghỉ ngơi, hồi phục nhằm chuẩn bị đối đầu với thử thách mới: 5150 Triathlon Phú Quốc. Nhưng thực tế hoàn toàn ngược lại! Xem tiếp bên dưới để hiểu rõ hơn nha mọi…
[2022 W34][21K hè 2022] Tuần 11 – Khép lại chiến dịch thành công
Chiến dịch 21K hè 2022 của mình đã khép lại với buổi thi đấu Half-Marathon sáng chủ nhật vừa qua ở Nha Trang. View this post on Instagram A post shared by Yêu Chạy Bộ (@yeuchaybo) Không có PR (Personal Record – Kỉ lục cá nhân) mới nào được thiết lập, nhưng không sao! Niềm…
[2022 W33][21K hè 2022] Tuần 10 – Vui chơi, nghỉ dưỡng ở Bali (Phần 2)
Chuyến du lịch Bali hè 2022 của gia đình mình đã kết thúc vào chiều tối thứ sáu tuần trước. Cả nhà có hai ngày cuối tuần nghỉ ngơi trước khi quay lại với nhịp sống quen thuộc: Silk và Quinn trở lại trường học vào sáng thứ hai, đón chào năm học mới. Ba…
Dạo chơi ngắm cảnh Campuhan Ridge Walk (Bali, Indonesia)
Chuyến du lịch Bali 10 ngày của gia đình mình đang trôi về những ngày cuối. Hiện tại, cả nhà đã chuyển qua ở resort Grand Mirale & Thelasso Bali nằm trong khu Nusa Dua, phía nam của Bali. Tranh thủ thời gian ít ỏi còn lại ở Bali khi tinh thần vẫn còn đang…
[2022 W32][21K hè 2022] Tuần 9 – Vui chơi, nghỉ dưỡng ở Bali (Phần 1)
Hello from Ubud, Bali! Gia đình mình đang ở Ubud (Bali) trong chuyến du lịch nước ngoài đầu tiên kể từ khi COVID-19 bùng phát đầu năm 2020. Đây cũng là chuyến xuất ngoại đầu tiên góp mặt đủ 4 thành viên: 2 vợ chồng và 2 siêu quậy Silk – Quinn. Lần cuối cùng…
[2022 W31][21K hè 2022] Tuần 8 – Chuẩn bị đi Bali nghỉ dưỡng
Mình đang ngồi viết bài Tổng kết tuần này trên chuyến bay từ Sài Gòn đi Bali của VietjetAir. Tranh thủ có 3 tiếng rưỡi ngồi chơi trên máy bay để viết blog giết thời gian. Tối nay tới Ubud có mạng sẽ đăng lên blog sau. Tăng cự ly chạy Giáo án đang vào…
[2022 W30][21K hè 2022] Tuần 7 – Vui chơi cuối tuần ở Trị An cùng VNTC
Tuần W30 tưởng như sẽ diễn ra theo kịch bản quen thuộc trong thời gian qua: chạy 5 buổi – bơi 2 buổi – đạp 1 buổi – đá banh 1 buổi. Nhưng may quá, mình lụm được kèo “đi chơi cuối tuần” vào phút chót nên được bổ sung thêm nhiều hoạt động hấp…
[2022 W29] [21K hè 2022] Tuần 6 – Chạy đều chân, chốt lịch nghỉ dưỡng ở Bali
Tính đến tuần W29/2022 vừa qua, mình đã vượt qua hơn nửa chặng đường của chiến dịch 21K hè 2022. Còn 5 tuần tu luyện nữa cho đến ngày thi tốt nghiệp: VnExpress Marathon Nha Trang 28/08. Những tuần sắp tới hứa hẹn sẽ lắm chông gai khi cự ly chạy mỗi tuần tăng cao …
Bài viết [2022 W29] [21K hè 2022] Tuần 6 – Chạy đều chân, chốt lịch nghỉ dưỡng ở Bali bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
[2022 W28] [21K hè 2022] Tuần 5 – kí sự làm hộ chiếu thời đại 4.0, đạp xe Sài Gòn – Vũng Tàu cuối tuần
Hoạt động đáng chú ý nhất của mình trong tuần W28 vừa qua là công cuộc làm lại hộ chiếu mới thay cho cái cũ đã hết hạn và chuyến đạp xe đường dài Sài Gòn – Vũng Tàu sáng chủ nhật. Các bài chạy bộ trong tuần của giáo án đã phải cắt bỏ …
Bài viết [2022 W28] [21K hè 2022] Tuần 5 – kí sự làm hộ chiếu thời đại 4.0, đạp xe Sài Gòn – Vũng Tàu cuối tuần bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.