Nhiều người tin rằng ai cũng có thể chạy dài được; chỉ cần niệm câu thần chú “Tôi làm được” thì bất cứ ai cũng có thể chạy hàng trăm ngàn cây số, thậm chí có người còn tự nhận đã từng chạy xuyên Việt (1750km trong 30 ngày). Cụm từ “chạy bằng não” từ…
Tag: Kinh Nghiệm
Uống nước khi thi đấu như thế nào – hãy uống khi khát
Một đánh giá đa nghiên cứu mới chỉ ra rằng không có lợi thế cụ thể nào khi bạn tuân theo một kế hoạch cấp nước cho cơ thể (hay còn gọi là drink strategy – uống bao nhiêu nước sau mỗi bao nhiêu km v.v..) so với việc đơn giản là uống nước khi…
Muốn đạt thành tích tốt? Hãy chịu đau
Ngay từ vạch xuất phát của chặng đầu tiên ở giải Tour de France 2014, Jens Voigt đã vượt lên tấn công, theo sau là hai tay đua khác. Chặng đua mới chỉ bắt đầu, còn hơn 160km nữa để tới đích… Mọi chuyện không suôn sẻ với tay đua lừng danh người Đức, năm…
Các VĐV Olympic kiểm soát trọng lượng cơ thể ra sao?
Có lẽ điều kỳ lạ tới mức buồn cười với Hilary Stellingwerff là việc cô đã tham gia hầu hết các giải thi đấu mà trong đó các trường hợp thi đấu không trung thực đều xảy ra. Nữ hoàng chạy cự ly trung bình của Canada này đã về đích ở vị trí thứ…
Sáu loại thực phẩm giúp hồi phục cơ nhanh
Đồ ăn chúng ta ăn ngay sau khi chạy có thể là thứ đồ ăn quan trọng nhất trong ngày. Tại sao ư? Vì cách hoạt động của cơ chế trao đổi chất trong cơ thể chúng ta trong quá trình chạy. Những bài chạy kéo dài trên 1 giờ sẽ làm cạn kiệt nguồn…
Các VĐV đỉnh cao thích ứng với thời tiết nóng bức ra sao
Tại giải Vô Địch Thế Giới Qatar 2016, các vận động viên xe đạp phải nuốt một thứ gọi là “viên nhiệt kế” (chú thích: viên nhiêt kế là một loại nhiệt kế có thể tiêu hóa được, dùng để đo nhiệt độ lõi (thân nhiệt) bên trong cơ thể. Viên nhiệt kế được phát…