Sau nhiều tuần bị trì hoãn, cuối cùng mình cũng đã thực hiện được 1 buổi Long Run trong chiến dịch 21K lần này. Do cuối tuần thường bị kẹt lịch đá banh khiến chân cẳng ê ẩm nên buổi chạy dài được set lịch thực hiện giữa tuần – sáng thứ sáu. Mình phải…
Tag: Nhật ký
Tổng kết hoạt động năm 2023 – Năm của những trải nghiệm mới
Xin chào anh chị em! Theo thông lệ trong gần một thập niên qua, bài viết cuối cùng trong năm luôn sẽ luôn được dành để tổng kết hoạt động tập luyện, ăn chơi nhảy múa trong 12 tháng đã qua. Mình thích cái cảm giác viết blog trong ngày cuối cùng của năm, hồi…
[2023 W51][21K 2024] Tuần 3 – Bể bài vì kèo nhậu
Lịch tập tuần rồi của đã bị bể bài chạy dài Long Run vì … kẹt kèo nhậu. Buổi chạy dài ban đầu được dự tính vào sáng thứ bảy phải dời qua chủ nhật vì tối thứ sáu kẹt kèo nhậu. Ai ngờ đâu đến tối thứ bảy lại dính thêm 1 kèo nhậu…
Kí sự HCMC Marathon 2023 – Lập PR 21K mới, mừng 10 năm chạy bộ
Tuần trước mình đã ra lò kí sự Laan Ultra Trail 2022 sau hơn 1 năm chậm trễ. Hôm nay mình tiếp tục với bài kí sự HCMC Marathon 2023 – giải đấu đầu tiên mình tham gia trong năm 2023, nhưng đến cuối năm mới được chia sẻ lên blog. 1. Đôi dòng về…
[2023 W50][21K 2024] Tuần 2 – Tăng cường độ lẫn cự ly
Sau tuần 1 khởi động nhẹ nhàng, tuần 2 vừa rồi mình bắt đầu tăng cường độ để cơ thể làm quen trở lại với việc chạy pace 5:00 – 5:30. Nhờ vậy, khi vào race mới đu bám theo được mấy nhóm Pacer dẫn tốc. Mấy tháng trước đó mình toàn chạy pace siêu…
Kí sự Laan Ultra Trail 2022 – Chồng dạo chơi, vợ đua podium
Tuần này trong khi anh chị em đang hào hứng sắm sửa đồ nghề tham gia Laan Ultra Trail 2023 thì mình mới bắt đầu cặm cụi lo viết bài kí sự tham gia giải Laan Ultra Trail năm ngoái. Giờ tìm lại hình tham gia năm 2022 để đỡ thèm khát, hẹn gặp trong…
[2023 W49][21K 2024] Tuần 1 – Khởi động chiến dịch mới
Sau 12 tuần ăn chơi nhảy múa kể từ chiến dịch Oceanman Vietnam 2023, từ tuần vừa rồi mình đã chính thức quay trở lại chế độ tập luyện, khai trương chiến dịch mới: 21K 2024. Mục tiêu phấn đấu là cự ly Half-Marathon của sự kiện HCMC Marathon 2024 sẽ diễn ra vào ngày…
[2023 W47-48] Trúng gió cảm cúm cả tuần, đi thi tiếng Nhật N3
Hai tuần vừa rồi là khoảng thời gian cực kỳ khó khăn của mình. Tuần đầu phải lo đối phó với trúng gió, rồi đến cảm cúm phải nằm bẹp dí trên giường 3 ngày liên tục mới hồi phục. Qua đến tuầ sau phải lo ôn luyện để đi thi bằng Nhật ngữ JLPT…
[2023 W45-46] Brick cuối tuần ở SHTP, lên Đà Lạt trốn nóng, ưu đãi Black Friday
Lịch ra bài trên blog dạo này vốn đã chậm, tuần này lại còn trễ hơn. Từ đầu tuần đến giờ mình bị cảm lạnh, trúng gió, nằm liệt giường. Đến hôm nay mới hồi phục phần nào để tiếp tục sứ mạng chém gió trên blog. Hai tuần vừa qua có nhiều hoạt động…
[2023 W43-44] Không race, không sao, vẫn tập đều
Trong khi bà con đang tập luyện điên cuồng hướng tới mùa đua cuối năm thì mình vẫn đang an nhàn tập dưỡng sinh, chẳng màng chuyện thiên hạ. Không race, không sao! Mình vẫn tập luyện đều đặn mỗi tuần cùng vợ. Cả hai vợ chồng đều không còn giải đấu nào trong lịch…
[2023 W41-42] Xem Women’s IM World Championship, trải nghiệm thử ứng dụng FulGaz
Dạo gần đây mình đang lo ôn luyện tiếng Nhật để chuẩn bị cho kì thi JLPT N3 diễn ra vào đầu tháng 12. Bởi vậy blog lại tiếp tục bị bỏ lơ, 2 tuần mới rặn ra được 1 bài tổng kết nhanh tình hình hoạt động. Nhớ mới vừa viết bài tổng kết…
[2023 W39-40] Tiếp tục dưỡng sinh nhẹ nhàng
Mình tiếp tục tận hưởng tối đa khoảng thời gian nghỉ ngơi trong 2 tuần W39-40 vừa qua. Việc tập luyện mỗi ngày khi không còn bị áp lực từ giáo án, bỗng cảm thấy thật nhẹ nhàng và sảng khoái. Mình tập vì niềm vui được thư giãn mỗi ngày, được tự do một…